Κάθε μέρα ένα άτομο πρέπει να αντιμετωπίζει διαφορετικές καταστάσεις. Μερικά περνούν απαρατήρητα, άλλα απαιτούν προσεκτική ανάλυση για να εξαχθούν ορισμένα συμπεράσματα. Πρέπει να είστε σε θέση να αναλύσετε την κατάσταση και να είστε σε θέση να επωφεληθείτε και να επωφεληθείτε από αυτήν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να θυμάστε τα γεγονότα που σας συνέβη κάθε βράδυ. Επισημάνετε τα πιο σημαντικά και βαθμολογήστε τα. Σκεφτείτε εάν συνέβη μια αρνητική ή θετική κατάσταση, πώς συμπεριφέρατε σε αυτήν.
Βήμα 2
Επισημάνετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα Μπορείτε ακόμη και να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να το χωρίσετε σε δύο στήλες, γράφοντάς τα εκεί κάτω. Ποτέ μην κοιτάτε ένα συμβάν από οποιαδήποτε πλευρά. Πάντα ψάχνετε για το θετικό.
Βήμα 3
Εάν η κατάσταση περιλαμβάνει ένα άτομο, προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του. Σκεφτείτε πώς θα ενεργούσατε σε μια δεδομένη κατάσταση, σκεφτείτε τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων.
Βήμα 4
Να είστε αντικειμενικοί. Εάν κάνατε λάθος, μην ψάχνετε μια δικαιολογία για τον εαυτό σας, μην βρείτε διάφορες δικαιολογίες. Είναι καλύτερα να εξαγάγετε ορισμένα συμπεράσματα για να μην επαναλάβετε τέτοια λάθη στο μέλλον.
Βήμα 5
Εξετάστε τις μικρότερες αποχρώσεις κατά την ανάλυση της κατάστασης. Παρατηρήστε ακόμη και τις μικρότερες λεπτομέρειες. Με τη βοήθειά τους δημιουργείται μια γενική εικόνα.
