Η ζωή των ανθρώπων αποτελείται όχι μόνο από ευχάριστα γεγονότα, δύσκολες στιγμές συμβαίνουν επίσης σε αυτήν - προδοσία και προδοσία, ασθένεια και θάνατος αγαπημένων προσώπων, άλλα διάφορα προβλήματα και ατυχίες. Για να επιβιώσετε, να αντέξετε όλες τις δυσκολίες που σχετίζονται με αυτές είναι μια εργασία που μπορεί να επιλυθεί πλήρως, απλά πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες.
Απαραίτητη
- - μουσική για διαλογισμό
- - μαθήματα λογοτεχνίας ή βίντεο για τη γιόγκα ·
- - επιβεβαιώσεις για τη ζωή ·
- - διαβούλευση με ψυχολόγο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναλύστε την τρέχουσα κατάσταση: γιατί είναι δύσκολο για εσάς; Υπερβολείτε τον βαθμό σοβαρότητάς του; Ίσως αυτό που συνέβη δεν αξίζει την ψυχική σας αγωνία, καθώς η εμπειρία που έχετε αποκτήσει είναι πολύ πιο πολύτιμη από αυτή που έχετε χάσει. Εάν ναι, τότε θα πρέπει να ηρεμήσετε και να συνεχίσετε να ζείτε τη ζωή στο έπακρο, να θυμάστε ότι η ζωή, παρά τα πάντα, είναι όμορφη και καταπληκτική.
Βήμα 2
Εάν μια μαύρη ράβδος έχει έρθει πραγματικά στη ζωή σας, σας ακολουθούν σοβαρές αποτυχίες, σταματήστε στην καθημερινή σας πορεία, κάντε ένα διάλειμμα από την καθημερινή φασαρία. Πάρτε άδεια ή διακοπές χωρίς αμοιβή, πηγαίνετε κάπου για να χαλαρώσετε, κάντε ένα διάλειμμα από τα πάντα.
Βήμα 3
Όταν βιώνετε ένα διάλειμμα στις σχέσεις με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, προσπαθήστε να μην επικεντρωθείτε στο τι συνέβη, αλλά να προχωρήσετε. Το παρελθόν έχει περάσει και το μέλλον δεν είναι ακόμη, αλλά εξαρτάται από το τι κάνετε τώρα. Εάν ξοδεύετε την ενέργειά σας σε συνεχή ανησυχία, μετανιώνοντας για το γεγονός που συνέβη, είναι απίθανο να μπορέσετε να ξεκινήσετε μια εντελώς νέα ζωή. Μην υποκύψετε στην κατάθλιψη και την απογοήτευση, αναγκάστε να κάνετε κάτι, μην καθίσετε μέσα σε τέσσερα τείχη. Νέες γνωριμίες, ταξίδια, χόμπι και χόμπι, καθώς και η επιθυμία να ξεχάσουμε όλα τα αρνητικά που συνέβη θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ικανότητα να βγείτε ξανά από τη ζωή.
Βήμα 4
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η αποχώρησή του από τη ζωή είναι μια άλλη δύσκολη δοκιμασία που πρέπει να περάσετε. Εάν αυτή η θλίψη έχει συμβεί στην οικογένειά σας, θυμηθείτε ότι ο χρόνος θεραπεύεται σε αυτήν την κατάσταση. Ο στόχος σας δεν είναι να υποκύψετε στην απογοήτευση και την κατάθλιψη, να ζήσετε μια πλήρη ζωή, να θυμάστε ότι δεν είναι στην εξουσία σας να αλλάξετε τους νόμους της ζωής που έχουν αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια των χιλιετιών. Μην συγκρατείτε τα συναισθήματά σας, μην κλαίτε αν θέλετε να κλαίτε, αλλά μην καλλιεργείτε συναισθήματα πόνου και φόβου θανάτου. Μην ξεχνάτε για άλλα μέλη της οικογένειας, πιθανώς, δεν είναι λιγότερο δύσκολο για αυτά από εσάς, και είναι στη διάθεσή σας να βοηθήσετε αυτούς και τον εαυτό σας να περάσουν από τον πόνο της απώλειας μαζί.
Βήμα 5
Εάν οι δύσκολες στιγμές σας συνδέονται με οικονομικές δυσκολίες, επανεξετάστε τη στάση σας σε αυτό το πρόβλημα. Είναι όλοι άσχημα μαζί σου; Σε τελική ανάλυση, η κλίμακα του προβλήματος μπορεί να είναι διαφορετική: ορισμένοι άνθρωποι δεν έχουν αρκετά χρήματα για να αγοράσουν ένα νέο αυτοκίνητο, ενώ άλλοι δεν έχουν αρκετά χρήματα για φαγητό. Εάν έχετε πραγματικά μια δύσκολη κατάσταση, προσπαθήστε να μην υποκύψετε σε φόβους και πανικό, βρείτε κάποια προσωρινή πηγή εισοδήματος που θα σας βοηθήσει να αντισταθείτε στην εξομάλυνση της οικονομικής σας κατάστασης. Εάν βασανίζεστε από το γεγονός ότι δεν υπάρχει δουλειά που να ταιριάζει με το επίπεδο των προσόντων σας, συμφωνήστε με τυχόν κενές θέσεις εργασίας και θεωρήστε αυτό το βήμα ως μια ικανοποιητική εμπειρία ζωής.
Βήμα 6
Μάθετε να ζείτε χωρίς πανικό και συναίσθημα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη τεχνική: όταν αισθάνεστε φόβο, θυμό κ.λπ., μην προσπαθήσετε να τα πολεμήσετε, να τους δώσετε μια θέση στο μυαλό σας, παρατηρώντας τους σαν από έξω. Παρατηρώντας αρνητικά συναισθήματα, θα σταματήσετε να συσχετίζεστε με αυτά και θα μπορείτε να βγείτε από την επιρροή τους. Εφαρμόζοντας αυτήν την τεχνική, θα μάθετε εγκαίρως να παρατηρήσετε και να απορρίψετε δυσάρεστες σκέψεις και συναισθήματα που έχουν αγγίξει τη συνείδησή σας. Ως αποτέλεσμα, θα γίνετε πιο ήρεμοι και πιο αρμονικοί.
