Το συνεχές άγχος και η νευρική ένταση επιδεινώνουν τη συναισθηματική και διανοητική κατάσταση ενός ατόμου. Εάν δώσετε προσοχή σε όλα τα μικρά πράγματα και τα προβλήματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε πολύ σύντομα θα εξαντληθούν οι εσωτερικοί πόροι του σώματος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι άνθρωποι που παίρνουν τα πάντα στην καρδιά γίνονται γρήγορα ασθενείς ψυχολόγων και στη συνέχεια νευροπαθολόγοι. Μάθετε να αξιολογείτε οποιαδήποτε κατάσταση όσον αφορά απειλές για τη ζωή και την ευημερία σας Εάν κάποιο πρόβλημα σας φοβίζει και σας ανησυχεί, τότε εκτιμήστε λογικά τις συνέπειες - είναι απίθανο να απολυθείτε γι 'αυτό (επιπλήξτε, σταματήσετε να αγαπάτε, στερείται επικοινωνίας κ.λπ.), πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Σκεφτείτε την επερχόμενη συνομιλία που σας φοβίζει ως κάτι αναπόφευκτο, δυσάρεστο, αλλά βραχύβιο.
Βήμα 2
Να θυμάστε πάντα ότι η ζωή δεν μπορεί να αποτελείται μόνο από αποτυχίες ή χαρές, είναι ένα «μείγμα» και των δύο. Εξετάστε τυχόν προβλήματα από την άποψη των πιθανών μαθημάτων για εσάς, γιατί δεν υπάρχει τίποτα πιο πολύτιμο από τη δική σας εμπειρία. Το πρόβλημα δεν διαρκεί για πάντα, αργά ή γρήγορα η κατάσταση θα αλλάξει και θα γίνει άσχετο.
Βήμα 3
Εάν έχετε συνηθίσει να ανησυχείτε για μικροπράγματα, τότε αυτό υποδηλώνει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εκτιμήστε και αγαπήστε τον εαυτό σας, την καρδιά σας, τα νεύρα σας - η ατομικότητά σας εκδηλώνεται με οποιοδήποτε ελάττωμα.
Βήμα 4
Φροντίστε την υγεία σας και αξιολογήστε με σιγουριά τις δυνατότητές σας, μην αναλάβετε πολλές εργασίες ταυτόχρονα, ενώ προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα άψογα. Φροντίστε τον εαυτό σας όσο πιο συχνά γίνεται, μάθετε να χαλαρώνετε ψυχικά και σωματικά.
Βήμα 5
Υπάρχουν πράγματα και καταστάσεις που ένα άτομο μπορεί να αλλάξει, και εκείνα που δεν μπορεί να αλλάξει. Λάβετε δεδομένες τις περιστάσεις και μην βασανίζετε τον εαυτό σας άσκοπα. Εάν κάτι σας βασανίζει συνεχώς και απασχολεί όλες τις σκέψεις σας, προσπαθείτε απεγνωσμένα να λύσετε το πρόβλημα και να αναστατωθείτε όταν δεν βγει τίποτα, τότε αφήστε το ως έχει. Απλώς αποφύγετε να αναφέρετε τι σας κάνει να λυπάστε, προσπαθήστε να εξαφανίσετε τις σκέψεις που σας ενοχλούν.
Βήμα 6
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φιλικούς ανθρώπους με εύκολη στάση απέναντι στη ζωή - έχετε πολλά να μάθετε από αυτούς. Μην σπαταλάτε ενέργεια για την καταπολέμηση ανύπαρκτων προβλημάτων, διοχετεύστε την σε εποικοδομητική κατεύθυνση: προσελκύστε θετικά συναισθήματα στη ζωή σας, κάντε ό, τι αγαπάτε, μάθετε να απολαμβάνετε τα πάντα.
