Ο φόβος είναι μια φυσική αντίδραση που προκαλείται από το περιβάλλον. Την πρώτη φορά μετά τη γέννηση, ένα άτομο ουσιαστικά στερείται φόβων και φοβιών. Τουλάχιστον ένα μωρό μπορεί να φοβάται μόνο δυνατούς θορύβους ή να πέσει από ύψος.
Όλοι οι άνθρωποι φοβούνται κάτι! Αυτό είναι ένα ψυχολογικό γεγονός. Μην ανησυχείτε για αυτό, είναι μια εντελώς φυσιολογική κατάσταση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθίσετε και να μην κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Οι φόβοι πρέπει να καταπολεμηθούν έτσι ώστε να μην παρεμβαίνουν στη ζωή.
Οι ψυχολόγοι παρέχουν πολλές συμβουλές για την αντιμετώπιση των φόβων:
1) Κατανοήστε την αιτία των φόβων. Πρέπει να θυμάστε ή να μαντέψετε γιατί αυτό ή ο φόβος εμφανίστηκε στη ζωή. Θυμηθείτε μια συγκεκριμένη κατάσταση ζωής με την οποία ο φόβος ή η φοβία σχετίζονται άμεσα. Ίσως ο φόβος σχετίζεται έμμεσα με αυτόν.
2) Επιστροφή στην πηγή του φόβου. Δεν πρέπει να φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε φόβο και να επικοινωνήσουμε μαζί του. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο φοβάται τα σκυλιά, τότε πρέπει να κοιτάζετε το σκυλί κάθε μέρα ή εάν ένα αγόρι φοβάται να πολεμήσει, τότε θα πρέπει να εγγραφεί σε ένα τμήμα πολεμικών τεχνών. Το αποτέλεσμα δεν θα σας κάνει να περιμένετε, μετά από ένα μήνα οι άνθρωποι σταματούν να αισθάνονται φόβο.
3) Είναι καλύτερο να καταπολεμήσουμε τον φόβο μαζί. Συνιστάται να εμπλέξετε έναν συγγενή ή ένα άτομο που μπορείτε να εμπιστευτείτε στην καταπολέμηση του φόβου. Είναι πιθανό το πρόβλημα να μοιραστεί με έναν φίλο ή μια φίλη. Τότε ο φόβος θα υποχωρήσει και το άτομο θα παρακινηθεί να το ξεπεράσει.
Για την καταπολέμηση του φόβου, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει! Χρησιμοποιώντας τις παραπάνω συμβουλές, μπορείτε να το απαλλαγείτε με ασφάλεια. Και δεν χρειάζεται να βιαστείτε στο αποτέλεσμα, εάν κάνετε τα πάντα σωστά, τότε ο φόβος θα εξαφανιστεί. Το κύριο πράγμα δεν είναι να είσαι τεμπέλης και να μην ντρέπεσαι. Δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο στο γεγονός ότι ένα άτομο παραδέχεται στον εαυτό του ότι φοβάται και ότι φοβάται κάτι.
