Ο κόσμος θα ήταν τέλειος αν όλα στη ζωή πήγαν σύμφωνα με το σχέδιο, ομαλά. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει, κρίσεις ζωής μπορούν να συμβούν στη μοίρα κάθε ατόμου, που συνεπάγεται την καταστροφή κάποιου μέρους της ζωής του. Αυτό μπορεί να είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η απόλυση από την εργασία, σοβαρά προβλήματα υγείας. Και τότε ένα άτομο καταλαμβάνεται από φόβο για το μέλλον, ο οικείος κόσμος αρχίζει να καταρρέει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι η ζωή σας δεν τελειώνει σε κρίση, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά παίρνετε. Πραγματικά χαρούμενος είναι το άτομο που ζει σήμερα. Ωστόσο, δεν κοιτάζει πίσω και κοιτάζει ένα βήμα μπροστά. Ζήστε τώρα και εδώ, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για παρελθούσες ατυχίες.
Βήμα 2
Κατανοήστε ότι η κρίση δεν έρχεται τυχαία. Οι άνθρωποι, που δεν γνωρίζουν αυτήν την αλήθεια, συχνά ζουν, δεν παρατηρούν τίποτα γύρω. Η ζωή τους είναι σταθερή, μετρημένη. Αλλά ξαφνικά κάτι αρχίζει να πάει στραβά όπως είχε προγραμματιστεί. Η ίδια η ζωή άρχισε να δίνει σήματα που χρησιμεύουν ως η αρχή της κρίσης. Αλλά ένα άτομο είτε δεν αποδίδει σημασία σε αυτά, είτε απλά δεν τα αντιλαμβάνεται. Φροντίστε να εξασκήσετε την ικανότητα ταχείας αντίδρασης σε σήματα επικείμενης κρίσης. Για παράδειγμα, εάν συχνά διαφωνείτε με τον σύζυγό σας, αφιερώστε χρόνο και συνομιλήστε από καρδιά σε καρδιά. Μαζί, βρείτε τις αιτίες των φιλονικιών και περιγράψτε τρόπους για την εξάλειψή τους. Μην αγνοείτε τα προβλήματά σας και μην περιμένετε τη σύζυγό σας να σας συσκευάσει και να σας αφήσει. Παρά την υψηλή απασχόληση και το απόλυτο πάθος για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, μάθετε να διαθέτετε χρόνο για κάθε περιοχή και να ελαχιστοποιείτε τη στιγμή της έναρξης της κρίσης.
Βήμα 3
Δώστε προσοχή στα θετικά. Για παράδειγμα, στη ζωή σας υπάρχουν αγαπημένοι με τους οποίους έπρεπε να χωρίσετε, κάτι που λυπάστε κάθε λεπτό. Να γνωρίζετε ότι το καλύτερο πράγμα σε αυτήν την κατάσταση είναι να θυμάστε όλα τα καλά πράγματα που συνέβησαν μεταξύ σας. Φυσικά, στην αρχή θα σας βλάψει ότι αυτό το άτομο δεν είναι κοντά. Αλλά οι αναμνήσεις μπορούν να διευρύνουν τα όρια των προηγούμενων σχέσεων που δεν σας αφήνουν να φύγετε και να τις κοιτάξετε χωρίς εξιδανίκευση. Αποδεχόμενοι ό, τι ήταν στη σχέση σας, το αφήσατε να ανοίξει και να ανοίξει την καρδιά σας σε νέες σχέσεις. Διαφορετικά, το παρελθόν θα σε βλάψει. Για να κάνετε ευκολότερες τις προσαρμογές μετά τη διακοπή, αφιερώστε χρόνο με τα άτομα που σας αρέσουν περισσότερο.
Βήμα 4
Σκεφτείτε τους πραγματικούς σας στόχους στη ζωή και αναθεωρήστε τους όπως είναι απαραίτητο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να υπάρχουν ψευδείς στόχοι (που επιβάλλονται από φίλους, κοινωνία, γονείς) ή καθόλου στόχους. Ζώντας με τους στόχους άλλων ανθρώπων, ένα άτομο το συνειδητοποιεί αυτό με την πάροδο του χρόνου. Η κατάθλιψη μπαίνει και η συνειδητοποίηση ότι χάνεται χρόνος. Συχνά κάνουμε αυτό που δεν θέλουμε να κάνουμε, αν και κάθε πιθανή αλλαγή δεν συνεπάγεται κίνδυνο, αλλά νέες ευκαιρίες. Και η απουσία στόχου οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αιωρείται χαοτικά με τη ροή της ζωής. Και αν δεν θέλετε να είστε σαν ένα άμορφο άτομο, τότε χρειάζεστε έναν στόχο. Να είστε ξεκάθαροι για τους στόχους σας. Αυτό θα αποτελέσει βασικό παράγοντα για την καταπολέμηση της επικείμενης κρίσης.
Βήμα 5
Λάβετε την υποστήριξη των αγαπημένων σας. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε πολλούς φίλους, αρκεί να υπάρχει τουλάχιστον ένας που είναι έτοιμος να σας στηρίξει σε δύσκολες στιγμές. Και το πιο σημαντικό, να είστε έτοιμοι να δώσετε το χρόνο και την ενέργειά σας για χάρη ενός φίλου, χωρίς να ζητήσετε τίποτα σε αντάλλαγμα.
Βήμα 6
Ξεκινήστε να αναπτύσσετε ιδέες. Καμία κρίση δεν θα σας αντιμετωπίσει εάν είστε ψυχολογικά προετοιμασμένοι για την άφιξή της. Αναπτύξτε ιδιότητες όπως η επιμονή στην επίτευξη στόχων, η ικανότητα εύρεσης εναλλακτικών λύσεων, η αντοχή στο άγχος. Το πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους είναι ότι στο πρώτο μήνυμα μιας ταλαιπωρίας, παραδίδονται στο έλεος μιας κρίσης. Και εκείνοι οι άνθρωποι που τον δίνουν έναν αγώνα και θέλουν να βγουν από αυτόν καθώς οι νικητές είναι σε θέση να επιτύχουν καλά αποτελέσματα στη ζωή. Αυτός που δεν τα παρατάει θα κερδίσει.
Βήμα 7
Να είσαι ο εαυτός σου. Μερικές φορές οι άνθρωποι αποκαλούν κρίση την αδυναμία επίτευξης ενός στόχου που μπορούσε να κάνει ένας συγγενής ή ένας φίλος. Είναι τόσο πρόθυμοι να είναι σαν τους άλλους που ξεχνούν εντελώς την πρωτοτυπία και τη μοναδικότητά τους.
