Η ντροπή μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα. Ένα άτομο αποσύρεται, φοβάται να γνωρίσει τους ανθρώπους, μπορεί να είναι σοβαρό καθήκον του να ρωτήσει κάποιον κάτι. Ακόμα και γνωρίζοντας αυτό το χαρακτηριστικό του χαρακτήρα του, πολύ συχνά δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να καταπολεμήσετε επιτυχώς τη συστολή, πρέπει να κατανοήσετε τις αιτίες της. Ένα άτομο φοβάται να πλησιάσει κάποιον και να ρωτήσει για κάτι - γιατί; Τι τον τρομάζει ακριβώς; Τις περισσότερες φορές είναι ο φόβος να εμφανιστεί γελοίο, άσχημο, απορριφθέν ή γελοίο. Ως εκ τούτου, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε την αιτία της ντροπής, δηλαδή να απαλλαγούμε από τους φόβους.
Βήμα 2
Φανταστείτε ότι ένας νεαρός άνδρας θέλει να γνωρίσει ένα κορίτσι (ή το αντίστροφο), αλλά φοβάται να κάνει το πρώτο βήμα. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να εκτιμήσει ειλικρινά την κατάσταση. Πλησιάζοντας την, μπορεί να απορριφθεί, αλλά μια άλλη επιλογή - μπορεί να συναντηθεί και να διατεθεί ευνοϊκά. Χωρίς να έρχεται, δεν ξέρει το αποτέλεσμα, και μετά το χάνει με βεβαιότητα, επειδή το κορίτσι δεν ξέρει καν για τις προθέσεις του, και ως εκ τούτου μπορεί απλά να βρεθεί ένας άλλος κύριος. Αυτό υποδηλώνει ότι ο φόβος εφαρμόζει τις πιο αρνητικές επιλογές για την ανάπτυξη της κατάστασης.
Βήμα 3
Η υπέρβαση του φόβου δεν είναι τόσο δύσκολη. Εάν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση, φανταστείτε απλώς το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί. Για παράδειγμα, σας απορρίφθηκαν και ακόμη και γελούσατε δημόσια. Δυσάρεστος? Σίγουρος. Μπορείς να επιβιώσεις; Σίγουρα. Απλώς αποδεχτείτε την πιο αρνητική επιλογή ως τετελεσμένο γεγονός, συμβιβαστείτε με αυτήν και - πηγαίνετε στο κορίτσι που σας αρέσει. Είστε ήδη προετοιμασμένοι για τα χειρότερα, οπότε τίποτα δεν μπορεί να σας τρομάξει.
Βήμα 4
Εάν σε τέτοιες καταστάσεις είστε έτοιμοι για το πιο δυσάρεστο σενάριο, θα παρατηρήσετε ένα ενδιαφέρον πράγμα - οι αρνητικές προβλέψεις σας, κατά κανόνα, δεν γίνονται πραγματικότητα και η ντροπή σας αποδεικνύεται ότι δεν είναι τόσο δυνατή. Κάθε φορά που αποκτάτε όλο και περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτό συμβαίνει επειδή είστε ήδη εσωτερικά έτοιμοι για ήττα, σταματά να σας φοβίζει.
Βήμα 5
Πολύ συχνά, η αιτία της ντροπής είναι το άγχος για την εμφάνισή τους. Φανταστείτε μια κατάσταση: το βράδυ, περπατάτε στο σπίτι κατά μήκος ενός πολυσύχναστου δρόμου. Φαίνεται ότι όλοι σας κοιτάζουν, χαμηλώνετε το βλέμμα σας, κοκκινίζετε, επιταχύνετε το ρυθμό σας. Η αλήθεια είναι ότι σχεδόν κανείς δεν σας κοιτάζει - εκτός εάν δεν συγκρούεται μαζί σας. Το βράδυ, οι άνθρωποι σπεύδουν σπίτι, δεν νοιάζονται για σένα. Επομένως, ό, τι σκέφτεστε για την εμφάνισή σας είναι αποκλειστικά τα εσωτερικά σας σύμπλοκα.
Βήμα 6
Θα πρέπει να αντιμετωπίζετε φόβους για την εμφάνισή σας χρησιμοποιώντας τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω. Θεωρείτε τον εαυτό σας άσχημο ή άσχημο; Εντάξει, ας είναι - πάρτε το δεδομένο και συμβιβαστείτε με αυτήν την κατάσταση. Το ερώτημα είναι, τι πρέπει να κάνετε τώρα, πώς πρέπει να συμπεριφέρεστε; Απόκρυψη από όλους; Περπατάτε με πεσμένα μάτια; Ή, αντίθετα, βηματοδοτώντας το κεφάλι σου ψηλά, χωρίς να καταλαβαίνεις όλα όσα σκέφτονται για σένα; Αφήστε αυτό να είναι η πρόκληση για τους άλλους, σταματήστε να κρύβετε. Αν είστε "άσχημος", τότε αφήστε όλους να δουν την "ασχήμια" σας. Το χειρότερο πράγμα έχει συμβεί, δεν έχετε τίποτα να φοβηθείτε.
Βήμα 7
Θα περάσει λίγος χρόνος και θα εκπλαγείτε να δείτε ότι οι άνθρωποι δεν φοβούνται καθόλου την «ασχήμια» σας. Αντίθετα, έχετε πολύ περισσότερους φίλους, οι άνθρωποι άρχισαν να επικοινωνούν μαζί σας. Επιπλέον, κανείς δεν θα σκεφτόταν καν να σας αποκαλεί άσχημο άτομο. Και όλα αυτά επειδή έχετε μια απόλυτα φυσιολογική εμφάνιση και χάρη στις περιγραφόμενες πρακτικές, καταφέρατε να ξεπεράσετε τη ντροπή και να γίνετε πιο δυνατοί. Και οι ισχυροί άνθρωποι προσελκύουν πάντα τους γύρω τους.
