Μερικοί άνθρωποι τείνουν να πάρουν τα πάντα στην καρδιά και να βιώσουν κάθε αποτυχία πολύ έντονα. Αυτή η υπερβολική ευαισθησία έχει την πιο αρνητική επίδραση στην υγεία. Είναι απαραίτητο να αναπτύξετε στον εαυτό σας την ικανότητα να αντιλαμβάνεστε ήρεμα όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας.
Είναι απαραίτητο
- - αιθέρια έλαια ·
- - χαλαρωτικη μουσικη;
- - τσάι από βότανα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σκεφτείτε φιλοσοφικά την αποτυχία. Πάρτε τα ως μάθημα που δίνεται από ψηλά, ως ευκαιρία για να γίνετε πιο δυνατοί, ως μια εμπειρία που χρειάζεται η ψυχή σας. Οι σοφοί έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι όλα τα γεγονότα στη ζωή ενός ατόμου δεν είναι τυχαία, έχουν το δικό τους κρυφό νόημα. Μέχρι να μάθει κάποιος αυτό ή αυτό το μάθημα, η δυσάρεστη κατάσταση για αυτόν θα επαναληφθεί ξανά και ξανά σε διαφορετικές μορφές. Αλλά αξίζει να κατανοήσουμε το μάθημα πώς αυτό το πρόβλημα με τον πιο μυστικό τρόπο εξαφανίζεται για πάντα από τη ζωή του.
Βήμα 2
Μην πάρετε τα πάντα πολύ τραγικά, μην έχετε τη συνήθεια να υπερβάλλετε τα χρώματα. Βρείτε πάντα ένα πιο σοβαρό γεγονός που μπορείτε να αντισταθμίσετε αυτό που συνέβη, ελαχιστοποιώντας έτσι την έκταση του τι συνέβη σε εσάς. Ναι, αντιμετωπίζετε κάποια μικρή ενόχληση. Ακριβώς μικρό, γιατί δεν συνέβη τίποτα πολύ σοβαρό. Κανείς δεν αρρώστησε, δεν πέθανε … Σκέφτοντας έτσι, θα πείσετε ότι οι υποθέσεις σας δεν είναι τόσο άσχημες.
Βήμα 3
Πολλοί άνθρωποι απογοητεύονται με προβλήματα που σχετίζονται με την εργασία. Για παράδειγμα, το αφεντικό σας σας επέπληξε, εξέφρασε ορισμένες αξιώσεις. Πώς πρέπει να νιώθετε για αυτό το συμβάν; Προσπαθήστε να αναλύσετε με ανοιχτό μυαλό εάν υπάρχει τουλάχιστον ένας κόκκος αλήθειας στα λόγια του ηγέτη. Εάν οι ισχυρισμοί είναι δικαιολογημένοι, είναι αμαρτία για να προσβληθείτε, απλά πρέπει να εξαγάγετε συμπεράσματα και να μην επιτρέψετε στο μέλλον τις αναφερόμενες ελλείψεις στο έργο. Εάν τα λόγια του αφεντικού είναι προκατειλημμένα, ακόμη περισσότερο δεν πρέπει να αναστατωθείτε. Οι άνθρωποι είναι ατελείς, συμπεριλαμβανομένου του αφεντικού σας. Μάθετε να τους συγχωρείτε για τις αδυναμίες και τις αδυναμίες τους, και θα δείτε πόσο ευκολότερη θα γίνει η ζωή σας.
Βήμα 4
Οι ψυχολόγοι διακρίνουν τον τύπο των ατόμων με αυξημένη απογοήτευση - δηλαδή, εκείνους που κυριαρχούνται από συναισθήματα όπως η απογοήτευση, ο ερεθισμός, το άγχος, ο φόβος. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, πρέπει να λάβετε πιο σοβαρά τα θέματα της ψυχολογικής σας υγείας. Προσπαθήστε να αλλάξετε την προσοχή σας σε κάτι θετικό πιο συχνά, να κάνετε τον εαυτό σας να γελάει, να επικοινωνείτε με φωτεινά και χαρούμενα άτομα. Βρείτε ένα χόμπι που θα σας ενθουσιάσει και θα γεμίσει την ψυχή σας με θετικά συναισθήματα, γεμίστε τη ζωή σας με διάφορα ευχάριστα γεγονότα, μην αφήσετε χώρο για φόβο και πόνο στην ψυχή σας.
Βήμα 5
Πηγαίνετε για σπορ, ενισχύει σημαντικά το νευρικό σύστημα. Δεν έχει σημασία τι ώρα του χρόνου είναι έξω - η πισίνα ή το γήπεδο τένις είναι διαθέσιμο σε κάθε καιρό. Επιπλέον, το τρέξιμο, το πατινάζ και το σκι έχουν εξαιρετικές ιδιότητες βελτίωσης της υγείας.
Βήμα 6
Επωφεληθείτε από τεχνικές αυτόματης εκπαίδευσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε την ηρεμία. Γιόγκα και άλλες τεχνικές χαλάρωσης, σε συνδυασμό με όμορφη ήρεμη μουσική, θεραπευτικά αρώματα αιθέριων ελαίων και λήψη τσαγιού από βότανα με μέντα και βάλσαμο λεμονιού, θα πάνε καλά.
Βήμα 7
Μην αναλάβετε υπερβολική ευθύνη. Να θυμάστε ότι είστε ένα συνηθισμένο άτομο με τις δικές σας αδυναμίες και δυνάμεις, ότι και εσείς μπορεί να κάνετε λάθος. Βγείτε από τη συνήθεια να κατηγορείτε τον εαυτό σας για να κάνετε κάτι λάθος ή για να μην κάνετε κάτι. Μην παλεύετε με τον εαυτό σας, απλώς βγάλτε τα σωστά συμπεράσματα για το μέλλον και προσπαθήστε να μην κάνετε τα ίδια λάθη. Δείτε τον κόσμο πιο διασκεδαστικό, αισιόδοξος - και θα δείτε πώς η ζωή σας αρχίζει να αλλάζει προς το καλύτερο.
