Συμβαίνει στη ζωή μας ότι όλα φαίνονται καλά, αλλά κάτι δεν μας δίνει ηρεμία. Οι κακές σκέψεις επισκέπτονται και παραμένουν στο μυαλό για μεγάλο χρονικό διάστημα, με το οποίο είναι απαραίτητο να πολεμήσουμε.
Πώς να αντιμετωπίσετε κακές σκέψεις
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μην σκεφτείτε το κακό.
- Δώστε στον εαυτό σας μια πλήρη ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, για αυτό πρέπει να καθίσετε ή να ξαπλώσετε σε μια θέση που είναι άνετη για εσάς και να εκδιώξετε διανοητικά όλες τις κακές σκέψεις που σας ενοχλούν.
- Οπτικοποιήστε συχνά. Όσο πιο αστείο είναι η οπτικοποίησή σας, τόσο πιο αποτελεσματικό θα είναι να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις.
- Γράψτε ό, τι σας ενοχλεί σε ένα κομμάτι χαρτί. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να φανταστείτε την κατάσταση και το αποτέλεσμά της, απελευθερώνοντας έτσι το μυαλό σας από αυτές τις σκέψεις.
- Τρώτε περισσότερα αντικαταθλιπτικά τρόφιμα, μπορεί να είναι σοκολάτα, ξηροί καρποί, φρούτα, λαχανικά.
- Χύστε την αρνητικότητά σας. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο και να κερδίσετε ένα σάκο ζουμπάρισμα.
Πώς να αποσπάται η προσοχή από κακές σκέψεις
- Βρείτε τον εαυτό σας μια νέα και ενδιαφέρουσα δραστηριότητα που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Όταν είστε απασχολημένοι με μια νέα επιχείρηση, οι κακές σκέψεις απλά δεν θα έχουν θέση στο μυαλό σας.
- Παρακολουθήστε την αγαπημένη σας κωμωδία, πηγαίνετε κάμπινγκ με φίλους, κάντε ό, τι σας φέρνει θετικό.
- Προσπαθήστε να σκεφτείτε μόνο θετικά. Όταν εμφανίζεται μια κακή σκέψη, σκεφτείτε το καλό, ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας, επειδή τείνουν να γίνονται πραγματικότητα.
- Συστήσου. Είναι απαραίτητο να βρούμε την αιτία των κακών σκέψεων, να αποδεχτούμε και να διορθώσουμε την πραγματικότητα.
