Είναι γνωστό ότι, κατά μέσο όρο, ένα άτομο χρησιμοποιεί μόνο το 10% της χωρητικότητας μνήμης του. Φανταστείτε τι μπορείτε να επιτύχετε αυξάνοντας αυτό το ποσοστό. Και για να το κάνετε αυτό είναι πολύ απλό, απλά πρέπει να αναπτύξετε συνεχώς τη μνήμη και την προσοχή, εκτελώντας απλές ασκήσεις κάθε μέρα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να θυμόμαστε κάτι, πρέπει να μελετήσουμε το αντικείμενο με τη μικρότερη λεπτομέρεια και γι 'αυτό πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί. Επομένως, προτού αρχίσετε να εκπαιδεύετε τη μνήμη σας, πρέπει να εργαστείτε με προσοχή. Αυτή η εργασία μπορεί να ολοκληρωθεί κατά τη διάρκεια της εργασίας: μετρήστε πόσα ξανθιά κορίτσια θα συναντήσετε ή πόσα ταξί θα περάσουν. Το έργο μπορεί να είναι οτιδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι βοηθά στην ανάπτυξη της μνήμης και της προσοχής.
Βήμα 2
Τώρα ας προχωρήσουμε απευθείας στις ασκήσεις για την εκπαίδευση της μνήμης. Διαλέξτε ένα θέμα και μελετήστε το πολύ προσεκτικά. Δώστε προσοχή σε κάθε μικρό πράγμα, αυτό θα σας βοηθήσει να το θυμηθείτε καλύτερα. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε το αντικείμενο. Πάρτε το χρόνο σας, ήρεμα, απενεργοποιώντας τις περιττές σκέψεις, σχεδιάστε ένα αντικείμενο στη μνήμη σας. Ανοίξτε τα μάτια σας, συγκρίνετε αυτό που θυμάστε με το πραγματικό θέμα. Δώστε προσοχή στα λάθη σας και κάντε την άσκηση ξανά. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ξανά το αντικείμενο πριν πάτε για ύπνο. Όταν τελειώσετε με ένα αντικείμενο, επιλέξτε κάτι πιο δύσκολο.
Βήμα 3
Επανάληψη. Όλοι γνωρίζουν ότι είναι πολύ δύσκολο να μάθουμε ένα κομμάτι πεζογραφίας, και πολλοί αποτυγχάνουν, και όλα επειδή προσπαθούν να απομνημονεύσουν τα πάντα ταυτόχρονα. Ας το κάνουμε διαφορετικά. Διαλέξτε 10 προτάσεις από οποιοδήποτε βιβλίο, διαβάστε το κείμενο αρκετές φορές και αφήστε το στην άκρη. Επιστρέψτε στο κείμενο από καιρό σε καιρό, επαναλαμβάνοντας το μερικές φορές, για παράδειγμα, το πρωί και το βράδυ. Περαιτέρω περιπλέξτε την εργασία.
Βήμα 4
Σχέση. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποθηκεύει μια άβυσσο πληροφοριών, τις χρησιμοποιεί για καλύτερη απομνημόνευση. Κάντε μια σύνδεση μεταξύ όσων πρέπει να θυμάστε και αυτό που γνωρίζετε ήδη. Για παράδειγμα, όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε το επώνυμο μιας νέας γνωριμίας, συσχετίστε το με τον τρόπο και το πού συναντήσατε.
Βήμα 5
Κατανόηση. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τι πρέπει να θυμόμαστε, γιατί ο εγκέφαλος απλά δεν αντιλαμβάνεται πολλές ακατανόητες λέξεις. Επομένως, σκεφτείτε και παραφράστε τις πληροφορίες που έχετε λάβει και θυμηθείτε τι καταλαβαίνετε. Μην είστε τεμπέλης, κάνετε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα και θα πετύχετε.
