Μέχρι πρόσφατα, η ευτυχία φαινόταν ατελείωτη, η σχέση σας ήταν χωρίς σύννεφα και όμορφη. Ή, αντίθετα, υπήρχαν δυσκολίες, προβλήματα και ανησυχίες, αλλά αυτό δεν σας έκανε λιγότερο χαρούμενο. Μετά από όλα, αγαπήσατε και ήσασταν δίπλα στο αγαπημένο σας. Αλλά τότε όλα κατέρρευσαν μια νύχτα. Ο λόγος για τη διάλυση δεν είναι σημαντικός, ο πόνος παραμένει πάντα πόνος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει την καταιγίδα των συναισθημάτων για να διευκολύνετε να ξεπεράσετε το τέλος της σχέσης. Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας, μην χαλαρώνετε, φωνάζετε, φωνάζετε στο μαξιλάρι. Συναισθήματα που δεν έχουν βρει διέξοδο, κρυμμένα στα βάθη της συνείδησης, θα σας στοιχειώνουν και αργά ή γρήγορα θα αισθανθείτε από παρατεταμένη κατάθλιψη ή ακόμη και ψυχοφυσική ασθένεια. Και έχοντας νιώσει όλο τον πόνο που πραγματικά αισθάνεστε, θα φτάσετε νωρίτερα στις αισθήσεις σας.
Βήμα 2
Μην αποσύρετε τον εαυτό σας. Επικοινωνήστε με τους αγαπημένους σας, ζητήστε τους υποστήριξη. Μένοντας μόνοι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα με τις δικές σας θλίψεις, στερείτε την ευκαιρία να κοιτάξετε καταστάσεις από την άλλη πλευρά. Αρχίζετε να αισθάνεστε μια αίσθηση απελπισίας, οπότε η βοήθεια των άλλων θα είναι απλώς ανεκτίμητη: θα δείτε ότι έχουν επίσης πράγματα που πρέπει να κάνουν και έχουν ανησυχίες, πράγμα που σημαίνει ότι η ζωή συνεχίζεται και παραμένει ένα μέρος για ευχάριστα και χρήσιμα γεγονότα μέσα σε αυτό.
Βήμα 3
Σταματήστε να σκέφτεστε τα δικά σας προβλήματα. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο M. Mitchell, την οποία έδωσε στην ηρωίδα του μυθιστορήματός της Scarlett O'Hara, σκεφτείτε τα προβλήματα αύριο ή μεθαύριο. Καλύτερα ακόμη, "αργότερα", σε ένα αβέβαιο μέλλον, όταν η ένταση υποχωρήσει και θα υπάρξει μια ευκαιρία για μια λιγότερο συναισθηματική αξιολόγηση της κατάστασης.
Βήμα 4
Καταπολεμήστε τους δικούς σας φόβους. Πιθανότατα θα ξεκινήσουν μια αιφνιδιαστική επίθεση ενώ είστε αδύναμοι. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να σκεφτεί ότι αυτό είναι το τέλος, ότι δεν θα έχετε ποτέ ξανά τέτοια ευτυχία / άντρα / σχέση. Να θυμάστε ότι οι πεποιθήσεις σας μπορούν να επηρεάσουν την κοσμοθεωρία σας και, συνεπώς, τη ζωή σας.
Βήμα 5
Κάντε ραντεβού με ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών για να «επιλύσετε» τα συναισθήματα, να βγείτε από την κατάθλιψη, να απαντήσετε στον εαυτό σας στις ερωτήσεις που σας στοιχειώνουν. Ή απλώς καλέστε τη γραμμή βοήθειας, γράψτε γράμματα σε κάποιο φόρουμ ή ιστότοπο για θέματα που σας απασχολούν. Αυτή η τεχνική δίνει, αν και όχι άμεσα, αλλά απτή ανακούφιση.
Βήμα 6
Ξεκινήστε μια νέα ζωή. Αλλάξτε ό, τι θεωρείτε κατάλληλο σε αυτό. Βρείτε ένα ασυνήθιστο χόμπι για τον εαυτό σας, αλλάξτε τον τόπο εργασίας, την κατοικία σας, εάν αισθάνεστε κάτι τέτοιο. Ως έσχατη λύση, απλώς αλλάξτε την εικόνα σας: κόψτε τα μαλλιά σας, ενημερώστε μέρος της ντουλάπας σας. Αφού ακολουθήσετε όλα τα προηγούμενα βήματα, πιθανότατα θέλετε ήδη κάτι νέο.
Βήμα 7
Εργαστείτε για την αντίληψή σας για τον εαυτό σας. Ένας άνθρωπος δεν πρέπει να γίνει το κέντρο του σύμπαντος για εσάς. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε γυναίκες των οποίων η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή, είναι σίγουρες ότι είναι ευτυχισμένες μόνο όταν βρίσκονται σε μια σχέση. Μάθετε να απολαμβάνετε όλες τις πτυχές της ζωής. Τότε θα νιώσετε την πληρότητά του και οι νέες σχέσεις δεν θα σας κάνουν να περιμένετε, δίνοντάς σας μια νέα μερίδα ευχάριστων συναισθημάτων.
