Συχνά φορές στη ζωή υπάρχουν καταστάσεις όταν θέλετε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με ένα αγαπημένο άτομο, έναν φίλο, αφεντικό ή με έναν ξένο που είχε ισχυρή επιρροή. Συμβαίνει ότι ταυτόχρονα η κατάσταση δεν μας επιτρέπει να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας ή δεν ξέρουμε πώς να το κάνουμε. Τι να κάνω σε αυτήν την περίπτωση; Ένα παράδειγμα είναι επίσης η κατάσταση της απλήρωτης αγάπης, όταν δεν υπάρχει τρόπος να ομολογήσετε τα συναισθήματά σας.
Συμβαίνει ότι είναι απλώς αδύνατο να εκφράσουμε συναισθήματα. Γνωρίζουμε είτε εκ των προτέρων ότι το άλλο άτομο δεν θα τα δεχτεί, είτε η κατάσταση καθιστά μια προσωπική συνομιλία σχετικά με αυτό το θέμα απλώς χωρίς νόημα. Και υπάρχουν πολλά να εκφραστούν. Μπορεί να είναι απροσδιόριστα συναισθήματα προς ένα αγαπημένο πρόσωπο, και δυσαρέσκεια για έναν φίλο, και επιθετικότητα προς ένα αφεντικό.
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να έχετε το ίδιο ή σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με μια προσωπική, ειλικρινή συνομιλία με κάποιον σε θέματα που σχετίζονται με εσάς.
Ψυχική συνομιλία με σημαντικό άτομο, σε σκηνοθεσία ψυχοθεραπευτή
Πρέπει να φανταστείτε το επιλεγμένο άτομο σε μια καρέκλα σε κάποια απόσταση από τον εαυτό σας και να αρχίσετε να λέτε όλα όσα θα θέλατε να πείτε.
Εάν ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο, τότε σε κάποιο επίπεδο επικοινωνείτε πραγματικά με το άτομο και μεταδίδετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας σε αυτόν. Σκεπτόμενος κάποιον, δημιουργείς μια αόρατη συναισθηματική σύνδεση, η οποία σε αυτήν την περίπτωση θα χρησιμοποιηθεί ως τρόπος αντικατάστασης της προσωπικής επαφής.
Θυμάστε τις στιγμές που μόλις σκεφτήκατε κάποιον, πώς σας κάλεσε αυτό το άτομο μετά από λίγα δευτερόλεπτα; Ή μήπως είχατε ανήσυχους προαισθήσεις για κάποιον, και αργότερα αποδείχθηκε πραγματικά ότι το άτομο βρισκόταν σε δύσκολη κατάσταση; Αυτό αποδεικνύει ότι η μεταφορά πληροφοριών είναι δυνατή όχι μόνο αυτοπροσώπως.
Έτσι, μιλώντας τα συναισθήματά σας στο άτομο που παρουσιάσατε μπροστά σας, δημιουργείτε μια συναισθηματική σύνδεση και έχετε την ευκαιρία να εκφράσετε όλα τα συναισθήματά σας. Ο ψυχοθεραπευτής σε αυτήν την περίπτωση χρησιμεύει ως ενισχυτής αυτής της σύνδεσης και βοηθά στην πραγματοποίηση όλων των αποχρώσεων των εμπειριών σας. Με την παρουσία ενός τρίτου ατόμου μπορείτε να αισθανθείτε ακόμη και πώς ένα σημαντικό άτομο για εσάς ανταποκρίνεται σε αυτά που λέτε. Σε κάποιο σημείο, αρχίζει να αισθάνεται πόσο αποδέχεται, με ποια συναισθήματα αντιδρά, αισθάνεται συγκεχυμένη ή εμπνευσμένη.
Σε πολλές περιπτώσεις, εάν έχετε επιλύσει πολλές συναισθηματικές αντιφάσεις στον εαυτό σας, τότε η επακόλουθη πραγματική συνάντηση με αυτό το άτομο θα σας εκπλήξει ευχάριστα, καθώς τα αποτελέσματα της εργασίας σας θα εμφανιστούν σε αυτό.
Εκφράζοντας τα συναισθήματά σας γραπτώς
Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή, μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και, διανοητικά απευθυνόμενος στο άτομο της επιλογής σας, γράψτε ένα γράμμα για όλα όσα θέλετε να του μεταφέρετε. Αφήστε το να είναι απολύτως ειλικρινές. Μπορείτε να περιγράψετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, και εκείνες τις προσδοκίες που μπορεί να μην έχουν ικανοποιηθεί, και τις ελπίδες που έχετε. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να ακούτε συνεχώς τα συναισθήματά σας και να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας. Πρέπει να προστεθεί ότι δεν χρειάζεται να στείλετε την επιστολή.
Μετά από μια τέτοια μελέτη για τα συναισθήματά τους, η σχέση αλλάζει προς το καλύτερο. Εσείς οι ίδιοι αρχίζετε να αντιδράτε διαφορετικά: πιο ισορροπημένοι, με μεγαλύτερη κατανόηση και σοφία.
