Οι πηγές εμπειρίας μπορεί να είναι διαφορετικές. Το κλειδί είναι να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος και να αισθάνεστε σίγουροι. Βάλτε τα πράγματα σε τάξη σε όλους τους τομείς, δουλέψτε με τη δική σας αυτοεκτίμηση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην φασίζεις. Η υπερβολική βιασύνη δημιουργεί ένα νευρικό περιβάλλον. Εάν ανησυχείτε για κάθε μικρό πράγμα, η ζωή θα φαίνεται σαν μια μεγάλη μπάλα προβλημάτων. Ηρεμήστε και ενεργήστε με προγραμματισμένο τρόπο. Κάνετε μόνο ένα πράγμα κάθε φορά. Μην βιάζεστε πολύ. Επικεντρωθείτε στην ποιότητα και μην αισθάνεστε ότι ενδέχεται να μην πληροίτε τις προθεσμίες.
Βήμα 2
Αντιμετωπίστε σωστά τις προηγούμενες εμπειρίες. Μερικοί άνθρωποι, λόγω λαθών που έλαβαν χώρα πριν από λίγο καιρό, αρχίζουν να το παίζουν με ασφάλεια και φοβούνται να ζήσουν. Είναι απαραίτητο να αναλυθεί η κατάσταση και να εξαχθούν τα κατάλληλα συμπεράσματα. Σκεφτείτε τι ακριβώς κάνατε λάθος και προσαρμόστε τη συμπεριφορά σας για το μέλλον. Αυτό θα σας δώσει αυτοπεποίθηση ότι δεν θα κάνετε αυτό το λάθος δύο φορές.
Βήμα 3
Να είστε σίγουροι για τις ικανότητές σας. Σκεφτείτε τις νίκες σας και τις δυνάμεις σας στον χαρακτήρα σας. Μην ξεχνάτε τι έχετε πετύχει. Αφήστε τα πλεονεκτήματα και τα θετικά σας χαρακτηριστικά να γίνουν τα θεμέλια της επαρκούς αυτοεκτίμησής σας. Στη συνέχεια, πρέπει να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Συγκεντρωθείτε στις δυνάμεις σας και ξεχάστε τις αδυναμίες σας. Αυτή η στάση απέναντι στον εαυτό σας θα σας δώσει αυτοπεποίθηση σήμερα και αύριο.
Βήμα 4
Ίσως έχετε την τάση να ανησυχείτε για γεγονότα που θα μπορούσαν να συμβούν υποθετικά στη ζωή σας. Εάν φοβάστε την πιθανότητα αρνητικών αποτελεσμάτων, πρέπει να εργαστείτε μόνοι σας. Συνειδητοποιήστε ότι οι ανησυχίες σας είναι άχρηστες. Εάν συμβεί κάτι κακό, θα σκεφτείτε πώς να προχωρήσετε. Εάν όλα πάνε καλά, ακόμη περισσότερο δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε.
Βήμα 5
Μην φοβάστε τις αλλαγές στη ζωή. Εάν εκφοβίζετε τα πάντα, σκεφτείτε ότι η πρόοδος είναι αδύνατη χωρίς αλλαγή. Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας. Για να μην αντιδράσετε τόσο έντονα στις αλλαγές, συμμετάσχετε στη δική σας ανάπτυξη. Εάν συνηθίσετε να αυξάνετε συνεχώς πάνω σας, να μαθαίνετε κάτι, να αποκτάτε νέες δεξιότητες, δεν θα φοβάστε πλέον να προχωρήσετε.
Βήμα 6
Εάν φοβάστε τη δυνατότητα να κάνετε κάποιο λάθος, απλά πρέπει να χαλαρώσετε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει μερικές φορές κάτι λάθος. Παραδεχτείτε ότι δεν είστε τέλειοι. Να είστε απλούστεροι για το τι πιστεύουν ή λένε οι άλλοι για εσάς. Καταλάβετε ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν πολλά δικά τους προβλήματα και ανησυχίες. Φυσικά δεν έχουν χρόνο να πλένουν συνεχώς τα κόκαλά σας. Επομένως, δεν πρέπει να φοβάστε να ενεργήσετε.
Βήμα 7
Ίσως φοβάστε το μακρινό μέλλον. Για παράδειγμα, δεν βλέπετε τον εαυτό σας ως επιτυχημένο, ευτυχισμένο και υγιές άτομο σε μερικές δεκαετίες, και αυτό σας ανησυχεί πάρα πολύ. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να αναλύσετε την κατάσταση. Εάν πιστεύετε ότι το επάγγελμά σας θα είναι σύντομα εκτός ζήτησης και θα μείνετε χωρίς δουλειά, θα πρέπει να αποκτήσετε τη δεύτερη ειδικότητα και να ηρεμήσετε. Για να μην φοβάστε τη μοναξιά, πρέπει να εργαστείτε σε σχέσεις, να χτίσετε μια προσωπική ζωή και να περιβάλλετε τον εαυτό σας με καλούς γνωστούς και φίλους. Σκεφτείτε τον φόβο σας ως κίνητρο για δράση.
