Συνειδητοποιώντας τον εαυτό του, ένα άτομο θέτει αναπόφευκτα το ερώτημα του πώς αντιλαμβάνεται και αξιολογείται από τους γύρω του, σε ποιο σημείο κατέχει σε μια κοινωνική κοινότητα. Η αυτοεκτίμηση γεννιέται από τις απαντήσεις σε τέτοιες ερωτήσεις.
Η αυτοεκτίμηση είναι ένα προσωπικό χαρακτηριστικό που αντανακλά την εκτίμηση ενός ατόμου για τις προσωπικές του ιδιότητες. Ο Αμερικανός ψυχολόγος W. James το παρουσίασε ως κλάσμα: ο αριθμητής είναι οι αξιώσεις ενός ατόμου και ο παρονομαστής είναι οι πραγματικές του δυνατότητες. Εάν ο παρονομαστής είναι ίσος με τον αριθμητή, αυτή είναι μια επαρκής αυτοαξιολόγηση, εάν ο αριθμητής είναι μεγαλύτερος από τον παρονομαστή, υπερεκτιμάται και εάν είναι μικρότερος, υποτιμάται.
Ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι το πιο δυσάρεστο θέμα, ένας «επιθετικός ηττημένος», ο οποίος κατηγορεί οποιονδήποτε για την αποτυχία του, αλλά όχι τον εαυτό του. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση δίνει λιγότερα προβλήματα στους άλλους, αλλά περισσότερο χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια.
Δεν επιλύονται όλα τα ψυχολογικά προβλήματα με την αύξηση της αυτοεκτίμησης. Ένα άτομο με επαρκή, ειδικά με υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση, δεν θα επωφεληθεί από την αύξηση του.
Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης - προσήλωση στις δικές τους αποτυχίες, υποτίμηση των επιτυχιών, αναποφασιστικότητα ως προς τη συμπεριφορά του τύπου «αποφυγή αποτυχιών». Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα ενός τέτοιου ατόμου είναι ένας μαθητής που φοβάται να απαντήσει στον πίνακα ("είναι καλύτερα να μην κάνουμε τίποτα καθόλου"). Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να μιλάτε για την ανάγκη αύξησης.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να θυμάστε τις επιτυχίες και τα επιτεύγματά σας, μπορείτε ακόμη και να τα βάλετε όλα γραπτώς, ξεκινώντας από τη σχολική ηλικία. Για παράδειγμα, μια γυναίκα μπορεί να υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω μιας απλής προσωπικής ζωής - που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να θυμηθούμε ότι αποφοίτησε από το σχολείο με χρυσό μετάλλιο και το πανεπιστήμιο με διακρίσεις, εισήλθε στο μεταπτυχιακό σχολείο με την πρώτη προσπάθεια, υπερασπισμένο η διατριβή της, έγινε βοηθός καθηγητής, το τελευταίο επιστημονικό άρθρο επαινέθηκε από τον ίδιο τον καθηγητή Ν κ.λπ.
Η ιδανική επιλογή θα ήταν να απαγορεύσετε τον εαυτό σας μια για πάντα να πείτε "Είμαι μια αποτυχία", "Δεν θα πετύχω" και άλλες παρόμοιες φράσεις που εμπνέουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά αυτό δεν είναι εφικτό. Τέτοιες σκέψεις θα έρθουν στο μυαλό, αλλά οι διαφωνίες πρέπει να προετοιμαστούν γι 'αυτούς: "Είμαι ατελής - κανείς δεν είναι τέλειος", "Δεν μπορώ να αντεπεξέλθω σε τίποτα - έκανα εξαιρετική δουλειά με αυτό και αυτό".
Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να δέχεστε σωστά τις φιλοφρονήσεις. Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση αντιδρούν σε αυτά σαν να ντρέπονται από τα επιτεύγματά τους ("Τι είσαι, ήμουν απλά τυχερός"). Τα κομπλιμέντα θα πρέπει να απαντηθούν, αν όχι με υπερηφάνεια, τότε με αξιοπρέπεια: "Ευχαριστώ, δοκίμασα"
Είναι δύσκολο να ξεχάσετε τον φόβο της αποτυχίας - αυτός ο αναπόφευκτος σύντροφος ανθρώπων με χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα πρέπει να ξεπεραστεί κάθε φορά πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε επιχείρηση. Ο φόβος υποχωρεί πριν από τη λογική: είναι απαραίτητο να αναλυθεί τι είδους αποτυχία μπορεί να είναι, ποιες εναλλακτικές επιλογές μπορούν να προβλεφθούν εάν κάτι δεν πάει όπως έχει προγραμματιστεί.
Δεν πρέπει να παρασυρθείτε πολύ με την προκαταρκτική ανάλυση: θα πρέπει να ξεκινήσετε τις εργασίες σας το συντομότερο δυνατό, διαφορετικά η αναποφασιστικότητα μπορεί να αναλάβει.
Έχοντας μάθει να αναλαμβάνει επιχείρηση, ξεπερνώντας τον φόβο, ένα άτομο θα επιτύχει επιτυχία, η πραγματική επιτυχία συμβάλλει επίσης στην αύξηση της αυτοεκτίμησης.
