Η ανοχή στις απόψεις, τις ενέργειες και τον τρόπο ζωής των άλλων ανθρώπων είναι μια ποιότητα που δεν δίνεται από τη γέννηση. Εάν δεν καθορίζεται από την οικογενειακή εκπαίδευση από την πρώιμη παιδική ηλικία, εσείς και οι άνθρωποι γύρω σας, θα έχετε μια δύσκολη στιγμή. Ωστόσο, μπορείτε να αναπτύξετε την ανοχή μόνοι σας, αυτό απαιτεί ένα υψηλό επίπεδο αυτοέλεγχου και την ικανότητα να βρείτε αρμονία στην ψυχή σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Είναι σημαντικό να μάθετε τους λόγους για τη δική σας δυσανεξία. Σε μια προσπάθεια να επικρίνουν και να καταδικάσουν, οι άνθρωποι συχνά οδηγούνται από την ιδέα του τρόπου σκέψης τους και ενεργούν ως ο μόνος σωστός και πιθανός. Ορισμένοι ανεβάζουν τη ράβδο και αρνούνται να δεχτούν οτιδήποτε δεν πληροί τις υψηλές προδιαγραφές τους. Τα αισθήματα ανωτερότητας καθιστούν επίσης δύσκολο να δεχτούμε τους άλλους για το ποιοι είναι. Προσπαθήστε να καταλάβετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε τι ακριβώς σας εμποδίζει να συμβιβαστείτε με την ύπαρξη απόψεων διαφορετικών από τη δική σας.
Βήμα 2
Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στους ανθρώπους γύρω σας, προσπαθήστε να καταλάβετε τα κίνητρα των ενεργειών τους. Ίσως θα γίνουν πιο ξεκάθαρα και πιο κοντά σας αφού λάβετε τη ζωή κάθε ατόμου για τον εαυτό σας. Η ικανότητα ενσυναίσθησης και συμπάθειας θα σας βοηθήσει με αυτό. Να είστε πιο συγκαταβατικοί σε άλλους - είναι απίθανο τα λόγια και οι πράξεις των άλλων να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή σας, και επομένως δεν έχει νόημα να ξοδεύετε συναισθηματικούς πόρους για αυτούς. Ακόμη και οι πιο δυσάρεστες ενέργειες δεν προορίζονται πάντα να σας βλάψουν, και πολλά πράγματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με ένα ορισμένο χιούμορ.
Βήμα 3
Τα κύρια συστατικά της ανοχής είναι η ικανότητα αποδοχής και συγχώρεσης, συγκράτησης, ευελιξίας συμπεριφοράς. Να είστε ευγενικοί σε άλλους, να αναζητάτε κάτι καλό σε όσους σας ενοχλούν και σας απορρίπτουν. Θυμηθείτε πόσο εύκολο είναι να προσβάλλετε ή να απωθείτε για πάντα με μία μόνο λέξη, ακόμη και όταν άλλοι το ξεχνούν. Μάθετε να περιορίζετε τις δικές σας συναισθηματικές αντιδράσεις, να εκφράζετε τη γνώμη σας όσο το δυνατόν πιο σωστά.
Βήμα 4
Θεωρήστε δεδομένο ότι ο κόσμος είναι πολύ πιο περίπλοκος και ευρύτερος από ό, τι νομίζετε, και όλοι δικαιούνται τη δική τους γνώμη. Αυτό δεν σας υποχρεώνει να υποστηρίζετε την άποψη κάποιου άλλου, ακόμη και από ευγένεια, αλλά το σεβασμό είναι καθήκον κάθε πολιτισμένου ατόμου. Σκεφτείτε άλλους ανθρώπους κυρίως ως συνομηλίκους, με τα ίδια δικαιώματα με εσάς.
