Για πολλούς ανθρώπους, την πρώτη φορά που το αίσθημα του φόβου της μοναξιάς προκύπτει στην παιδική ηλικία, όταν ένα παιδί φοβάται να χάσει τους γονείς του. Στην ενηλικίωση, αυτός ο φόβος αποκτά νέες πηγές που τον τροφοδοτούν. Μπορούν να είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, και η προδοσία ενός φίλου, και όχι εντελώς επιτυχημένη εμπειρία προσωπικών σχέσεων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αγκαλιάστε τη μοναξιά σας. Δημιουργήστε μια ρύθμιση που θα σας κάνει να νιώσετε άνετα με τον εαυτό σας. Αναγνωρίστε ότι χρησιμοποιείτε αυτήν την περίοδο ζωής στην οποία είστε χωρίς την παρουσία ανθρώπων γύρω σας για να απαλλαγείτε από το φόβο, για να παραμείνετε μόνος. Πράγματι, σε αυτήν την περίπτωση έχετε δύο ανεκτίμητα πλεονεκτήματα - πολύ ελεύθερο χρόνο και ελευθερία. Είναι αυτοί που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά για το καλό σας.
Βήμα 2
Συμμετέχετε στην αυτο-βελτίωση, την ολόπλευρη ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας. Σε τελική ανάλυση, η απάντηση στο ερώτημα πώς να απαλλαγούμε από το φόβο της μοναξιάς είναι μέσα μας. Και σταδιακά, καθώς η προσωπικότητά σας βελτιώνεται και αναπτύσσεται, οι σχέσεις σας με τη γύρω πραγματικότητα και με τους ανθρώπους θα αρχίσουν να αλλάζουν.
Βήμα 3
Προσδιορίστε τους λόγους για τον φόβο της μοναξιάς σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά, όλα συνδέονται με ένα συγκεκριμένο άτομο και είναι αυστηρά ατομικά στη φύση. Επομένως, όλοι όσοι φοβούνται τη μοναξιά θα πρέπει να συμμετάσχουν σε ψυχανάλυση.
Βήμα 4
Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις και δώστε τις πιο ειλικρινείς απαντήσεις σε αυτούς:
1. Τι μοναξιά φοβάμαι; Οι απαντήσεις μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Είτε φοβάστε να μείνετε χωρίς ένα πρόσωπο κοντά σας και αγαπητό σας. Είτε φοβάστε να είστε μόνος μπροστά σε δύσκολα προβλήματα ζωής κ.λπ.
2. Σε ποιες καταστάσεις φοβάστε να μείνετε μόνοι; Αναλύστε κάθε κατάσταση και την αντίδρασή σας σε αυτήν. Προσπαθήστε να διαμορφώσετε νέα, θετικά συναισθήματα, βρείτε κάτι καλό σε αυτήν την κατάσταση.
Βήμα 5
Εξουδετερώστε τους λόγους πίσω από τον φόβο της μοναξιάς σας. Ξεκινήστε αλλάζοντας τον εαυτό σας. Αρχίστε να ενεργείτε ενεργά προς τον μετασχηματισμό του εσωτερικού σας κόσμου. Ταυτόχρονα, αρχίστε να ψάχνετε νέους φίλους. Γνωρίστε άτομα παρακολουθώντας μαθήματα, προπονήσεις, αθλητικούς συλλόγους.
