Η στερεοτυπική σκέψη μπορεί να συγκριθεί με μια προσπάθεια να κάνουμε τον κόσμο γύρω μας στατικό, παρά τις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτό κάθε δευτερόλεπτο. Ένα άτομο που κρίνει τα πάντα καινούργια σύμφωνα με το προηγούμενο ή την εμπειρία κάποιου άλλου, προσπαθεί να προβλέψει τα αποτελέσματα των μελλοντικών γεγονότων μέσω του πρίσματος των δικών του πεποιθήσεων, γίνεται αιχμάλωτος στα δικά του στερεότυπα.
Απαραίτητη
- - χρώματα
- - βούρτσα
- - χαρτί ή καμβά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Απαντήστε στον εαυτό σας σε μια απλή ερώτηση: έχετε πάντα δίκιο σε διαφορές; Οχι. Ο καθένας πρέπει να κάνει λάθη μερικές φορές, και το ίδιο και εσείς. Με βάση αυτό, ας υποθέσουμε ότι πολλές από τις κρίσεις σας, τις οποίες σήμερα θεωρείτε αληθινές, απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Αλλά ποια; Δεν μπορείτε να ξέρετε με σιγουριά. Ως εκ τούτου, θα ήταν λογικό να αμφισβητήσετε τυχόν αποφάσεις.
Βήμα 2
Αναπτύξτε συνειδητή σκέψη. Σταματήστε τα πρότυπα αντίληψης που έχουν αναπτυχθεί γύρω από αυτό ή σε αυτό το αντικείμενο ή φαινόμενο. Αναγνωρίστε ότι κάθε κατάσταση και κάθε στιγμή που συμβαίνει είναι νέα. Μην φοβάστε να ξεπεράσετε την τάξη και τη σαφήνεια - σε πολλές περιπτώσεις, το "not-know" είναι πολύ πιο ενδιαφέρον και χρήσιμο από το "know". Επιπλέον, στις περισσότερες περιπτώσεις, η γνώση είναι απλώς μια ετικέτα που επισυνάπτεται σε αυτό ή σε αυτό το γεγονός ή το φαινόμενο. Ένα απλό παράδειγμα - κάποτε οι άνθρωποι γνώριζαν ότι η Γη ήταν επίπεδη. Τώρα ξέρουν ότι είναι στρογγυλό. Και τι πραγματικά αρέσει; Ίσως πολυδιάστατο;
Βήμα 3
Εξασκηθείτε σε μια μη τυπική αντίληψη για τον κόσμο. Δοκιμάστε να βάψετε έναν πίνακα από τη ζωή, όπως μια ακίνητη ζωή. Δεν έχει σημασία αν δεν ξέρετε πώς να σχεδιάσετε, αυτό δεν είναι το σημείο εδώ. Όταν κοιτάτε αντικείμενα, προσπαθήστε να νιώσετε τα συναισθήματα που προκαλούν μέσα σας. Τώρα προσπαθήστε να δείτε την εκδήλωσή τους στις σκέψεις σας με τη μορφή εικόνων, να τις τραβήξετε σε χαρτί ή καμβά. Προσπαθήστε να διαμορφώσετε τα ατομικά σας συναισθήματα. Ποιό απ'όλα? Κανείς δεν μπορεί να το πει αυτό εκτός από εσάς - σε τελική ανάλυση, αυτή είναι η αντίληψή σας για τον κόσμο!
Βήμα 4
Όταν αντιμετωπίζετε μια τυπική κατάσταση, μην βιαστείτε να την επιλύσετε με έναν πολύ γνωστό και αποδεδειγμένο τρόπο, πείτε στον εαυτό σας κάτι σαν: "Δεν ξέρω, θα δούμε." Έτσι, θα εγκαταλείψετε τη στατική φύση της πραγματικότητας και θα λάβετε υπόψη τη μοναδικότητα, την ατομικότητα κάθε στιγμής και κάθε κατάστασης.
Βήμα 5
Αφήστε την συνήθεια να επισημαίνετε άτομα, εκδηλώσεις κ.λπ. Για παράδειγμα, συναντάτε μια μαθήτρια στο δρόμο και έχετε αμέσως μια έτοιμη εικόνα - "χαρούμενη", "ανεύθυνη", "αφελής" κ.λπ. Ή βλέπετε έναν γέρο και το μυαλό σας δίνει αμέσως έτοιμες σχέσεις: «ασθένεια», «γκρινιάρης», «σοφία», «κακή όραση» κ.λπ. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, όλα μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικά: ο γέρος μπορεί να είναι πιο υγιής από εσάς και η μαθήτρια - πιο έξυπνη και πιο υπεύθυνη.
Βήμα 6
Σκεφτείτε το γεγονός ότι με τέτοιες στάσεις απέναντι στους ανθρώπους δημιουργείτε μια ψευδή εικόνα της πραγματικότητας. Αποδίδετε ποιότητες σε αυτές που μπορεί να μην διαθέτουν. Βάζοντας όλη την πραγματικότητα γύρω σας στα ράφια, κρατείτε τον εαυτό σας αιχμαλωτισμένο από τα στερεότυπα που ζουν στο μυαλό σας. Μάθετε να αισθάνεστε απλά ανθρώπους - στο επίπεδο της ενέργειάς τους, χωρίς να κρεμάτε ετικέτες.
Βήμα 7
Κάντε μια άσκηση που ονομάζεται Διαλογισμός Δράσης. Για να το κάνετε αυτό, ενώ εκτελείτε οποιαδήποτε ενέργεια, για παράδειγμα, πλύσιμο πιάτων, επικεντρωθείτε στις κινήσεις σας. Μην σκέφτεστε τίποτα, οι σκέψεις πρέπει να φύγουν. Υπάρχουν μόνο οι κινήσεις σας, και τίποτα άλλο - ομαλή, παχύρρευστη, ευχάριστη. Διαλογιστείτε για κινήσεις, επεκτείνετε τον έλεγχο, συνειδητοποιήστε όλες τις ενέργειές σας - και θα δείτε πόσο στη ζωή σας κάνετε αυτόματα, σύμφωνα με τα πρότυπα που έχουν εισχωρήσει στη συνείδησή σας με τα χρόνια. Ξεφύγετε από τα στερεότυπα και τον αυτοματισμό, και ο κόσμος γύρω σας θα αρχίσει να αλλάζει - θα γίνει φωτεινό, ζωντανό, γεμάτο με πολλά γεγονότα.
Βήμα 8
Κοιτάξτε τον κόσμο με ανοιχτό μυαλό, αποδεχτείτε όλα τα ατομικά του χαρακτηριστικά, ζήστε το βήμα με τη συνεχή αλλαγή της πραγματικότητας γύρω σας, να είστε πάντα έτοιμοι να δημιουργήσετε, να εφεύρετε, να αγαπήσετε και να δείτε το κρυφό νόημα σε αυτό που οι άλλοι δεν τον βλέπουν.
