Όταν βιώνετε την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ενεργοποιείται ένας μηχανισμός αντιμετώπισης, γνωστός στην ψυχολογία ως «έργο της θλίψης». Η απώλεια θεωρείται ότι βιώνεται αφού περάσει επιτυχώς όλα τα στάδια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σε όλα τα στάδια της θλίψης, εμφανίζονται απολύτως φυσιολογικές διαδικασίες. Πρέπει να γνωρίζετε για τις δυνατότητές τους για να παρατηρήσετε την παθολογική πορεία εγκαίρως. Μερικές φορές το πένθος συμβαίνει με το να κολλήσετε σε ένα από τα στάδια.
Βήμα 2
Το πρώτο στάδιο είναι σοκ, το οποίο διαρκεί περίπου 9 ημέρες. Ένα άτομο αρνείται να αποδεχτεί το γεγονός της απώλειας, επειδή η συνειδητοποίησή του είναι πολύ τραυματική για την ψυχή. Ταυτόχρονα, ενεργοποιείται ο απλούστερος αμυντικός μηχανισμός - άρνηση, η οποία είναι πιο χαρακτηριστική της παιδικής ηλικίας.
Βήμα 3
Η εκδήλωση σοκ μπορεί να είναι τόσο κατάσταση μούδιασμα όσο και ιδιότροπη βύθιση στη δραστηριότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, η αποπροσωποποίηση είναι δυνατή ως διαχωρισμός από τον εαυτό μου. Όλα αυτά αναφέρονται σε φυσιολογικές αντιδράσεις, διαφορετικά ένα άτομο απλά θα τρελαινόταν.
Βήμα 4
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται να μην αφήσετε ένα άτομο μόνο, καθώς μπορεί να έχει αυτοκτονικές σκέψεις. Δεν χρειάζεται άσκοπες φιλοσοφικές συζητήσεις τώρα, χρειάζεται την παρουσία αγαπημένων προσώπων και φυσική επαφή μαζί τους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο πρέπει να κλαίει, αν κλαίει πολύ - αυτό είναι καλό.
Βήμα 5
Εάν το άτομο είναι άκαμπτο και δεν ανταποκρίνεται, δοκιμάστε να τον βοηθήσετε να κλαίνε. Η κηδεία είναι η τελευταία ευκαιρία να δούμε ένα νεκρό άτομο και το λυγμό είναι απαραίτητο. Άλλοι άνθρωποι δεν πρέπει να αφαιρέσουν το φέρετρο και να προσπαθήσουν να επιταχύνουν την κηδεία.
Βήμα 6
Το δεύτερο στάδιο ισχύει έως και 40 ημέρες και ονομάζεται άρνηση, αυτή τη φορά η άρνηση εμφανίζεται στο ασυνείδητο μέρος της ψυχής. Επισήμως, ένα άτομο έχει ήδη συνειδητοποιήσει, αλλά βαθιά - όχι. Για αυτό το λόγο, μπορεί να περιμένει τα βήματα του αποθανόντος, να ονειρευτεί μαζί του.
Βήμα 7
Εάν δεν υπάρχει ούτε ένα όνειρο με τον νεκρό, αυτό δείχνει μια παθολογική πορεία του σταδίου άρνησης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι πένθος κλαίνε συχνά, αλλά όχι συνεχώς. Οδηγεί συνομιλίες για τον αποθανόντα, τις οποίες πρέπει απλώς να ακούσετε προσεκτικά.
Βήμα 8
Το επόμενο στάδιο είναι μια σταδιακή αποδοχή της απώλειας, η οποία προκαλεί πόνο. Ένα άτομο παλεύει με τον εαυτό του, προσπαθεί να ελέγξει την κατάστασή του. Αλλά δεν είναι πάντα επιτυχές και σε τέτοιες στιγμές ξαφνικά γίνεται κακό.
Βήμα 9
Συχνά υπάρχουν σκέψεις για αυτοκατηγορία, επιθετικότητα εναντίον του αποθανόντος, λύπη για την υπάρχουσα ευκαιρία να αλλάξει και να βελτιώσει κάτι στη ζωή του. Τέτοιες σκέψεις δεν πρέπει να καταλάβουν ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πρέπει να ζήσουν. Αυτή η περίοδος διαρκεί έως και έξι μήνες κανονικά.
Βήμα 10
Υπάρχουν όλο και λιγότερα δάκρυα, ένα άτομο μαθαίνει να καταστέλλει τα συναισθήματα και να προχωρά. Μερικές φορές αρχίζει να αναλαμβάνει την εκτέλεση οποιωνδήποτε καθηκόντων του αποθανόντος. Τα όνειρα με τον αποθανόντα έρχονται ακόμα, αλλά σε αυτά τα όνειρα εμφανίζεται σε έναν άλλο κόσμο.
Βήμα 11
Στο επόμενο στάδιο, εμφανίζεται ανακούφιση από τον πόνο, διαρκεί έως και ένα χρόνο. Η απώλεια γίνεται αποδεκτή, η ζωή γίνεται καλύτερη. Παίρνει την εντύπωση ότι το άτομο έχει κυριαρχήσει πλήρως στη θλίψη του.
Βήμα 12
Στο τελικό στάδιο, όλα τα προηγούμενα επαναλαμβάνονται σε ήπια μορφή, αλλά το άτομο δεν αντιδρά πλέον τόσο έντονα. Είναι δυνατή η αύξηση των συναισθημάτων ενοχής. Η διαδικασία πένθους καταλήγει στο λογικό της συμπέρασμα μέχρι το τέλος του δεύτερου έτους.
