Όλοι έπρεπε να βλέπουν εφιάλτες τη νύχτα. Το ξύπνημα μετά από τέτοια όνειρα έρχεται γρήγορα, κάθε φορά που θέλετε να καταλάβετε τον λόγο αυτού του φοβερού ονείρου. Οι συχνές νυχτερινές ανησυχίες δεν υποδηλώνουν πάντα ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά απαιτούν μια σοβαρή στάση, και σε ορισμένες περιπτώσεις αναφέρονται ακόμη και σε έναν ειδικό.
Υπάρχει διαχωρισμός μεταξύ εφιάλτων και φόβων. Οι εφιάλτες συμβαίνουν όταν ένα άτομο κοιμάται REM. Συνήθως, οι πλοκές τους είναι αβάσιμες και περίπλοκες. Αφού ξυπνήσει, ένα άτομο μπορεί να θυμηθεί και να ξαναγράψει αυτό που ονειρεύτηκε χωρίς να βιώσει τρόμο. Η φύση των νυχτερινών φόβων είναι διαφορετική από τους εφιάλτες. Οι φόβοι εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, περίπου μία ώρα μετά τον ύπνο, κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης των ονείρων είναι σπάνιες. Είναι οδυνηρές, αλλά βραχύβια, η πλοκή τους είναι σαφής και κατανοητή. Αφού ξυπνήσει το πρωί, ένα άτομο μπορεί να μην θυμάται τι είδε τη νύχτα. Σπάνια, εφιάλτες ονειρεύονται καθημερινά. Αλλά αν αυτό συμβαίνει συνεχώς, μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένηση της υγείας, να επηρεάσει αρνητικά την ψυχή. Επομένως, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τους λόγους τέτοιων ονείρων. Τι συχνότερα, ο προκλητικός παράγοντας για τους εφιάλτες είναι μια κατάσταση άγχους, η εμφάνιση της οποίας σχετίζεται με προβλήματα στην εργασία, άγχος για τους αγαπημένους, οικονομικές δυσκολίες. Οι ψυχολογικοί λόγοι μπορεί να είναι ανησυχίες για τις προσωπικές σχέσεις, τους προκύπτοντες φόβους και τη δυσπιστία των άλλων. Εάν είναι δυνατόν να κατανοήσουμε και να προσδιορίσουμε αυτούς τους παράγοντες, τότε πιθανότατα θα βοηθήσει ήδη στην εξομάλυνση του ύπνου. Ορισμένα φάρμακα, για παράδειγμα, αντικαταθλιπτικά, βαρβιτουρικά, ηρεμιστικά, ναρκωτικά μπορεί να έχουν παρενέργειες όπως εφιάλτες. Πριν χρησιμοποιήσετε τέτοια φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό, φαρμακοποιό, εάν είναι απαραίτητο, να αποκλείσετε τη χρήση τους. Τα δυσάρεστα όνειρα μπορεί να προκληθούν από ορισμένες ασθένειες, ασθένειες, ειδικά συνοδευόμενες από υψηλό πυρετό, δυσκολία στην αναπνοή. τη νύχτα. Είναι απαραίτητο να δοθεί σημασία στην ποσότητα και τη φύση των τροφίμων που τρώγονται για δείπνο. Το να τρώτε πάρα πολύ και να τρώτε πολύ αργά μπορεί να έχει πολύ αρνητική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου. Εξαλείψτε την ενεργή σωματική εργασία, τα παιχνίδια στον υπολογιστή και τη διανοητική δραστηριότητα πριν πάτε για ύπνο. Εάν δεν μπορείτε να μάθετε τους λόγους, δοκιμάστε απλώς να αλλάξετε τη θέση του ύπνου σας. Είναι πιθανό το δωμάτιο να μην είναι απόλυτα κατάλληλο για εσάς ή το κρεβάτι να είναι άβολο. Πριν από το κρεβάτι, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή να χρησιμοποιήσετε μια λαϊκή θεραπεία που έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Πάρτε 3 μέρη βοτάνων φασκόμηλο και θυμάρι, 2 μέρη κλαδιά αρκεύθου, φύλλα ευκαλύπτου, ροδοπέταλα και ένα μέρος ξύσμα λεμονιού. Ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό και αφήστε το ποτό να ετοιμάσει σε θερμό για 6 ώρες. Πίνετε την προκύπτουσα έγχυση ένα ποτήρι τη φορά πριν από τον ύπνο και μετά από μερικές ημέρες τα φοβερά όνειρα θα εξαφανιστούν. Εάν οι εφιάλτες τη νύχτα επαναληφθούν σε τακτά χρονικά διαστήματα, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από νευρολόγους ή ψυχίατροι.
