Τα ψυχολογικά προβλήματα βασίζονται συχνά στα συγκροτήματα μας. Απελευθερώστε τον εαυτό σας από την ανασφάλεια και γίνετε ο εαυτός σας "πραγματικός" - το κύριο βήμα για την επίλυση ψυχολογικών προβλημάτων.
Απαραίτητη
την επιθυμία να απαλλαγούμε από την ανασφάλεια, την επιθυμία να αλλάξουμε τον εαυτό μας
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρέπει να μιλήσουμε για το τι ανησυχεί. Ένα ψυχολογικό πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ντροπής για την εμφάνιση, τον πλούτο, τη νοημοσύνη κ.λπ. Σε αυτήν την περίπτωση, το άτομο είναι πεπεισμένο ότι θα τον σκεφτεί άσχημα, θα καταδικαστεί ή θα περιφραγθεί από αυτόν. Ο «ιδιοκτήτης» του ψυχολογικού προβλήματος φαντάζεται δυσάρεστα σενάρια για την ανάπτυξη γεγονότων και, χωρίς να τα δοκιμάσει στην πράξη, αρχίζει να είναι μυστικοπαθές. Φαντάζεται τη συμπεριφορά των άλλων απέναντι στον εαυτό του για να δικαιολογήσει και ακόμη και να διατηρήσει την αμηχανία του. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν χρειάζεται να βρεις δικαιολογίες, αλλά να ομολογήσεις τον φόβο σου. Είναι σημαντικό να μιλήσετε για αυτό που σας κάνει να ανησυχείτε - και όχι μόνο με έναν πλησιέστερο φίλο. Αποδεικνύεται ότι πολλοί είναι έτοιμοι να σας ακούσουν, δεν κάνουν «ετυμηγορία». Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να αρχίσετε να μιλάτε για την απόρριψη του εαυτού σας σε ομαδικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Στην αρχή, το κύριο πράγμα είναι να πετάξουμε τα συσσωρευμένα συναισθήματα και να ακολουθήσουμε την αντίληψη του κοινού. Ίσως έχουν παρόμοια προβλήματα.
Βήμα 2
Είναι απαραίτητο να δράσουμε για να απαλλαγούμε από το ψυχολογικό πρόβλημα. Όταν ένα άτομο δεν του αρέσει κάτι, προσπαθεί να αντισταθμίσει αυτό το πραγματικό ή φανταστικό ελάττωμα με κάποιο τρόπο. Για παράδειγμα, κάποιος που φαίνεται άσχημος για τον εαυτό του θα προσπαθήσει με όλη του τη δύναμη να λάμψει με τη διάνοια παντού. Έτσι το άτομο υποφέρει λιγότερο - αλλά το ψυχολογικό πρόβλημα παραμένει! Προσπαθήστε να κάνετε το αντίθετο. Πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε δημόσια; Ετοιμαστείτε και πάρτε τον λόγο στη συνάντηση. Χορεύεις αδέξια; Εγγραφείτε για στούντιο χορού. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να δείτε λεπτομερώς την εικόνα του εαυτού σας που έχει επιτύχει επιτυχία. Παίξτε "ταινία" για το μελλοντικό σας επίτευγμα αρκετές φορές στο μυαλό σας.
Βήμα 3
Είναι σημαντικό να αγαπάς! Ένα άτομο με ψυχολογικό πρόβλημα σώζεται από την αγάπη. Εάν του αρέσει κάποιος, πιθανότατα θα σταματήσει να επικοινωνεί εντελώς με το αντικείμενο της συμπάθειας, γιατί είναι σίγουρος ότι θα τον απορρίψει σε κάθε περίπτωση. Και αν ξεκινήσει μια σχέση, τότε για να διατηρήσει μια αρνητική εικόνα του εαυτού του θα υποτιμήσει τον αγαπημένο του: «Ποιος είναι, αφού κατάφερε να με ενδιαφέρει;..» Αλλά η αγάπη μπορεί να «θεραπεύσει» μια ψυχολογική αγάπη για την αγάπη: έτσι μπορείτε να αισθανθείτε τον εαυτό σας ένα δυνατό και θαρραλέο άτομο, ικανό να μετακινεί βουνά για χάρη ενός συντρόφου. Αξίζει να ανακαλύψετε την επιθυμία σας και να αποδεχτείτε την επιθυμία ενός άλλου που απευθύνεται σε εσάς. Μην κάνετε οδυνηρά την ερώτηση: «Μου αρέσει πολύ;» Θα ήταν πιο σωστό να αναρωτηθείτε ήρεμα: «Είμαι καλός μαζί του;»
