Όλοι ονειρεύονται να διατηρήσουν τις γνωστικές ικανότητες και τη ζωηρή σκέψη για πολλά χρόνια, και εάν εκπαιδεύετε τακτικά τον εγκέφαλό σας και εκτελείτε διάφορες ψυχικές ασκήσεις, θα είστε σε θέση να παρουσιάσετε τον εαυτό σας με ένα καθαρό και έντονο μυαλό για πολλά ακόμη χρόνια. Στην εκπαίδευση του εγκεφάλου, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε πολλές βασικές λειτουργίες - μνήμη, προσοχή, γλώσσα, λογική ικανότητα και οπτικές-χωρικές δεξιότητες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας, διαβάστε τακτικά, διαλογίστε, απομνημονεύστε τις λέξεις των ποιημάτων και των τραγουδιών ενώ ακούτε. Κάνετε μερικές ασκήσεις μνήμης κατά καιρούς - προσπαθήστε να βρείτε ρούχα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ή να συσκευάσετε την τσάντα εργασίας σας χωρίς να κοιτάξετε το τραπέζι.
Βήμα 2
Για να εκπαιδεύσετε την προσοχή και τη συγκέντρωση, αλλάξτε το συνηθισμένο περιβάλλον σας από καιρό σε καιρό - αλλάξτε τη διάταξη επίπλων και οικείων αντικειμένων στο σπίτι σας, καθαρίστε το τραπέζι και ορίστε διαφορετικά αντικείμενα σε μέρη που δεν είναι τυπικά για αυτά.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στα μικρά πράγματα στο δρόμο για το σπίτι και στο δρόμο για εργασία που δεν έχετε παρατηρήσει στην πόλη σας πριν. Δοκιμάστε να κάνετε δύο πράγματα ταυτόχρονα - για παράδειγμα, τρέξιμο και υπολογισμός μαθηματικών συνδυασμών στο μυαλό σας. Αυτό αναπτύσσει την ικανότητα να συγκεντρώνεται καλά.
Βήμα 4
Δώστε προσοχή στις γλωσσικές σας δεξιότητες - θυμηθείτε να διαβάζετε βιβλία και να αυξάνετε το λεξιλόγιό σας, να προσέχετε τη γραμματική και την ορθογραφία όταν γράφετε γράμματα, καθώς και την κουλτούρα ομιλίας σας όταν επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους.
Βήμα 5
Προσπαθήστε τακτικά να θυμάστε τις οπτικές-χωρικές εικόνες της πόλης σας, του διαμερίσματός σας, ακόμη και του ραφιού σας. Προσπαθήστε να αναλύσετε κάθε πράγμα στη μνήμη σας όσο το δυνατόν ακριβέστερα.
Βήμα 6
Σκεφτείτε συνεχώς για κάτι - βρείτε τις δικές σας εκδοχές για τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα, σκεφτείτε τρόπους για την επίλυση τυχόν προβλημάτων.
Βήμα 7
Επιπλέον, εάν θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας σε υψηλό επίπεδο για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να διατηρήσετε ένα υψηλό επίπεδο ενδιαφέροντος για τη ζωή και τα γεγονότα γύρω σας. Μελετήστε αυτό που σας ενδιαφέρει, κάντε αυτό που σας αρέσει και απορρίψτε εκείνες τις δραστηριότητες που σας κάνουν να βαρεθείτε και να αποθαρρύνετε.
Βήμα 8
Συνδέστε τη δημιουργικότητα στη σκέψη σας - δημιουργήστε κάτι ριζικά νέο και διαφορετικό. Κερδίστε αυτοπεποίθηση. Ο καθένας μπορεί να επιτύχει αυτό που θέλει. Άσκηση συστηματικά, και με την πάροδο του χρόνου, θα δείτε αισθητά αποτελέσματα από την ψυχική σας εκπαίδευση.
