Μερικές φορές φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι εναντίον μας. Όλα στη ζωή αρχίζουν να καταρρέουν σαν ένα σπίτι με κάρτες. Έντονες σχέσεις με τους γονείς, επιπλήξεις στην εργασία, προδοσία από έναν σύντροφο. Δεν είναι τόσο σημαντικό, αλλά ενεργοποιεί το φαινόμενο ντόμινο, όταν στην καθημερινή ζωή μπορεί να τρέξει από την κυκλοφοριακή συμφόρηση στο δρόμο προς την εργασία, τον χυμένο καφέ ή το σχόλιο ενός αφεντικού. Και μετά από μια σειρά από αυτά τα γεγονότα, μερικές φορές δεν έχει σημασία. Δεν θέλω να πάω πουθενά και να δω κανέναν. Αυτό είναι κατάθλιψη και απάθεια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας! Η διαμάχη με φίλους / γονείς / συνεργάτες δεν θα σας κάνει καθόλου ευχαριστημένους. Μάθετε να συγχωρείτε! Μην συσσωρεύετε τον θυμό και την αρνητικότητα στον εαυτό σας! Όσο περισσότερο δίνετε, τόσο περισσότερο επιστρέφετε. Μπούμερανγκ που λειτουργεί πάντα.
Βήμα 2
Ζήστε με χιούμορ! Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι λένε ότι ένα άτομο που μπορεί να γελάσει τον εαυτό του είναι πραγματικά υπέροχο! Χαμογελάστε περισσότερο, αστειεύεστε και κοιτάξτε μέσα από γυαλιά με τριαντάφυλλο. Σε κάθε περίπτωση, πείτε στον εαυτό σας: "Όλα περνούν - και αυτό θα περάσει."
Βήμα 3
Μην πνίξεις τον εαυτό σου! Έχετε παρατηρήσει ότι όσο χειρότερο είναι ένα άτομο, τόσο περισσότερο θέλει να κρύψει στον μικρό του κόσμο από όλους; Αυτός είναι ο δρόμος πουθενά. «Μην χτίζεις φωλιά στις σκέψεις σου»! Αφήστε τους! Πηγαίνετε στο πάρκο, στο πλησιέστερο νερό, αλλά απλώς περπατήστε στην πόλη. Δεν θα παρατηρήσετε καν πώς αρχίζουν να υποχωρούν τα μπλε.
Βήμα 4
Μην φοβάστε να αλλάξετε τις συνήθειές σας! Η ίδια η αλλαγή είναι πολύ ευεργετική. Να ξυπνάτε πάντα αργά τις Κυριακές και να παρακολουθείτε την παράσταση; Ξυπνήστε στις 7-8 και πηγαίνετε για μια βόλτα / τζόκινγκ / οδήγηση. Έχετε φάει πάντα πλιγούρι βρώμης για πρωινό; Τι γίνεται όμως αν βρείτε ένα νέο ζεστό καφέ με ανοιχτή βεράντα και πίνετε αρωματικό καφέ με ντόνατ; Η λίστα είναι ατελείωτη, απλώς ελέγξτε πώς λειτουργεί και πιστέψτε με, η ζωή θα λάμψει με νέα χρώματα πολύ σύντομα.
Βήμα 5
Κάντε ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα! Φυσικά, είναι σαφές ότι το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού εργάζεται καθημερινά και δύσκολα μπορούν να δώσουν μια εβδομάδα διακοπών λόγω ψυχικής ασθένειας. Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποσπάται διανοητικά κατά την ολοκλήρωση των ανατεθεισών εργασιών. Σκεφτείτε τι αγαπάτε, είτε είναι η θάλασσα, φίλος της καρδιάς, παιδικές αναμνήσεις, φίλοι, χόμπι … Αλλά λίγο άλλο. Σκεφτείτε τι σας φέρνει χαρά και ένα χαμόγελο μόνο από τη μνήμη.
Βήμα 6
Ξεκινήστε να επισκέπτεστε την πισίνα ή το υδάτινο πάρκο. Είναι μια πολύ γνωστή αλήθεια ότι το νερό χαλαρώνει και φέρνει γαλήνη. Επιπλέον, είναι επίσης σωματικά ευεργετικό.
Βήμα 7
Βάλτε τα πράγματα σε τάξη! Επιπλέον, υπάρχει τάξη τόσο στο σπίτι όσο και στο κεφάλι. Ξεσκονίστε τις σκέψεις σας, ανανεώστε τις, αφαιρέστε όνειρα και επιθυμίες από κουτιά, ανανεώστε τους στόχους. Σήμερα η ζωή έχει έναν τρελό ρυθμό και δεν μας αφήνει χρόνο να σταματήσουμε και να σκεφτούμε πώς να ζήσουμε. Επωφεληθείτε από τον ελεύθερο χρόνο και βάλτε τα πάντα στη θέση του.
Βήμα 8
Ηρέμησε! Μην κάνετε τα μικρά ατυχήματα τραγωδία. Προσπαθήστε να μεταφράσετε τα πάντα με θετικό τρόπο. Επικοινωνήστε με τον εαυτό σας στη γλώσσα των παροχών. Χύθηκε καφές στο πάτωμα το πρωί; Θα υπάρχει λόγος να κάνετε μη προγραμματισμένο υγρό καθαρισμό. Παραιτήσατε τον σύντροφό σας; Αυτό σημαίνει ότι δεν ήταν ο άντρας σας, αλλά τώρα δεν θα χάνετε πολύ χρόνο σε αυτόν. και τα λοιπά. Πιστέψτε με, η μοίρα θα αποφασίσει τα πάντα για εμάς. Το κύριο πράγμα για εμάς δεν είναι να εγκαταλείψουμε και να συνεχίσουμε να ζούμε, γιατί όλα τα καλύτερα μας περιμένουν μπροστά.
Βήμα 9
Η κίνηση είναι ζωή! Κάθε φορά που θέλετε να τυλίξετε μια κουβέρτα και να μην σηκωθείτε όλη μέρα, θυμηθείτε πόσα πράγματα είναι γύρω μας! Κάντε κάτι, αλλά μην σταματήσετε! Διαβάστε, τρέξτε, κολυμπήστε, μάθετε νέα πράγματα, ταξιδεύετε. Ζω!
Βήμα 10
Διατηρήστε μια αίσθηση προοπτικής! Θυμηθείτε ότι η κωμωδία είναι τραγωδία και χρόνος. Και ο χρόνος θα βάλει τα πάντα στη θέση του. Απλά μην τον ενοχλείς.
