Μετά από ένα πολυαναμενόμενο Σαββατοκύριακο, η σκέψη της επιστροφής στη δουλειά τη Δευτέρα είναι απλώς αφόρητη. Είναι η αντίθεση της υπόλοιπης δουλειάς που είναι τόσο τρομερή. Αλλά μπορείτε να απαλύνει το άγχος και να χαιρετίσετε τη Δευτέρα με διαφορετικό τρόπο.
Σπίτια
Καλόν ύπνο! Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την ανάκαμψη του σώματος. Καλύτερα να κοιμηθείτε νωρίς, τουλάχιστον 7 ώρες πριν ξυπνήσετε.
Μην πίνετε την Κυριακή το βράδυ! Μετά από όλα, είχατε 2 βράδια πριν. Εάν οι φίλοι σας θα πείσουν, τουλάχιστον για την εταιρεία, να πιείτε ένα μέγιστο ποτήρι κρασί ή μπύρα.
Κάντε ντους με αντίθεση το πρωί. Θα σας ξυπνήσει και θα σας δώσει ενέργεια.
Φαγητό
Παρατηρήστε τη διατροφή. Μην παραλείψετε το μεσημεριανό γεύμα. Σνακ σε μήλα, τυρί, τζίντζερ, ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε περισσότερο νερό.
Στη δουλειά
Καθαρίστε το γραφείο σας. Λάβετε τα χαρτιά σας σε τάξη και εκχωρήστε περιπτώσεις στο εγγύς μέλλον. Αυτοί οι στόχοι θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε και να κινητοποιήσετε. Την πρώτη ημέρα της εργασίας, μην μείνετε στο γραφείο
Κάντε σύντομα διαλείμματα μεταξύ δραστηριοτήτων. Μην αναλαμβάνετε εργασία που απαιτεί αυξημένη συγκέντρωση. Αυξήστε σταδιακά το φορτίο. Μην απαιτείτε υψηλή απόδοση από τον εαυτό σας τη Δευτέρα.
Κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων, μιλήστε με συναδέλφους, πείτε τους πώς πήγε το Σαββατοκύριακο Η ανταλλαγή θετικών εντυπώσεων μπορεί να φέρει πίσω χαρούμενα συναισθήματα. Κάντε ελαφριά φόρτιση ακριβώς στο χώρο εργασίας.
