Ο ψυχικός πόνος είναι ο πιο ακατανόητος πόνος. Είναι αυτή που φέρνει περισσότερα βάσανα σε ένα άτομο, επειδή δεν υπάρχουν δισκία, φίλτρα ή σιρόπια από αυτήν. Ποτέ δεν ξέρεις αν θα περάσει αύριο ή θα συνεχιστεί για πολλά χρόνια. Πρέπει να απαλλαγείτε από τον ψυχικό πόνο αργά και με συνέπεια, χωρίς να βασίζεστε στα άμεσα αποτελέσματα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να ξεχάσετε τα πάντα και να φύγετε. Αλλά ο τρόπος "να αγοράσεις ένα εισιτήριο για τη θάλασσα ή ένα εισιτήριο για το χωριό για να δεις τη γιαγιά" είναι πολύ μακριά από τον καλύτερο. Θα δώσει μόνο στιγμιαία αποτελέσματα. Και τότε πρέπει ακόμα να επιστρέψετε στο σπίτι σας στον πραγματικό κόσμο. Και τότε ο πόνος θα επιδεινωθεί μόνο. Τα πάντα στην καθημερινή ζωή θα θυμίζουν πόνο - η μνήμη έχει σιγή για μικρό χρονικό διάστημα. Και μετά την επιστροφή της, θα πάρει ξανά την καρδιά.
Βήμα 2
Για να απαλλαγείτε από τον πόνο, πρέπει να αναφέρετε την αιτία του. Μίλα δυνατά. Ή γράψτε. Το κύριο πράγμα είναι να συνειδητοποιήσουμε. Αυτό μπορεί να απαιτεί συνομιλητή - θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος φίλος ή ψυχολόγος. Εάν ο πόνος προκαλείται από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, πρέπει να καταλάβετε τι πονάει περισσότερο όταν φεύγετε; Θα μπορούσε να είναι ο φόβος του να είσαι μόνος ή να νιώθεις ένοχος για τον νεκρό Αν έφυγε ένα αγαπημένο πρόσωπο, πρέπει να καταλάβετε τι πραγματικά συνέβη ως αποτέλεσμα της αποχώρησής του: η εμπιστοσύνη στο μέλλον χάνεται ή η υπερηφάνεια τραυματίζεται.
Βήμα 3
Όταν η αιτία ονομάζεται και αναγνωρίζεται, πρέπει να αρχίσετε να την εξαλείψετε σιγά-σιγά. Αρχικά, πείτε στον εαυτό μου: «Δεν θέλω πια να ζήσω με αυτόν τον πόνο. Και για να τον ξεφορτωθώ, θα κάνω κάτι νέο αύριο - θα αρχίσω να γράφω ποίηση για να τους χύσω όλα τα βάσανα μου ή να κάνω blogging σε μοιραστείτε τον πόνο μου με τους αναγνώστες. Θα πάω σε έναν χορό ή πάλη για να εκφράσω τον πόνο μου σωματικά. Θα ασχοληθώ με το κέντημα ή θα φτιάξω μαλακά παιχνίδια, έτσι ώστε η επίπονη εργασία να αμβλύνει την οξύτητα του ψυχικού πόνου. Θα είναι πιο εύκολο για κάποιον αφού κλαίει όλη τη νύχτα - όλα εξαρτώνται από την ιδιοσυγκρασία, την ανατροφή και τις συνήθειες.
Βήμα 4
Τώρα μπορείτε να αρχίσετε να απαλλαγείτε από αυτό που σας θυμίζει την αιτία του πόνου της καρδιάς σας. Αφαιρέστε για λίγο ή πετάξτε εντελώς τις φωτογραφίες και τα αντικείμενα του ατόμου που είναι η πηγή του πόνου. Ή επικοινωνήστε λιγότερο μαζί του εάν εξακολουθεί να είναι παρών στη ζωή. Εάν η πηγή ψυχικού πόνου είναι η απώλεια εργασίας, μην διαβάσετε άρθρα για επαγγελματικά θέματα, αποφύγετε την επικοινωνία με πρώην συναδέλφους.
Βήμα 5
Όταν ο λόγος ονομάζεται και συνειδητοποιείται, δεν υπάρχει τίποτα που να το θυμίζει και το κενό στη ζωή γεμίζει με ένα αγαπημένο χόμπι, μπορείτε να πείτε: "Ξεκινώ μια νέα ζωή στην οποία δεν υπάρχει χώρος για ψυχικό πόνο. " Και αρχίστε να απολαμβάνετε κάθε μέρα. Ψάξτε για μια προμήθεια για αυτό. Αυτό μπορεί να είναι ένα αγαπημένο τραγούδι που ακούγεται στο ραδιόφωνο, μια συνομιλία με ένα αγαπημένο άτομο, μια σοκολάτα που τρώγεται το βράδυ, μια βόλτα στη βροχή χωρίς παπούτσια και χωρίς ομπρέλα, αγοράζοντας ένα νέο φόρεμα ή γραβάτα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για χαρά. Υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτά για λόγους θλίψης! Και κάθε νέα μέρα είναι ένα ισχυρό χάπι ενάντια στον ψυχικό πόνο.
