Στον σύγχρονο κόσμο, πολλοί άνθρωποι φοβούνται να εκφράσουν συναισθήματα, πιστεύουν ότι θα παρεξηγηθούν, θα προσβληθούν και θα σταματήσουν να επικοινωνούν μαζί τους. Στην πραγματικότητα, όλα είναι το αντίθετο. Εκφράζοντας τα συναισθήματά του, ένα άτομο αποκτά σεβασμό και εμπιστοσύνη από άλλους ανθρώπους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η αποτυχία να εκφράσετε σωστά τα συναισθήματά σας δημιουργεί πολλά προβλήματα. Εάν ένα άτομο είναι κλειστό στην επικοινωνία, κρύβει τα συναισθήματά του, τότε θεωρείται κλειστό, κάποιοι έχουν την υποψία ότι ένας τέτοιος συνομιλητής κρύβει κάτι, δεν λέει τίποτα. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η επικοινωνία διακόπτεται, το άτομο παραμένει μόνο του. Για να μάθετε πώς να εκφράζετε τα συναισθήματά σας, πρέπει να ακολουθείτε απλούς κανόνες.
Βήμα 2
Εκφράστε τα συναισθήματά σας σε διάλογο με τον σύντροφό σας. Εάν κάποιος έχει κάνει μια καλή πράξη για εσάς ή σας είπε ευγενικά λόγια, μην διστάσετε να τον ευχαριστήσετε για αυτό. Μιλήστε ειλικρινά, εκφράστε τα συναισθήματα που έχετε στην ψυχή σας. Ας μην είναι ένα απλό "Ευχαριστώ", αλλά μια πιο εκτεταμένη έκφραση: "Πόσο ωραίο να λαμβάνετε αυτό το δώρο από εσάς", "Μαγειρεύετε υπέροχα" κ.λπ.
Βήμα 3
Υποστηρίξτε τα λόγια σας με ενέργειες - τονισμό, στάση, εκφράσεις του προσώπου. Εάν πείτε ευγνωμοσύνη με πέτρινο πρόσωπο, το άτομο δεν θα έχει πολύ κολακευτική εντύπωση για εσάς. Και οι λέξεις που λέγονται με ένα ζεστό, ειλικρινές χαμόγελο θα αφήσουν μια ευχάριστη αποτύπωση στην ψυχή του. Και στο μέλλον, θα χαρεί να σας προσφέρει μια άλλη υπηρεσία.
Βήμα 4
Εκφράστε πώς αισθάνεστε όταν μιλάτε στο σύντροφό σας. Είστε συμπιεσμένοι και αισθάνεστε ένα έντονο άγχος στον εαυτό σας, οπότε πείτε: "Ανησυχώ, δεν ξέρω πώς να ξεκινήσω." Ένας συνηθισμένος συνομιλητής θα σας υποστηρίζει πάντα, θα σας δώσει την ευκαιρία να ηρεμήσετε.
Βήμα 5
Τα αρνητικά συναισθήματα δεν μπορούν επίσης να κρυφτούν, πρέπει να εκφραστούν. Εάν δεν σας αρέσει κάτι για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, πείτε του για αυτό. Δεν χρειάζεται να είστε σιωπηλοί και προσβεβλημένοι. Ίσως το άτομο δεν καταλαβαίνει τι δεν σας ταιριάζει.
Βήμα 6
Μην αναβάλλετε την αναμέτρηση μέχρι αργότερα, μην συσσωρεύετε τα παράπονά σας. Αυτό είναι γεμάτο όχι μόνο με επιδείνωση των σχέσεων, αλλά και επηρεάζει τη φυσική κατάσταση. Λάβετε υπόψη ότι όσο περισσότερο συσσωρεύετε την επιθετικότητα στον εαυτό σας, τόσο περισσότερο θα καταλήγει στη σύντροφό σας. Ίσως, μετά από μια τέτοια έκρηξη συσσωρευμένων συναισθημάτων, δεν θα μπορείτε να αποκαταστήσετε τις κανονικές σχέσεις.
