Η σεξουαλική κακοποίηση είναι ένα σοβαρό ψυχολογικό τραύμα που συχνά συνοδεύεται από σωματική βλάβη. Η αποκατάσταση από βιασμό μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Ένα φοβερό γεγονός - είναι αδύνατο να προστατευτείτε εντελώς από αυτό. Εάν έχετε κακοποιηθεί, προσπαθήστε να συγκεντρώσετε τη δύναμή σας και να αναλάβετε περαιτέρω δράση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποφασίστε εάν θα πάτε στην αστυνομία. Συνιστάται να συνοδεύεστε εκεί από ένα άτομο που εμπιστεύεστε. Το επιχείρημα υπέρ της υποβολής αίτησης είναι η ευκαιρία να επηρεαστεί η κατάσταση και να προστατευθούν άλλες γυναίκες και κορίτσια από τις επιθέσεις του βιαστή. Ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι θα πρέπει να πείτε για το τι συνέβη με τη μικρότερη λεπτομέρεια και να υποβληθείτε σε ιατροδικαστική ιατρική εξέταση. Υπάρχουν συχνές περιπτώσεις όταν η αστυνομία, με όλα τα πιθανά πρόσχημα, προσπαθεί να μην ανοίξει ποινική υπόθεση. Τα θύματα βιασμού δεν είναι εγγυημένα απόρρητο ή προσωπική ασφάλεια. Σκεφτείτε προσεκτικά και ζυγίστε όλες τις επιλογές. Μόνο εσείς μπορείτε να λάβετε την απόφαση.
Βήμα 2
Δοκιμάστε αμέσως για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις και χρησιμοποιήστε αντισυλληπτικά. Είναι πολύ καλό αν έχετε έναν από τους στενούς συγγενείς ή φίλες σας δίπλα σας όλη την ώρα. Μην είστε απομονωμένοι, μιλήστε για αυτό που νιώθετε. Δεν χρειάζεται να θυμάστε όλες τις λεπτομέρειες, απλώς μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας αυτή τη στιγμή. Υπάρχουν ανώνυμες γραμμές βοήθειας και κέντρα κρίσης για γυναίκες που έχουν επιζήσει από βία. Οι εκπαιδευμένοι ψυχολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απόγνωση και τον πόνο. Μην καταπολεμάτε τα προβλήματά σας σιωπηλά και μόνα - υπάρχει ο κίνδυνος να παραμείνουν μαζί σας για όλη τη ζωή.
Βήμα 3
Δυστυχώς, η κοινωνία παραδοσιακά υποτιμούσε την ηθική και σωματική κατάσταση των γυναικών θυμάτων, και οι ενέργειες των ανδρών βιαστών είναι συχνά δικαιολογημένες. Λόγω αυτής της ατυχούς τάσης, τα θύματα βίας τείνουν να κατηγορούν τον εαυτό τους μόνο για το τι συνέβη. Πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι το σφάλμα σας απουσιάζει εδώ, εναπόκειται αποκλειστικά στο άτομο που συνέλαβε και διέπραξε το έγκλημα.
Βήμα 4
Τώρα βιώνετε μια οξεία σειρά αρνητικών συναισθημάτων. Μεταξύ αυτών είναι η αδυναμία, το άγχος, η κατάθλιψη, η οργή. Είστε στον πόνο, αλλά ο πόνος δεν θα διαρκέσει για πάντα. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και «ζήστε», ανεξάρτητα από το πόσο δυνατά είναι. Μην αφήσετε τη βία να καταστρέψει τη ζωή σας. Κάντε σχέδια για το μέλλον, επικοινωνήστε με άλλους και πιστεύετε ότι υπάρχει πολύ καλύτερο από το κακό στον κόσμο. Θα είστε οι πιο ευτυχισμένοι, μην το αμφιβάλλετε.
