Η αποφοίτηση από το σχολείο είναι ένα σημαντικό κοινωνικό στάδιο για κάθε άτομο. Έτσι, ακόμη και χθες μαθητής, και τώρα ο αιτών βρίσκεται στο σταυροδρόμι των ευκαιριών και των επιλογών. Αυτό το στάδιο συνοδεύεται από δύο ευχάριστες στιγμές - την τελευταία καμπάνα, την αποφοίτηση και τις αγχωτικές καταστάσεις - τις εξετάσεις και τις εισαγωγικές εξετάσεις.
- Το πρωί, επαναλάβετε το υλικό που μελετήθηκε (εάν η προετοιμασία σας για τις εξετάσεις ξεκίνησε εκ των προτέρων και όχι σήμερα). Διαβάστε ξανά τις σημειώσεις σας και δώστε περισσότερη προσοχή στις εργασίες που ήταν δυσκολότερες για εσάς.
- Πίνετε άφθονο νερό αντί για καφέ / τσάι / ηρεμιστικά. Συγκεκριμένα, το τελευταίο μειώνει τη συγκέντρωση της προσοχής, η οποία μπορεί να επηρεάσει το αποτέλεσμα.
- Τρώτε γλυκά, ξηρούς καρπούς και σταφίδες για να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε.
- Ένας υγιής, πλήρης ύπνος πριν από τις εξετάσεις είναι το κλειδί για την επιτυχία σας. Ωστόσο, εάν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε πριν από τις εξετάσεις, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
- Υπαίθριοι περίπατοι - Το οξυγόνο βοηθά τον εγκέφαλό μας να λειτουργεί πιο γρήγορα.
- Τεχνική θετικής σκέψης - Εκτυπώστε ένα πιστοποιητικό αποτελεσμάτων ΧΡΗΣΗΣ και δώστε στον εαυτό σας υψηλές βαθμολογίες. Θυμηθείτε, οι σκέψεις θα υλοποιηθούν.
- Ακούω μουσική. Έχει αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό ότι η μουσική είναι αποτελεσματική για την ψυχική απόδοση και επίσης βοηθά στην ανακούφιση της έντασης προτού σταματήσει.
- Οπτικοποιήστε ολόκληρη τη διαδικασία διεξαγωγής των εξετάσεων. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πώς έχετε την τάση να σηκωθείτε το πρωί, να οδηγήσετε στο εξεταστικό σημείο, να μπείτε με αυτοπεποίθηση στο γραφείο και να πάρετε τη θέση σας. Είσαι ήρεμος. Λαμβάνετε μια εργασία, ολοκληρώσατε με επιτυχία. Φανταστείτε πώς παίρνετε υψηλό σκορ και πόσο χαρούμενοι είστε για αυτό.
- Σκεφτείτε τι θα φορέσετε. Οι ψυχολόγοι δεν συνιστούν να φοράτε κόκκινο, γιατί αυτό το χρώμα θα «πειράξει» τους φρουρούς.
- Προγραμματίστε τον εαυτό σας για επιτυχία: "Θα περάσω απόλυτα καλά", "Είμαι ήρεμος", "Είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου".
- Υπολογίστε τον χρόνο ταξιδιού στην τοποθεσία της εξέτασης. Συνιστάται να φτάσετε 15-20 λεπτά νωρίτερα για να συνηθίσετε το περιβάλλον και να συντονιστείτε στην εργασιακή ατμόσφαιρα. Προετοιμάστε όλα τα απαιτούμενα έγγραφα.
- Μετά τις 21:00 βάλτε όλες τις σημειώσεις, εγχειρίδια εκπαίδευσης και βιβλία. Κάντε ένα διάλειμμα.
Να θυμάστε ότι ο υπερβολικός ενθουσιασμός θα επηρεάσει μόνο την επιτυχή περάτωση των εξετάσεων. Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και για τα δυνατά σας σημεία. Θα πετύχετε! Καλή τύχη!
