Στην καθημερινή ζωή, τυχαίνει να αντιμετωπίζουμε αγένεια και απροσεξία, να μπαίνουμε σε δυσάρεστες καταστάσεις. Πρέπει να τα αντιμετωπίζετε όσο πιο ήρεμα γίνεται. Τι γίνεται όμως αν κάθε μικρό πράγμα οδηγεί σε δάκρυα και ψυχικές πληγές; Πώς να μάθετε να μην παίρνετε τα πάντα στην καρδιά, να μην ανησυχείτε για μικροπράγματα;
Οδηγίες
Βήμα 1
Εμπιστευτείτε τους ανθρώπους. Κοιτάξτε προσεκτικά: κατά πάσα πιθανότητα, κανείς δεν θέλει να σας προσβάλει (φυσικά, εκτός εάν προκαλείτε σκόπιμα τον συνομιλητή). Δεν μπορείτε να γνωρίζετε ακριβώς τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς, πώς βλέπουν την κατάσταση. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη κάθε ματιά ή λέξη που στρέφεται προς τον εαυτό του.
Βήμα 2
Δείτε τον εαυτό σας ως ένα μοναδικό άτομο. Μάθετε να αντιδράτε ήρεμα στα σχόλια από το εξωτερικό. Δεν είναι πάντοτε δικαιολογημένη η κριτική. Συχνά κρύβεται πίσω ο φθόνος. Ή, αίσθημα αδυναμίας, ευπάθεια, θέλουν να σας στερήσουν την ηρεμία. Ακούστε την παρατήρηση, πάρτε το ως ένα μικρό μάθημα που δεν υποβαθμίζει καθόλου την αξιοπρέπεια σας.
Βήμα 3
Μην περιορίζετε τη σκέψη σας σε αυστηρά όρια καταλήγοντας σε κανόνες και νόμους. Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε τους άλλους να υποτάξουν στις δικές σας ιδέες για την πραγματικότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα αίσθημα απογοήτευσης είναι εγγυημένο για εσάς. Αποφύγετε τα στερεότυπα και τις ετικέτες. Πιέζοντας τα πράγματα σε ορισμένες κατηγορίες, είναι αδύνατο να τα δούμε υπό το φως της πραγματικότητας.
Βήμα 4
Συμβαίνει ότι η πραγματική αιτία δυσαρέσκειας ή πόνου στην καρδιά είναι η στοιχειώδης κόπωση, η υπερβολική εργασία. Αναλύστε τα συναισθήματά σας για μια τεταμένη κατάσταση, μην βγείτε σε συμπεράσματα. Καλύτερα ρίξτε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσάι, χαλαρώστε, αποσπάστε την προσοχή σας για λίγο. Και το υποτιθέμενο πιεστικό σημείο θα γίνει μια συνηθισμένη στιγμή εργασίας που δεν αξίζει ιδιαίτερης προσοχής.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να είστε αισιόδοξοι. Αναζητήστε τις θετικές πτυχές σε κάθε λεπτό που ζείτε. Μια αρνητική στάση δεν θα φέρει ανακούφιση ούτε θα αλλάξει το μέλλον. Η ίδια η προσδοκία των κακών ειδήσεων μπορεί να μετατρέψει την ύπαρξη σε εφιάλτη. Και όσο περισσότερο αρχίζετε να παίζετε δυσαρέσκεια και φόβους στον εαυτό σας, τόσο πιο σημαντικοί θα φαίνονται. Απλά ξεχάστε τα και προχωρήστε.
