Φαίνεται στους ανθρώπους ότι δεν παίρνουν όλοι ευτυχία - συμβαίνει ξαφνικά, δεν διαρκεί πολύ. Αλλά ταυτόχρονα, λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η ευτυχία εξαρτάται από τον εαυτό μας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας πιο χαρούμενη και πιο ευτυχισμένη.
Αυτό που κάνει τη ζωή καλύτερη
- Εκτός από την ευτυχία, υπάρχει επίσης η έννοια της υποκειμενικής ευημερίας και της ευημερίας. Πρέπει να μάθετε να ζείτε στο παρόν, να εκτιμάτε τι έχετε, να προσέχετε ευχάριστα μικρά πράγματα και απολαύσεις και να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.
- Λάβετε σκόπιμες ενέργειες που αυξάνουν την ευτυχία: εκφράστε ευγνωμοσύνη, ζητήστε συγχώρεση και συγχώρεση, γράψτε καλά γεγονότα, αναπτύξτε τα δυνατά σας σημεία, θέστε στόχους, ελέγξτε τα συναισθήματα και μάθετε στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες.
Με άλλα λόγια, κάθε άτομο μπορεί να επηρεάσει τη ζωή του. Και αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις ανησυχίες σας, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία.
Ψυχοθεραπεία
Με την πρώτη ματιά, αυτή είναι μια win-win ιδέα: η σύνδεση με έναν ψυχοθεραπευτή θα αποκαταστήσει τη γεύση της ζωής ή θα σας οδηγήσει σε μια νέα πορεία. Πότε χρειάζεστε βοήθεια; Μπορεί να είναι θλίψη, μετά την οποία δεν υπάρχει τρόπος να ανακάμψετε, ή απλά το συναίσθημα ότι περνάει η ζωή.
Μπορεί επίσης να μην είναι ικανοποιημένοι με τους δικούς τους φόβους ή τη συνεχή απάθεια, τις τεταμένες σχέσεις με έναν σύντροφο, ένα απείθαρχο παιδί, τα προβλήματα στην εργασία. Ωστόσο, για να είμαι ειλικρινής στο τέλος, δεν είναι εύκολο να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή, ειδικά την πρώτη φορά. Η μετάβαση σε διαβούλευση σημαίνει ότι συμφωνείτε να μιλήσετε για τις εμπειρίες σας, να αποκαλύψετε τις οικείες πλευρές της ζωής σας, να μοιραστείτε σκέψεις που δεν έχετε μοιραστεί με κανέναν μέχρι τώρα. Αυτή είναι μια θαρραλέα πράξη, και για να το κάνετε, πρέπει να ξεπεράσετε τις αμφιβολίες σας. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει. Ένας ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει να χωρίσει με ψευδαισθήσεις, να θεραπεύσει ψυχικές πληγές και να εξαγάγει οδυνηρές αναμνήσεις από τα βάθη της μνήμης.
