Ακούγεται απλώς ο τρομακτικός όρος «νευρογλωσσικός προγραμματισμός» ή το NLP. Η δημοφιλής κατεύθυνση της ψυχολογίας θα βοηθήσει στην πραγματικότητα να αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού βάρους, χωρίς δίαιτα και προπόνηση. Το κλειδί για την επιτυχία θα είναι η πίστη στο αποτέλεσμα, η σωστή πορεία σκέψης και η έναρξη ενός προγράμματος αδυναμίας.
Οι μέθοδοι NLP δεν απαιτούν πολλή προσπάθεια. Η διόρθωση του σχήματος στο ιδανικό και ο έλεγχος της όρεξης παρέχει γνώση των χαρακτηριστικών και των αντιδράσεων του σώματος στα ερεθίσματα. Το κύριο πλεονέκτημα της τεχνικής είναι η ασφάλεια και η ευελιξία της.
Χωρίς δίαιτα ή άσκηση
Η ρεσεψιόν, ακόμη και αν δεν λειτουργεί, δεν θα βλάψει το άτομο. Επομένως, το NLP είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα με αδύναμο χαρακτήρα.
Η πιο δημοφιλής μέθοδος είναι η μέθοδος αυτο-ύπνωσης. Στην καρδιά της υπνοθεραπείας υπάρχει μια αλλαγή στη σκέψη. Οι χειρισμοί δεν επηρεάζουν τον χαρακτήρα ενός ατόμου, αλλά οδηγούν σε μια αλλαγή στον τρόπο ζωής εισάγοντας χρήσιμες συμπεριφορές.
Η ουσία είναι ότι ένα άτομο δεν τρώει υπερβολικά ή λιμοκτονεί σε μια προσπάθεια να χάσει βάρος.
Μεθοδολογία
Διακρίνονται οι οπτικές, ακουστικές και οσφρητικές τεχνολογίες.
- Οι οπτικές μέθοδοι χωρίζονται σε:
- "Χιόνι";
- φωτογραφία φαγητού;
- Διαβάζοντας βιβλία.
Εντοπισμός
Όταν χρησιμοποιείτε την τεχνική "Snowball" για 8 δευτερόλεπτα, ένα άτομο που θέλει να φάει παρατηρεί τρεμόπαιγμα, "λευκό θόρυβο" στην οθόνη της τηλεόρασης. Το συναίσθημα άγχους που προκύπτει ανακουφίζει την επιθυμία για σνακ. Από ένα αντικείμενο επιθυμίας, καθώς αναπτύσσεται μια συνήθεια, το φαγητό μετατρέπεται σε αναγκαιότητα.
Η τεχνική της φωτογραφίας των τροφίμων συμβάλλει στη μείωση της όρεξης. Η προ-φωτογραφημένη τροφή εξετάζεται για 10-15 λεπτά. Ο ψυχολογικός κορεσμός επιταχύνει τον φυσιολογικό κορεσμό.
Οι τεχνικές ανάγνωσης βιβλίων βασίζονται στην αλλαγή της προσοχής. Όταν ένα άτομο είναι απασχολημένο με μια άλλη διαδικασία, το φαγητό εξασθενεί στο παρασκήνιο για αυτόν. Η ουσία είναι ότι τρώγεται λιγότερο φαγητό από το συνηθισμένο. Η τεχνική βασίζεται στην αυταπάτη, στην πεποίθηση ότι η διαδικασία του φαγητού δεν είναι η πιο σημαντική. Η επανάληψη της δράσης θεωρείται από το υποσυνείδητο ως σωστή, η υπερκατανάλωση σταματά.
Η αποτελεσματικότητα μιας τεχνικής καθορίζεται από τη βασική αιτία του προβλήματος.
Οσφρητικός
Η ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφής συχνά προκαλείται από λανθασμένες συνήθειες, προβλήματα κατάσχεσης. Οι ειδικές τεχνικές θα βοηθήσουν στην αντιμετώπισή τους.
Οι μυρωδιές όχι μόνο εξαπατούν την όρεξη, αλλά επίσης θέτουν το μυαλό σε πρώιμο κορεσμό.
Ευεργετικά αρώματα μέντας, βανίλιας και μήλων. Δίνουν την εντύπωση ενός πλούσιου και νόστιμου γεύματος. Η επικράτηση τέτοιων μυρωδιών στην κουζίνα σας κάνει να θέλετε να εγκαταλείψετε το επιδόρπιο, καθώς είναι ήδη περιττό.
Ακουστικός
Η χρήση ακουστικών τεχνικών για απώλεια βάρους δίνει σταθερά αποτελέσματα. Η απόλαυση της γεύσης αντικαθίσταται από την ηχητική απόλαυση. Όταν ένα άτομο θέλει να φάει, είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε την κατάλληλη μουσική. Όταν ακούτε μελωδίες ψυχής, τζαζ ή λυρικών, παράγεται η ορμόνη της ευτυχίας, ακριβώς όπως όταν τρώτε.
Η ικανή επιλογή μουσικής συνοδείας θα αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής και το υπερβολικό πάθος για γλυκά.
Η σύγχρονη τεχνική NLP περιέχει βασικά χειρισμούς και προτάσεις χρησιμοποιώντας απλές τεχνικές. Ένα άτομο ενεργεί στον ίδιο τον εγκέφαλο για να μειώσει την πρόσληψη τροφής ή να αρνηθεί τα γλυκά.
Δεν απαιτείται μακροχρόνια προετοιμασία για την εφαρμογή νευρογλωσσικού προγραμματισμού. Μπορείτε να μάθετε όλες τις τεχνικές και να τις εφαρμόσετε στη ζωή με τη βοήθεια ενός εγχειριδίου αυτοδιδασκαλίας. Όσο περισσότερη πρακτική τόσο καλύτερο ο έλεγχος.
