Είχατε ποτέ μέρες που απλά δεν νιώθατε να κάνετε τίποτα; Το απόγευμα, κοίταξες πίσω και συνειδητοποίησες ότι όλη η μέρα είχε πέσει. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να ενεργήσετε. Εδώ είναι 5 πράγματα που θα σας βοηθήσουν να "επιταχύνετε" από την αρχή της ημέρας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξυπνήσει νωρίς.
Ο ύπνος είναι σημαντικός, αλλά ο υπερβολικός ύπνος είναι κακός. Ξεκινήστε να ξυπνάτε νωρίτερα, ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο το πρωί. Προσπαθήστε να σηκωθείτε στις 6 ή 7 π.μ. Αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε πολλά περισσότερα πράγματα. Μέχρι το μεσημέρι, θα έχετε ολοκληρώσει ένα σημαντικό μέρος των εργασιών. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή που θα σας ξυπνήσει όταν κοιμάστε. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξυπνήσετε όσο το δυνατόν πιο άγρυπνος.
Βήμα 2
Γυμνάσια.
Ξεκινώντας τη μέρα σας με μια προπόνηση, αποκομίζετε τεράστια οφέλη. Δεν πρέπει να είναι επίπονη άσκηση. Το κύριο πράγμα είναι η διασπορά του αίματος και η διασφάλιση της ροής οξυγόνου. Ακόμα και μια γρήγορη διαδρομή 10 λεπτών είναι αρκετή. Δεν υπάρχει μέρος; Τρέξτε πάνω και κάτω από τις σκάλες. Λείπει μια σκάλα; Κάντε μερικές καταλήψεις και push-ups.
Βήμα 3
Πίνουν νερό.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μετά το ξύπνημα. Απαιτείται επαρκής ποσότητα υγρασίας στο σώμα, ειδικά το πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή υποφέρατε από αφυδάτωση όλη τη νύχτα. Επίσης, μην παραλείψετε το πρωινό. Η υγιεινή διατροφή θα σας δώσει την ενέργεια να κάνετε περισσότερα.
Βήμα 4
Σχέδιο.
Ξεκινήστε τη μέρα σας σχεδιάζοντας πράγματα που πρέπει να κάνετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε μεγάλο αριθμό εργασιών. Προτεραιότητα και καθορισμός χρόνων εκτέλεσης. Αυτό θα δημιουργήσει ένα είδος "χάρτη δράσης" για εσάς όλη την ημέρα. Οι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους μη παραγωγικά, όχι λόγω της τεμπελιάς, αλλά επειδή δεν ξέρουν τι έργο να επιτελέσουν στη συνέχεια. Σχεδιάζοντας ολόκληρη την ημέρα σας, σταματάτε να χάνετε χρόνο.
Βήμα 5
Σκέπτομαι.
Υπάρχουν πολλά οφέλη στον διαλογισμό. Η εστίαση ακόμη και εν συντομία στις κύριες σκέψεις σας θα σας βοηθήσει να εστιάσετε καλύτερα όλη την ημέρα. Το μυαλό σας θα γίνει πιο καθαρό και πιο φωτισμένο.
