Η προσπάθεια για αριστεία είναι η κινητήρια δύναμη που ωθεί ένα άτομο να φτάσει σε νέα ύψη και να αλλάξει προς το καλύτερο. Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν τον όρο τελειομανία για να αναφερθούν σε μια εμμονική επιθυμία για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Και συνιστάται να απαλλαγείτε από αυτήν τη μορφή αυτο-βελτίωσης.
Η εμφάνιση τελειομανίας και ο κίνδυνος
Η τελειομανία, όπως και πολλά άλλα προβλήματα, έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία. Ένα παιδί μπορεί να κληρονομήσει μια ακαταμάχητη προσπάθεια για αριστεία από έναν από τους γονείς. Επιπλέον, πιο συχνά το μεγαλύτερο παιδί γίνεται τελειομανής, στον οποίο οι γονείς υπέβαλαν υπερβολικές απαιτήσεις και ήταν πολύ υπεύθυνος για τα νεότερα μέλη της οικογένειας.
Το μωρό αποκτά επίσης τελειομανία, εις βάρος του οποίου οι γονείς προσπαθούν να πραγματοποιήσουν τις φιλοδοξίες και τα ανεκπλήρωτα όνειρά τους. Πολύ συχνά, ένα τέτοιο παιδί σπουδάζει σε μια σχολή μουσικής, όχι επειδή έχει ικανότητες, αλλά επειδή η μητέρα του ονειρεύτηκε να γίνει μουσικός ως παιδί.
Η προσπάθεια για το καλύτερο είναι μια φυσική εξελικτική διαδικασία. Σε περιπτώσεις όπου η τελειοποίηση αρχίζει να εξελίσσεται σε παθολογική μορφή, ένα άτομο αναπτύσσει μια νευρωτική κατάσταση, αποφασίζει να επιτύχει την αδύνατη και όχι πάντα την απαραίτητη τελειότητα.
Το εξαιρετικό φοιτητικό σύνδρομο είναι ένα άλλο όνομα για αυτό το φαινόμενο. Δυστυχώς, δεν είναι ασυνήθιστο ένας κακός βαθμός να αναγκάζει έναν τελειομανή μαθητή να προσπαθήσει να αυτοκτονήσει.
Σημάδια τελειομανίας και πώς να το απαλλαγείτε
Μεταξύ των ενδείξεων παθολογικής τελειομανίας είναι οι αυξημένες απαιτήσεις για τον εαυτό του και τους άλλους, μια ισχυρή αίσθηση ενοχής σε περίπτωση αποτυχιών, η επιθυμία να τιμωρηθεί για φανταστικά λάθη, πεζούς και σχολαστικότητα, ο σχηματισμός μη εφικτών προτύπων, αυτο-αμφιβολία και στερέωση σε κάποιον λάθη. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια στον εαυτό σας, πρέπει να απαλλαγείτε από την τελειότητα.
Για να ανακάμψετε από τελειομανία, πρώτα πρέπει να παραδεχτείτε τους φόβους σας στον εαυτό σας και να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τα ελαττώματα σας. Κάνατε λάθος στην αναφορά; Αλλά είναι απίθανο να απολυθείτε για αυτό. Ήρθατε να δουλέψετε σε μια μπλούζα με φούσκωμα; Λοιπόν, κανείς δεν νοιάζεται για αυτό. Το κύριο λάθος των τελειομανών είναι ότι, βλέποντας ακόμη και τα μικρότερα λάθη τους, πιστεύουν ότι οι άλλοι τους βλέπουν επίσης. Αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου - σχεδόν όλοι επικεντρώνονται μόνο στον εαυτό τους και στα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Γράψτε όλα τα επιτεύγματά σας και τις καλύτερες ποιότητες σας. Και αν ξαφνικά έχετε σκέψεις για την αναξιοποίησή σας, βγάλτε αυτές τις νότες και θυμηθείτε τις νίκες σας. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους - ο καθένας έχει τις θετικές και αρνητικές του πλευρές, δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι.
Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι δεν αξίζει να ξοδέψετε πολλή ενέργεια για να επιτύχετε το τέλειο αποτέλεσμα. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας, διαχωρίστε σημαντικούς τομείς της ζωής από δευτερεύοντες, όπου δεν αξίζει να αγωνιστείτε για το καλύτερο αποτέλεσμα. Μάθετε να μεταβιβάζετε την εξουσία - άλλοι μπορεί να μην κάνουν τη δουλειά όπως εσείς, αλλά μπορείτε να αποφύγετε τη συντριβή.
Μάθετε να ξεκουράζεστε και να χαλαρώνετε. Ο κύριος κίνδυνος για την τελειομανία στον αγώνα για το καλύτερο αποτέλεσμα είναι η υπερβολική προσπάθεια. Χαλαρώστε στο σώμα σας - αφαιρέστε από προβλήματα, χαλαρώστε. Σε αγχωτική κατάσταση, κάντε ασκήσεις αναπνοής - αναπνεύστε βαθιά και αργά. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε ισορροπία και ηρεμία.
Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα σε ατέλειες και λάθη. «Το καλύτερο είναι ο εχθρός του καλού» - θυμηθείτε αυτή τη λαϊκή σοφία.
