Η κρίση στη μέση ζωή αναφέρεται επίσης συνήθως ως κρίση στη μέση ζωή. Πρόκειται για ένα σοβαρό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλοι οι άντρες και ελαφρώς λιγότερες γυναίκες. Η κρίση στη μέση ζωή δεν πρέπει να υποτιμάται: εξαιτίας αυτού, ένας μεγάλος αριθμός γάμων που ήταν επιτυχημένα όλα τα προηγούμενα χρόνια καταρρέουν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Συνήθως, με την έναρξη μιας κρίσης στο μέσο της ζωής, ένα άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι έχει ήδη περάσει το μεγαλύτερο μέρος του ενεργού χρόνου που του έχει δοθεί. Αναθεωρεί όλα τα επιτεύγματά του, αξιολογεί τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής από μια νέα οπτική γωνία. Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι προσπαθούν συχνά να αλλάξουν κάτι από μόνα τους. Εάν αισθάνεστε αυτές τις παρορμήσεις, μην αντισταθείτε σε αυτές. Είναι η ενέργεια που μια ξαφνική επίγνωση των προβλημάτων σας μεταδίδει που μπορεί να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε, να κάνετε ένα άλμα για το οποίο δεν είχατε αρκετή δύναμη στο παρελθόν. Ίσως θέλετε να παίξετε σπορ, να ντύσετε διαφορετικά, να αλλάξετε δουλειά, να διασκεδάσετε πιο συχνά ή να ταξιδέψετε. Θα αναγνωρίσετε αμέσως ορισμένες από τις αλλαγές ως θετικές και εκείνες για τις οποίες προκύπτουν αμφιβολίες θα πρέπει να εξεταστούν καλά, ίσως μερικές φορές είναι ακόμη καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή παλιούς αφοσιωμένους φίλους.
Βήμα 2
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης στη μέση ζωή, ένα άτομο αρχίζει συνήθως να μετρά τις πτυχές της ζωής στις οποίες μπορεί κανείς να παραδεχτεί ότι έχει αποτύχει. Συγκρίνοντας αυτό με τα επιτεύγματα, μερικά έρχονται σε θλιβερά αποτελέσματα. Όσο πιο φιλόδοξο είναι ένα άτομο, τόσο περισσότερη απογοήτευση τον περιμένει μετά από μια τέτοια αυτοεξέταση. Εάν παρατηρήσετε αυτήν την τάση, μην ξεκινήσετε μια επιχείρηση. Μια κρίση στο μέσο της ζωής είναι γεμάτη από κατάθλιψη, η οποία είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την υγεία, τόσο ψυχική όσο και σωματική. Μιλήστε για να κατανοήσετε στενούς ανθρώπους που είναι κοντά σας, αποκαλύψτε τους τι σας ανησυχεί. Ίσως άλλοι να σας βοηθήσουν να δείτε τα επιτεύγματά σας από την άλλη πλευρά, να σας δείξουν εκείνα τα σημαντικά πράγματα που δεν παρατηρείτε.
Βήμα 3
Εάν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που τους αρέσει να παίζουν στις αδυναμίες σας, επισημαίνοντας ότι είστε ατελείς σε κάτι, προσπαθήστε να σταματήσετε την παρόμοια συμπεριφορά τους. Μπορείτε να μιλήσετε ειλικρινά με το άτομο, λέγοντας ότι σας πονάει. Ή ακόμη και σταματήστε να επικοινωνείτε εντελώς, για παράδειγμα, αλλάξτε δουλειές εάν το αφεντικό σας δεν σας εκτιμά και συνεχώς σας επικρίνει. Τώρα που είστε ιδιαίτερα ευάλωτοι σε αυτές τις στιγμές, προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με ανθρώπους που είναι καλοπροαίρετοι και διατηρούν την αυτοπεποίθησή σας, μην προσπαθείτε να το κλονίσετε.
Βήμα 4
Συνήθως, οι άνδρες είναι πιο αναστατωμένοι για τα επιτεύγματα σταδιοδρομίας τους, ενώ οι γυναίκες είναι περισσότερο αναστατωμένοι για προβλήματα στην οικογενειακή ζωή και με την εμφάνισή τους. Μια ιδιαίτερα οδυνηρή στιγμή είναι η εξερχόμενη νεολαία και η ομορφιά. Μην προσπαθήσετε να ανακτήσετε τη νεανικότητά σας με διάφορες αισθητικές επεμβάσεις ή πλαστικές χειρουργικές επεμβάσεις. Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι κάθε εποχή έχει τα πλεονεκτήματά της. Οι προσπάθειες να φαίνονται νέοι δεν κάνουν μια γυναίκα πιο όμορφη, αλλά απλώς εκθέτει όλα τα προβλήματα και τα βασανιστήρια της για εμφάνιση, μερικές φορές την κάνει αστεία.
Βήμα 5
Για να ενισχύσετε τις ασταθείς συναισθηματικές καταστάσεις, είναι καλύτερο να ασκηθείτε. Μπορείτε να εγγραφείτε σε γυμναστήριο ή πισίνα, για χορό. Δεν είναι ποτέ αργά για να το κάνεις αυτό, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είσαι. Η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι, καθώς μετά την άσκηση, το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες - ορμόνες χαράς.
