Ο νόμος της φύσης λέει: οι ισχυρότεροι επιβιώνουν. Η ζωή της σύγχρονης κοινωνίας βασίζεται σε μια παρόμοια αρχή. Εκείνοι που έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση είναι ικανοί για αυτοπραγμάτωση σε οποιονδήποτε τομέα. Από την άλλη πλευρά, ένα άτομο που δεν πιστεύει αρκετά στον εαυτό του μπορεί να μείνει πίσω, παρά τις γνώσεις και το ταλέντο του.
Οδηγίες
Βήμα 1
Συγκρίνετε τον εαυτό σας και … τον εαυτό σας στο παρελθόν. Κάθε άτομο έχει το δικό του μονοπάτι, οπότε δεν πρέπει να είστε ίσοι με άλλους ανθρώπους. Διαφορετικά, η δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας, ο φθόνος και η χαμηλή εκτίμηση των ικανοτήτων σας θα γίνουν οι συνεχείς σύντροφοί σας. Αλλά το να κοιτάς πίσω και να παρακολουθείς τη δική σου ανάπτυξη είναι ένας πολύ καλός τρόπος να πιστέψεις στον εαυτό σου. Επιπλέον, είναι ένα ισχυρό κίνητρο για να συνεχίσει να βελτιώνεται και να φτάνει σε νέα ύψη.
Βήμα 2
Σταματήστε το μαστίγιο. Εάν τείνετε να επιπλήξετε για οποιοδήποτε λάθος, αποτυχία, ήττα και επικριτικές δηλώσεις ξένων βλάπτουν την αυτοεκτίμησή σας, τότε είναι απίθανο να είστε σε θέση να αυξήσετε το επίπεδο της αυτοεκτίμησής σας. Προσπαθήστε να αγνοήσετε τα μη εποικοδομητικά σχόλια των άλλων, και να κοιτάξετε τα λάθη σας αρκετά ευγενικά. Ταυτόχρονα, μην ξεχάσετε να απολαύσετε το "καρότο" ακόμη και για τις μικρότερες νίκες.
Βήμα 3
Συμμετέχετε στην αυτο-ύπνωση. Οι επιβεβαιώσεις είναι θετικές δηλώσεις που μπορούν να αλλάξουν τις προοπτικές σας για τη δική σας προσωπικότητα, να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, τέτοιες δηλώσεις πρέπει να κατευθύνονται προς το παρόν, αλλά όχι προς το μέλλον. Σε αυτήν την περίπτωση, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό. Για παράδειγμα, "Είμαι ένα μοναδικό άτομο", "Αγαπώ και εκτιμώ τον εαυτό μου", "Αξίζω το καλύτερο." Αυτές ή άλλες φράσεις μπορούν να γραφτούν σε ένα κομμάτι χαρτί και να κρεμαστούν δίπλα στο κρεβάτι. Τότε το πρωί σας θα ξεκινήσει με θετικό νόημα.
Βήμα 4
Καταγράψτε τα επιτεύγματά σας. Δεν είναι απαραίτητο να λάβετε ένα βραβείο κύρους ή να ανεβείτε σε ένα υψηλό σκαλί της σταδιοδρομίας για να νιώσετε σαν ένα πραγματικά ενδιαφέρον και επιτυχημένο άτομο. Μερικές φορές ο δρόμος προς τη μεγάλη επιτυχία αποτελείται από μικρές νίκες. Έχετε απαλλαγεί από μια κακή συνήθεια; Μήπως καταφέρατε να υπερασπιστείτε λαμπρά το έργο; Φροντίστε να καταγράψετε τέτοιες στιγμές όχι μόνο στη μνήμη, αλλά και σε χαρτί. Μια τέτοια λίστα θα σας εμπνεύσει σε νέα επιτεύγματα και θα εμπνεύσει την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.
Βήμα 5
Να είσαι σε φόρμα. Προσπαθήστε να χαράξετε τουλάχιστον μερικές ώρες την εβδομάδα για άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο θα κάνει την εικόνα σας πιο ελκυστική, τους μυς πιο δυνατούς και την κίνηση πιο ευέλικτη, αλλά και θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας. Επιπλέον, η μέτρια έντονη άσκηση θα ωφελήσει την υγεία σας.
