Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δεν βλέπουν όνειρα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει - απλά τα ξεχνούν λίγα δευτερόλεπτα μετά το ξύπνημα. Εν τω μεταξύ, τα όνειρα είναι η φωνή ενός σοφού υποσυνείδητου, το οποίο με τις συμβουλές του μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο στην επίλυση πραγματικών προβλημάτων. Αλλά για να ακούσετε αυτές τις συμβουλές, πρέπει να μάθετε πώς να θυμάστε τα όνειρα.
Είναι απαραίτητο
- - σημειωματάριο;
- - στυλό ή μολύβι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να ξεκινήσετε, ετοιμάστε και τοποθετήστε οτιδήποτε στο κομοδίνο σας που μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε τα όνειρά σας αμέσως μετά το ξύπνημα. Μπορεί να είναι χαρτί και μολύβι, ή συσκευή εγγραφής φωνής.
Πριν πάτε για ύπνο, δώστε στον εαυτό σας μια εγκατάσταση σήμερα, με κάθε τρόπο, για να θυμάστε τι θα δείτε σε ένα όνειρο. Προσπαθήστε να ξυπνήσετε ομαλά, μην αφήσετε τον εαυτό σας να βυθιστεί αμέσως στις ανησυχίες της επόμενης ημέρας, ώστε να μην τρομάξετε ένα εύθραυστο όνειρο.
Αφού ξυπνήσετε, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, γράψτε σε χαρτί ή υπαγορεύστε στη συσκευή εγγραφής μερικές από τις βασικές στιγμές του ύπνου σας. Τα όνειρα ξεχνιούνται επειδή θεωρούνται από τη συνείδηση ως ένα είδος αφαίρεσης, δεν συνδέονται με την πραγματικότητα από τίποτα. Έχοντας καθορίσει τουλάχιστον μερικές στιγμές από ένα όνειρο, φαίνεται να ρίχνετε μια άγκυρα, εμποδίζοντας τη φοβισμένη εικόνα που είδατε σε ένα όνειρο να διαφύγει.
Βήμα 2
Εξασκηθείτε στη μνήμη των ονείρων. Τι τρένα, τότε αναπτύσσεται. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ονείρου, όπου γράφετε κάθε όνειρο που μπορείτε να θυμηθείτε, καθώς και τις εντυπώσεις και τις ερμηνείες αυτών των ονείρων.
Βήμα 3
Ένα άτομο βλέπει όνειρα ενώ βρίσκεται στη φάση του βαθύ ύπνου. Κατά συνέπεια, εάν ξυπνήσει σε αυτήν τη φάση, έχει τις καλύτερες πιθανότητες να θυμηθεί το όνειρό του. Για να ξυπνάτε πιο συχνά τη νύχτα, πίνετε νερό πριν από το κρεβάτι ή ρυθμίστε τον συναγερμό έτσι ώστε να ακούγεται κάθε μισή ώρα. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να πέσετε στον βαθύ ύπνο.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα εξάσκησης στη μνήμη των ονείρων, θα διαπιστώσετε ότι έχετε δει και μπορεί να θυμηθεί λεπτομερώς περισσότερα από 5-6 όνειρα ανά διανυκτέρευση. Και με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να βρεθείτε σε θέση να δείτε "διαυγή όνειρα" - όνειρα στα οποία ενεργείτε συνειδητά, έχοντας πλήρη επίγνωση ότι ονειρεύεστε.
