Το πρωί είναι ένα σημαντικό μέρος της ημέρας. Είναι αυτή τη στιγμή της ημέρας που μπορείτε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας μια υπέροχη διάθεση, καλό τόνο και να ορίσετε τον τόνο για ολόκληρη την ημέρα σας. Περάστε το πρωί σας έτσι ώστε η ικανότητα να απολαύσετε τη ζωή δεν σας αφήνει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Χαμογελάστε και σκεφτείτε ποιες ενδιαφέρουσες στιγμές σας περιμένουν σήμερα. Κάθε μέρα είναι μοναδική και καταπληκτική. Θυμηθείτε αυτό από το πρωί. Για να ξυπνήσετε κάθε πρωί με την αναμονή για κάτι καινούργιο, ευχάριστο, σχεδιάστε εκ των προτέρων τι μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
Βήμα 2
Κάνετε τις πρωινές ασκήσεις σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα απλό σύνολο ασκήσεων, πολλές θέσεις γιόγκα ή τέντωμα. Το κύριο πράγμα είναι να εξασκείστε καθημερινά για τουλάχιστον οκτώ λεπτά. Αυτό είναι ακριβώς πόσο χρειάζεται το σώμα σας για να ξυπνήσει και να ξεκινήσει μεταβολικές διαδικασίες.
Βήμα 3
Παίρνω πρωινό. Μην παραμελείτε το πρωινό σας γεύμα. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή το πρωί είναι το κλειδί για την ευημερία σας. Η πιο χρήσιμη επιλογή για το πρωινό μενού είναι πλιγούρι βρώμης. Φάτε το με φρούτα ή μούρα για μέγιστες βιταμίνες και ενέργεια.
Βήμα 4
Κάνε ένα ντούζ. Οι διαδικασίες νερού το πρωί αναζωογονούν και δίνουν δύναμη για περαιτέρω επιτεύγματα. Αφού επισκεφθείτε το μπάνιο, θα είστε φρέσκοι και δραστήριοι.
Βήμα 5
Ακούω μουσική. Οι συνθέσεις ρολογιού θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια υπέροχη διάθεση. Μπορείτε να τραγουδήσετε ή να χορέψετε στα αγαπημένα σας τραγούδια.
Βήμα 6
Κάνε μια βόλτα. Λίγα λεπτά με τα πόδια σε εξωτερικούς χώρους είναι καλή άσκηση καρδιο. Περπατώντας, προσέξτε πώς είναι ο καιρός, τι συμβαίνει στη φύση.
Βήμα 7
Σκέπτομαι. Προσπαθήστε να συνταξιοδοτηθείτε για λίγα λεπτά και βυθιστείτε στον εαυτό σας. Η ηρεμία και η ησυχία θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αρμονία μεταξύ ψυχής και σώματος, να γίνετε ήρεμοι και προσεκτικοί.
Βήμα 8
Διαβάστε μερικές σελίδες ενός καλού βιβλίου. Η ανάγνωση θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε τον εγκέφαλό σας και να τον λειτουργήσετε. Είναι χρήσιμο να μαθαίνετε ξένες λέξεις το πρωί. Είναι ένας υπέροχος φορτιστής μνήμης.
Βήμα 9
Κάντε αγάπη για τον σύντροφό σας ή τον σύντροφό σας. Το πρωί σεξ θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το άγχος, την κόπωση, θα έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στη διάθεση και την ευημερία σας, αλλά και στην υγεία σας γενικά.
Βήμα 10
Διοχετεύστε τις σκέψεις σας προς μια θετική κατεύθυνση. Εάν σκέφτεστε καλά πράγματα ή εστιάζετε σε αρνητικά πράγματα θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό πόσο καλά πηγαίνει η μέρα σας.
Βήμα 11
Κάνε μια καλή πράξη. Βοηθήστε κάποιον έτσι, χωρίς να περιμένετε ευγνωμοσύνη. Θυμηθείτε, το καλό επιστρέφει πάντα.
Βήμα 12
Οργανώσου. Τακτοποιημένα πράγματα στην ντουλάπα και συρτάρια, παραγγελία στην επιφάνεια εργασίας, οργανωμένες σημειώσεις, όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε.
