Η απάθεια είναι η πλήρης έλλειψη ζωτικότητας και το αίσθημα του κενού κάποιου με κάθε έννοια της λέξης. Ένα απαθές άτομο δεν θέλει καν να ρίξει δάκρυα για τη θέση του, μοιάζει με φυτό, χωρίς φορέα και στόχους. Αλλά δεν πρέπει να αναστατωθείτε νωρίτερα - υπάρχει μια διέξοδος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα πρέπει να καθορίσετε μόνοι σας τι είναι - η απάθεια σας. Μοιάζει με κατάθλιψη, αλλά συχνά δεν έχει συγκεκριμένη αιτία, ή υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι που όλα συγχωνεύονται σε μια απρόσωπη, αόριστη μάζα. Είναι δύσκολο να ξεμπερδέψεις αυτόν τον κόμπο. Επομένως, πρέπει να ξεκινήσετε από το άλλο άκρο: για να καταλάβετε ότι η απάθεια είναι μόνο η επιλογή σας και, αν θέλετε, μπορείτε εύκολα να βγείτε από το μαύρο και να ντύσετε φωτεινά.
Βήμα 2
Και αξίζει να κάνουμε κυριολεκτικά και ψυχολογικά. Επιλέξτε το μονοπάτι της χαράς, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν ακόμα υποδείξεις του ήλιου στον ορίζοντα σας. Θα είναι, απλά πρέπει να αποφασίσετε ότι θέλετε να το δείτε στο σπίτι.
Βήμα 3
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με μόνο εμπνευσμένα πράγματα. Χωρίς αρνητικότητα ή σύγχυση. Σε αυτήν την περίπτωση, η πλήρης εκκαθάριση χώρου είναι επίσης κατάλληλη. Αφαιρέστε όλα τα παλιά και περιττά από τα μάτια σας, αφήστε χώρο για τη γέννηση κάτι καινούργιου, κάποιου νέου δυναμικού.
Βήμα 4
Το πιο καταθλιπτικό πράγμα για την απάθεια είναι η απουσία οποιωνδήποτε επιθυμιών και στόχων στη ζωή. Το σκέφτεστε, αλλά μόνο μια θλιβερή ομίχλη εμφανίζεται στο κεφάλι σας και απορροφά δυσάρεστα "στο στομάχι". Τιποτα ΛΑΘΟΣ.
Το πρωί, ενώ είστε λίγο πολύ φρέσκος, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και αρχίστε να γράφετε. Απλώς γράψτε ό, τι έρχεται στο μυαλό σας. Στην αρχή μπορεί να είναι ανοησία, αλλά σύντομα, μετά από μερικές μέρες αυτής της πρακτικής, θα παρατηρήσετε ότι ανάμεσα σε όλες αυτές τις λέξεις, συγκεκριμένες επιθυμίες και φιλοδοξίες αρχίζουν να τρεμοπαίζουν.
Βήμα 5
Όταν ορισμένοι στόχοι έχουν προσδιοριστεί, σκεφτείτε ένα σχέδιο για την επίτευξή τους. Πάρτε το χρόνο σας εάν δυσκολεύεστε να εκτελέσετε όλες αυτές τις ενέργειες τόσο αμέσως, αλλά επίσης μην υποκύψετε στη διάθεση να σταματήσετε τα πάντα. Με την πάροδο του χρόνου, θα νιώσετε πόσο παρασυρθείτε από την ίδια τη δραστηριότητα. Φανταστείτε ότι είναι ένα τέτοιο παιχνίδι σχεδιασμού, σίγουρα θα σας διασκεδάσει.
Βήμα 6
Τα βιβλία και οι καλές ταινίες μπορούν να είναι εξαιρετικές, αποτελεσματικές θεραπείες κατά της απάθειας. Εκτός από το γεγονός ότι η ανάγνωση και η παρακολούθηση μιας ταινίας μπορεί να σας εμπνεύσει, να θρέψει την ψυχή σας με κάτι χρήσιμο, θα αυξήσει επίσης τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία θα έχει την πιο θετική επίδραση στην ανάρρωσή σας.
Βήμα 7
Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ δύσκολη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, γιατί μερικές φορές είναι αδύνατο να σηκωθεί καν από τον καναπέ. Αλλά κάντε μια προσπάθεια, πείτε στον εαυτό σας ότι πρέπει σίγουρα να βγείτε έξω και να περπατήσετε στο πάρκο. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ή να κάνετε κάτι, αλλά απλά να κινηθείτε στο έδαφος. Μετά από μια ώρα με τα πόδια, θα επιστρέψετε στο σπίτι λίγο αλλάξει. Όχι, η απάθεια δεν έχει φύγει, αλλά κάπως συγκεντρώθηκε και τώρα δεν φαίνεται να είναι κάτι αόριστο και ατελείωτο.
Βήμα 8
Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τρώγοντας περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και ξηρούς καρπούς, θα φορτίσετε το σώμα με ενέργεια, δύναμη και βιταμίνες και, στη συνέχεια, η ψυχολογική πλευρά της απάθειας θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί. Προσοχή στο αλκοόλ και τα τσιγάρα, αυτό είναι πολύ καταθλιπτικό για το νευρικό σύστημα, ενώ πρέπει να το θρέψετε προσεκτικά και να το αγαπάτε.
