Τι παράξενο είναι - η ανθρώπινη ψυχή. Από τη μία πλευρά, είναι πολύ δυνατό, δυνατό και αντέχει πολύ. Από την άλλη πλευρά, η ψυχική υγεία είναι εύθραυστη, παραμορφώνεται εύκολα και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Επομένως, δεν πρέπει ποτέ να δοκιμάσετε την ψυχή σας για δύναμη. Είναι καλύτερα να δώσετε προσοχή σε αυτές τις αποχρώσεις που αξίζει να επεξεργαστείτε έτσι ώστε η υγεία της ψυχής να μην διαταραχθεί.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι η ανθρώπινη ψυχή συνδέεται άρρηκτα με τη σωματική υγεία. Εάν υπάρχουν ψυχικά προβλήματα, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματική ασθένεια. Ωστόσο, υπάρχει και η αντίθετη επιλογή: τα σωματικά προβλήματα προκαλούν σωματοψυχικές παθολογίες. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ακούσετε τη φυσική σας κατάσταση. Εάν υπάρχουν ασθένειες, πρέπει να αντιμετωπιστούν. Εάν υπάρχει υποψία για έλλειψη βιταμινών ή ανόργανων συστατικών, αυτό το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, τον συνολικό τρόπο ζωής σας και την κατάλληλη ξεκούραση και ύπνο για να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Οποιαδήποτε ψυχολογικά προβλήματα - σύμπλοκα, φόβοι, προσωπικές αρνητικές στάσεις κ.λπ. - επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση της ψυχής. Εάν κλείσετε τα μάτια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα στο αυξημένο άγχος σας ή αποφύγετε την επίλυση του προβλήματος με χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορείτε τελικά να αντιμετωπίσετε τρομερές συνέπειες. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε την τάση για αυτόματη επιθετικότητα, για αυτοκατηγορίες και ούτω καθεξής, προκειμένου να διατηρήσουμε την υγεία της ψυχής στο σωστό επίπεδο.
Επαγγελματίες ψυχικής υγείας επαναλαμβάνουν αδιάκοπα ότι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το συνεχές ή σοβαρό άγχος, το υπερβολικό τακτικό άγχος υπονομεύει την υγεία, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Τι να κάνω? Μάθετε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος. Με το CFS - σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - μερικές φορές είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Για να επιστρέψετε στην κανονική ζωή, μην αγνοήσετε τη δυνατότητα να λάβετε βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.
Δεν γνωρίζουν όλοι οι άνθρωποι πώς να ζουν "εδώ και τώρα", για να το κάνουν συνειδητά. Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στο παρελθόν και, κατά κανόνα, δίνεται έμφαση σε αρνητικά γεγονότα και αρνητικές εμπειρίες. Λυπάται για κάτι, κατηγορούν τον εαυτό τους για κάτι. Άλλοι άνθρωποι τείνουν να ζουν αποκλειστικά στο μέλλον, κάνοντας συνεχώς σχέδια, ονειρεύονται κάτι και «αναβάλλουν» τη ζωή τους «για αργότερα». Όλα αυτά έχουν επιζήμια επίδραση στην ανθρώπινη ψυχική υγεία.
Είναι σημαντικό να μάθετε να απολαμβάνετε την παρούσα στιγμή, να μην σκέφτεστε αυτά τα προβλήματα που έχουν παραμείνει στο παρελθόν και δεν μπορούν να διορθωθούν, ακόμη και αν υπάρχουν συνέπειες στο παρόν. Πρέπει να προσπαθήσετε να αφήσετε όλα τα αρνητικά για να γίνετε πιο δυνατοί. Τα σχέδια για το μέλλον δεν είναι κακά, βοηθούν στην ανάπτυξη και την πρόοδο. Αλλά δεν πρέπει να προβλέπετε συνεχώς καταστάσεις, να παίζετε τα πάντα στη φαντασία σας, να ζείτε μόνο για μια στιγμή από το μέλλον, που μπορεί να μην έχει έρθει ακόμη.
Για να διατηρήσει τη φυσιολογική ψυχική υγεία, ένα άτομο χρειάζεται δημιουργικότητα ή κάποιο χόμπι, κατά τη διάρκεια του οποίου θα ξεκουραστεί ψυχικά. Μην ξεχάσετε να επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους. Η εθελοντική απομόνωση από την κοινωνία, η απόλυτη πρόκληση στην εργασία ή τη μελέτη χωρίς την ευκαιρία να επικοινωνήσει με φίλους / συγγενείς θα οδηγήσει στο γεγονός ότι κάποια στιγμή η ισχυρή ψυχή θα αρχίσει να καταρρέει. Αυτό συνεπάγεται τον κίνδυνο ανάπτυξης κλινικής κατάθλιψης, την πιθανότητα άγχους ή κοινωνικών διαταραχών. Είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγούμε από τέτοια προβλήματα γρήγορα και ανεξάρτητα.
Τα θετικά συναισθήματα, η απόλαυση από τη ζωή, τα ευχάριστα πράγματα σας επιτρέπουν να υποστηρίξετε την ψυχή σας και να σας φορτίσετε με εσωτερική δύναμη.
