Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν. Ειδικά εάν υπάρχει ανάγκη να μιλήσετε με έναν ξένο ή να μιλήσετε μπροστά σε ένα μεγάλο ακροατήριο. Κατασχέθηκαν από φόβο, είναι υποσυνείδητα σίγουροι ότι θα κάνουν ένα λάθος, θα πουν κάτι λάθος, θα τους γελάσουν. Ως εκ τούτου, προτιμούν να παραμένουν σιωπηλοί, να μην μπαίνουν σε συνομιλίες, γι 'αυτό συχνά θεωρούνται αλαζονικοί αλαζονικοί. Και αυτό επιδεινώνει μόνο την κατάσταση. Πώς να απαλλαγείτε από αυτόν τον φόβο;
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να καταλάβετε ότι ο φόβος σας δεν βασίζεται σε τίποτα. Δεν περιβάλλεται από κακούς κακοποιούς που περιμένουν συγκεκριμένα το λάθος σας για να σας γελάσουν, αλλά από απλούς ανθρώπους, όπως και εσείς. Και για πιθανά λάθη, ακόμη και οι ιδιοφυΐες δεν είναι απρόσβλητες από αυτά.
Βήμα 2
Για να βεβαιωθείτε ότι δεν μπαίνετε σε ενοχλητικές καταστάσεις, συμμετάσχετε σε συνομιλία όταν πρόκειται για πράγματα με τα οποία είστε καλά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η πιθανότητα σφάλματος είναι ελάχιστη και η γνώση αυτού θα σας δώσει εμπιστοσύνη. Ο φόβος θα υποχωρήσει σταδιακά και θα μπορείτε να διατηρήσετε μια συζήτηση για σχεδόν οποιοδήποτε θέμα. Εάν το θεωρείτε βαρετό ή δύσκολο να το καταλάβετε, περιορίστε τον εαυτό σας σε σύντομες, ουδέτερες φράσεις. Το κυριότερο είναι να μην είστε σιωπηλοί.
Βήμα 3
Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεραστεί ο φόβος σας για επικοινωνία είναι να ενεργήσετε σύμφωνα με την αρχή του «χτυπήματος μιας σφήνας από σφήνα». Δεδομένου ότι εκφοβίζεστε από την ανάγκη να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους, αναγκάστε κυριολεκτικά τον εαυτό σας να το κάνει. Επικοινωνήστε με ερωτήσεις με τον πωλητή του καταστήματος, με τον υπάλληλο εισιτηρίων, με τον υπάλληλο που βρίσκεται σε υπηρεσία σε οποιοδήποτε διοικητικό ίδρυμα. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε μια συνομιλία με οποιονδήποτε: έναν γείτονα που περπατά το σκυλί, έναν συνάδελφο στην εργασία, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει πραγματικά, ένας τυχαίος σύντροφος σε ένα τρένο κ.λπ. Ας είναι μόνο δύο ή τρεις σύντομες φράσεις, για τα πιο ουδέτερα θέματα, για παράδειγμα, σχετικά με τον καιρό. Σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι το να μιλάτε με ξένους δεν είναι καθόλου τρομακτικό. Μετά από αυτό, μπορείτε ήδη να προχωρήσετε σε μεγαλύτερες συνομιλίες.
Βήμα 4
Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε στην πραγματικότητα, προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον φόβο σας χρησιμοποιώντας τηλεφωνικές κλήσεις ή συνομιλίες Skype σε φωνητική λειτουργία. Χωρίς να δείτε τον συνομιλητή, θα είναι ευκολότερο για σας να συνηθίσετε την ιδέα ότι δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε μια συνομιλία με ξένους!
