Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που μας κάνει να ξεχνάμε τα πάντα. Όταν ένα άτομο φοβάται, χάνει την ηρεμία του. Και όταν πρόκειται για άγχος, μπορείτε να χάσετε τόσο τον ύπνο όσο και την όρεξη. Για να μην φτάσουμε σε τέτοια άκρα, πρέπει να μάθουμε, τουλάχιστον εν μέρει, να απελευθερωθούμε από αυτό το συναίσθημα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην αγνοείτε εντελώς το αίσθημα του φόβου. Δεν είναι μάταια εφευρέθηκε από τη φύση για να μας σώσει από κάθε είδους προβλήματα. Μερικές φορές είναι απαραίτητο, αντί να ξεπεράσουμε αυτό το συναίσθημα, να σκεφτούμε την ορθότητα του τι κάνεις. Συχνά οι άνθρωποι μετανιώνουν να κάνουν κάτι παρά τους φόβους τους. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε να φοβάστε όλη σας τη ζωή να οδηγείτε, τολμώντας να πέσετε σε ατύχημα. Από τη μία πλευρά, κανείς δεν είναι απρόσβλητος από αυτό. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι πιο σωστό να παρατηρείτε τουλάχιστον περιστασιακά εσωτερικά σήματα.
Βήμα 2
Ακούστε τη φωνή της λογικής. Πολλά πράγματα που φαίνονται τρομακτικά αποδεικνύονται εντελώς συνηθισμένα, μόλις τα σκεφτείτε σωστά. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν φόβο όταν επισκέπτονται έναν γιατρό. Αλλά πρέπει να το σκεφτούμε μόνο, καθώς γίνεται σαφές - δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθούμε. Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει για τίποτα η λαϊκή σοφία - ο διάβολος δεν είναι τόσο τρομερός όσο είναι ζωγραφισμένος.
Βήμα 3
Μάθετε να είστε ήρεμοι. Μερικές φορές οι φόβοι είναι αβάσιμοι. Ένας μικρός φόβος μπορεί να δημιουργήσει έναν πανικό αν δεν σταματήσετε εγκαίρως. Εάν έχετε την τάση να πηγαίνετε στα άκρα, προσπαθήστε να αφιερώσετε μερικά λεπτά την ημέρα για να επιτύχετε την εσωτερική ισορροπία. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας, να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να προσπαθήσετε να συνειδητοποιήσετε ξεκάθαρα ότι όλα είναι καλά - ο φόβος έχει φύγει. Μερικές φορές μπορείτε να πάρετε κάποιο είδος φαρμάκου κατά του άγχους, αλλά μην το χρησιμοποιείτε υπερβολικά, διαφορετικά θα πίνετε συνεχώς χάπια. Ίσως δεν σας πειράζει να ξεκουράζεστε κάπου στη φύση, σιωπηλά. Σε τελική ανάλυση, οι αβάσιμοι φόβοι είναι συχνά μια αντίδραση στο άγχος και την κόπωση.
Και το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι κάθε φόβος υπόκειται σε ένα άτομο, απλά πρέπει να το απαλλαγείτε εγκαίρως.
