Πόσο συχνά οι άνθρωποι προσβάλλουν ο ένας τον άλλον για μικροπράγματα. Ίσως τα περισσότερα από τα παράπονα προκύπτουν από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν ξέρει πώς να αποστασιοποιηθεί σε μια σύγκρουση και παίρνει τα πάντα προσωπικά. Υπάρχει μια τεχνική που θα μας επιτρέψει να αποφύγουμε τη δυσαρέσκεια και να μάθουμε να ακούμε ο ένας τον άλλον; Πώς να μην πάρετε τα πάντα προσωπικά και να καταλάβετε τι μιλάει ο συνομιλητής, ακόμα κι αν είναι αγενής και δεν είναι απρόσφορος στην επικοινωνία.
Είναι απαραίτητο
Μπαίνετε σε μια σύγκρουση και σκοπεύετε να επιλύσετε ένα δύσκολο πρόβλημα με το καλό, αλλά ο συνομιλητής σας δεν είναι σαφώς διατεθειμένος σε μια ειρηνική λύση του προβλήματος. Αντιθέτως, είναι αγενής, γίνεται προσωπικός και τώρα βράζετε και, πιθανώς, βγείτε από την επαφή, διακόπτετε τη σύνδεση. Μερικές φορές αυτή η συμπεριφορά είναι δικαιολογημένη - προστατεύετε τον εαυτό σας και τα όριά σας. Δεν θέλετε να πληγωθείτε. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά συμβαίνει ότι ένα άτομο είναι αγαπητό σε εσάς, ή δεν μπορείτε να αποφύγετε τη συνάντηση και την επικοινωνία μαζί του. Τι να κάνω? Πώς να μάθετε να μην παίρνετε όλα όσα σας λένε προσωπικά. Και είναι δυνατόν
Οδηγίες
Βήμα 1
Ό, τι κι αν σας λένε, συνειδητοποιήστε ότι αν ο αντίπαλός σας είναι αντίθετος σε σας και μεταδίδει κάτι πολύ αμερόληπτο, είναι αγενής, πιθανότατα μιλάει για κάτι που τον αφορά, αλλά όχι για εσάς. Στην ψυχοθεραπεία, αυτό ονομάζεται προβολή. Κάποιος αισθάνεται άσχημα, αλλά θα υποστηρίξει ότι αισθάνεστε άσχημα. Είναι καλύτερο να το αγνοήσετε αυτό.
Βήμα 2
Ανησυχείτε για τη συμπεριφορά κάποιου ή τις λέξεις που σας απευθύνονται; Υποθέτετε τι σημαίνει αυτό; Γιατί δεν σας λέει γεια, ή ρίχνει ένα στακάτο "Καλησπέρα!" και προσπαθεί να κρυφτεί από την όραση. Μάλλον δεν σας αρέσει! Αλλά μην βιαστείτε να κρίνετε. Ίσως δεν είστε εσείς. Αυτή είναι η συμπεριφορά των εσωστρεφών, ντροπαλών ανθρώπων, εκείνων που είναι επιρρεπείς σε αλλαγές στη διάθεση, είναι άρρωστοι με κατάθλιψη. Γενικά, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να έχει πολλούς λόγους. Και αν αναρωτιέστε εάν πρόκειται για εσάς, ο καλύτερος τρόπος για να διαλύσετε τις αμφιβολίες σας είναι να εμφανίσετε και να ρωτήσετε απευθείας. Μην περιμένετε μια άμεση απάντηση. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, θα δείτε αν αξίζει να συνεχίσετε να επικοινωνείτε και να προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με το άτομο.
Βήμα 3
Αν κάποιος σας επικρίνει, ακούστε την κριτική. Προσπαθήστε να ακούσετε τον αντίπαλό σας. Αναρωτηθείτε αν υπάρχει αλήθεια στα λόγια του. Ίσως έχει δίκιο για κάτι, και μπορείτε να μάθετε κάτι εδώ και τώρα. Δεν πρέπει να πιστεύετε σε ένα πράγμα - όταν κάποιος δεν μιλά για τις ενέργειες ή τα επιτεύγματά σας, αλλά για τον εαυτό σας. Δεν ενήργησες ανόητοι, είσαι απλά ηλίθιος. Ή ανόητος από τη γέννηση. Και τα χέρια σας μεγαλώνουν όλοι ξέρουν από ποιο μέρος. Αυτό το είδος κριτικής δεν είναι κριτική, αλλά προβολή.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να κοιτάξετε την κατάσταση από έξω. Τι θα λέγατε για τη σύγκρουση εάν ήσασταν εξωτερικός παρατηρητής και όχι ενδιαφερόμενος.
Βήμα 5
Συνειδητοποιήστε και αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν μπορείτε να είστε καλοί σε όλους. Θυμηθείτε το ρητό. Μπορείτε να απλωθείτε σαν χαλί, και ακόμα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα παραπονεθούν ότι δεν είστε αρκετά επίπεδες για να περπατήσετε πάνω σας.
Βήμα 6
Να θυμάστε ότι τα λάθη ή οι παρατηρήσεις σας σχετικά με εσάς δεν σας καθορίζουν ως άτομο.
Βήμα 7
Το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι η αυτοτιμή σας εξαρτάται μόνο από εσάς. Κανείς δεν μπορεί να σας πει ότι αξίζετε λιγότερα ή ότι είστε λιγότερο και λιγότερο ασήμαντοι. Κανείς δεν έχει τέτοιο δικαίωμα.
