Μονοτονική γκρίζα καθημερινή ζωή, ρουτίνα και καθημερινά προβλήματα συμβαδίζουν με τα μπλε και οδηγούν σε κατάθλιψη. Αλλάξτε τη ζωή σας, γεμίστε τη με νέα γεγονότα, έντονα συναισθήματα και εντυπώσεις.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσθέστε ποικιλία στην καθημερινή σας ρουτίνα. Κάντε κάτι νέο, απομακρυνθείτε από το συνηθισμένο σχέδιο. Ξεκινήστε το μικρό - αν πάρετε το λεωφορείο για να εργαστείτε, κατεβείτε μερικές στάσεις νωρίς και περπατήστε. Παραγγείλετε ένα νέο πιάτο ή ποτό για μεσημεριανό γεύμα, ακόμη και αυτά τα μικρά πράγματα θα σας βοηθήσουν να ταρακουνήσετε.
Βήμα 2
Συμμετοχή στην ανάπτυξη και την αυτο-εκπαίδευση. Διαβάστε βιβλία, πηγαίνετε στο θέατρο, παρακολουθήστε νέες ταινίες. Αναπτύξτε το εύρος των ενδιαφερόντων σας. Βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει ή εγγραφείτε για ένα μάθημα ξένων γλωσσών. Τα νέα χόμπι αυξάνουν την αυτοεκτίμηση, φέρνουν ένα αίσθημα χαράς και πληρότητας της ζωής.
Βήμα 3
Αγοράστε μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Ο αθλητισμός σάς επιτρέπει να διατηρείτε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση. Μια εξαιρετική επιλογή είναι τα μαθήματα χορού, όχι μόνο θα ανακουφίσουν το άγχος, αλλά θα δώσουν πολλά θετικά συναισθήματα.
Βήμα 4
Αυτό που σίγουρα θα σας προσφέρει νέες εμπειρίες είναι το ταξίδι. Νέες πόλεις, χώρες, άνθρωποι και έθιμα θα διευρύνουν τους ορίζοντές σας και θα σας επιτρέψουν να κοιτάξετε τον κόσμο λίγο ευρύτερα. Το ταξίδι δεν είναι πάντα μια δαπανηρή επιχείρηση, και δεν είναι καθόλου απαραίτητο να πάτε σε μια μακρινή ξένη χώρα για περιπέτεια. Πηγαίνετε για νέα συναισθήματα σε μια κοντινή πόλη ή σε μια περιήγηση σε τοπικά ιερά. Υπάρχουν πολλά όμορφα και ιστορικά ενδιαφέροντα μέρη στη Ρωσία, η ύπαρξη των οποίων πολλοί δεν υποψιάζονται καν.
Βήμα 5
Γνωρίστε νέα άτομα, επισκεφθείτε συγγενείς και ανανεώστε παλιές επαφές. Στον σύγχρονο κόσμο, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν έλλειψη ζωντανής επικοινωνίας, αντικαθιστώντας το με το Διαδίκτυο. Οι συναισθηματικές συνδέσεις με άλλους ανθρώπους δίνουν την αίσθηση ότι ανήκουν στη ζωή και στην κοινωνία. Πάρτε χρόνο για την οικογένειά σας, μην χάσετε την αγάπη και τη ζεστασιά για τους αγαπημένους και τους συγγενείς σας.
Βήμα 6
Δώστε προσοχή σε μικρές χαρές και ευχάριστες στιγμές, χαλαρώστε και νιώστε αρμονία με τον κόσμο. Κύρια θετική σκέψη. Τα καθημερινά προβλήματα και οι ανησυχίες δεν θα εξαφανιστούν, αλλά αλλάζοντας τη στάση σας απέναντί τους, θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
