Ανεξάρτητα από το αν είστε έμπειρος ομιλητής ή πρόκειται να κάνετε ντεμπούτο στη σκηνή, ανεξέλεγκτος φόβος, τρόμος φωνής και αδύναμα πόδια μπορεί να σας προσπεράσει ξαφνικά. Αν και οι μινιμαλιστές είναι πιο πιθανό να επιβιώσουν σε μια τέτοια κατάσταση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Σκεφτείτε προσεκτικά την ουσία της ομιλίας σας και εξασκήστε την. Κάντε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε τη σκέψη σας εάν σκοντάψετε. Μην απομνημονεύετε την ομιλία - διατυπώστε τα κύρια σημεία και εκφράστε τα με τα δικά σας λόγια.
Βήμα 2
Συντονιστείτε και χαλαρώστε. Λίγο πριν πάτε στη σκηνή, αναπνέετε βαθιά στον αέρα πολλές φορές με το στήθος σας και πιστεύετε ότι όλα θα πάνε καλά.
Βήμα 3
Ταπεινωθείτε. Όταν ένα άτομο πρέπει να μιλήσει για σημαντικά και σοβαρά πράγματα, τότε ένας συγκεκριμένος ενθουσιασμός είναι αρκετά κατάλληλος. Μην περιμένετε αγγελική ηρεμία από τον εαυτό σας.
Βήμα 4
Αποσπάστε την προσοχή από τη φαντασία. Θυμηθείτε πώς μοιάζουν οι ομιλίες αξιωματούχων σε συνεντεύξεις τύπου, και με ποια ευκολία και χιούμορ ορισμένοι από αυτούς ανταποκρίνονται στις προκλήσεις. Φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση αυτού του ατόμου και πόσο τέλεια όλα πάνε. Έτσι θα χρεωθείτε με θετικά συναισθήματα και μια δόση χιούμορ θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε τη νευρικότητα.
Βήμα 5
Ονειρευτείτε λίγο. Πολλοί άνθρωποι έχουν μέρη που θα ήθελαν να επισκεφθούν. Είναι πολύ χρήσιμο να το σκεφτείτε πριν μιλήσετε. Σε τελική ανάλυση, η σιωπή και η ηρεμία της επιθυμητής ατμόσφαιρας μπορεί να επιβραδύνει έναν ξέφρενο καρδιακό παλμό σε μια στιγμή.
Βήμα 6
Δικαιολογήστε τον φόβο σας. Συνήθως ένα άτομο δεν ανησυχεί γενικά για την παράσταση, αλλά για συγκεκριμένα μικρά πράγματα. Για παράδειγμα, μπορεί να φοβάται να σκοντάψει, να χάσει τη σκέψη, να βήξει ή να στεγνώσει ο λαιμός του. Μπορούν όμως αυτά τα μικροπράγματα να χαλάσουν την παράσταση; Οι πολύτιμες σκέψεις δεν θα γίνουν πιο ασήμαντες από λάθη. Προσπαθήστε να προβλέψετε τις ανησυχίες σας και να σκεφτείτε πώς θα ενεργήσετε εάν πραγματοποιηθούν.
Βήμα 7
Περιμένετε να περάσει ο ενθουσιασμός. Συνήθως αυτή η στιγμή έρχεται μετά την έναρξη της παράστασης - καταλαβαίνετε ότι όλα συνεχίζονται όπως συνήθως και δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε. Ακόμα κι αν η φωνή σας έτρεχε στην αρχή, ξεχάστε την και συνεχίστε να μιλάτε.
Βήμα 8
Αγαπήστε το κοινό σας. Εάν είστε σίγουροι για το κοινό σας, τότε δεν θα ανησυχείτε για πιθανές παραβιάσεις, καθώς η κατανόηση των ανθρώπων δεν θα δώσει προσοχή σε αυτό. Αλλά το κοινό πρέπει επίσης να αισθανθεί την καλή θέληση σας για τον εαυτό του. Και τότε δεν θα υπάρχει χώρος για ενθουσιασμό.
