Είναι αδύνατο να παραμένουμε πάντα χαρούμενοι - ο καθένας μας έχει θλίψη και απώλεια. Αλλά ένα άτομο που ζει σε αρμονία με τον εαυτό του, μετά από λίγο, αποκαθιστά την ηρεμία του μυαλού και επιστρέφει ένα αίσθημα ευτυχίας από κάθε μέρα που έζησε, και αυτός που δεν μπορεί να το κάνει αυτό πέφτει σε παρατεταμένη κατάθλιψη. Η ευτυχία είναι ένα συναίσθημα που εξαρτάται μόνο από την αντίληψή σας για τη γύρω πραγματικότητα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν δεν αισθάνεστε χαρούμενοι σε μια στιγμή που, φαίνεται, δεν συμβαίνουν θλιβερά γεγονότα, πάρτε την αυτο-ανάλυση, βρείτε την αιτία της κατάθλιψής σας. Είναι πιθανό ότι σχετίζεται με μια αγαπημένη δουλειά ή την ανάγκη να κάνετε κάτι που δεν σας αρέσει.
Βήμα 2
Θυμηθείτε εκείνους τους ανθρώπους που γνωρίζετε που φαίνεται να είναι χαρούμενοι άνθρωποι. Είναι πάντα σε θετική διάθεση και με την καλή θέληση τους προσελκύουν κυριολεκτικά τους καλούς ανθρώπους στον εαυτό τους. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο αυτοί οι τυχεροί να κερδίσουν πολλά χρήματα, να έχουν δύναμη ή άθικτη ομορφιά. Αν κοιτάξετε προσεκτικά, θα καταλάβετε ότι ό, τι αναλαμβάνουν, κάνουν με χαρά. Προσπαθήστε να ζήσετε έτσι.
Βήμα 3
Κανένας ξένος δεν μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους. Σκεφτείτε τι σας αρέσει: τι σας αρέσει να κάνετε, τι δουλειά να κάνετε, με ποιον κόσμο να επικοινωνήσετε, πώς να χαλαρώσετε και ακόμη και τι να φάτε. Για να αισθάνεστε πάντα χαρούμενοι, προσπαθήστε να κάνετε πιο συχνά αυτό που σας φέρνει χαρά και ικανοποίηση.
Βήμα 4
Ξεκινήστε με τη δουλειά που πηγαίνετε κάθε μέρα. Εάν δεν σας αρέσει και το εκτελείτε με δύναμη, σκεφτείτε αν αξίζει να περάσετε το ένα τρίτο της ζωής σας σε αυτό. Κανένα άτομο δεν θα αισθανθεί ευτυχισμένος χωρίς να μπορεί να συνειδητοποιήσει. Αναθεωρήστε τη στάση σας για δουλειά και, αν δεν μπορείτε να παρασυρθείτε από αυτήν, αλλάξτε την σε άλλη, όπου το πρωί θα πάτε με χαρά. Μην φοβάστε να χάσετε πρώτα χρήματα - η ηρεμία είναι πιο ακριβή. Θα είστε σε θέση να κάνετε ό, τι σας αρέσει με μεγαλύτερη αφοσίωση, θα αρχίσετε να παίρνετε πρωτοβουλία, θα νιώθετε απαραίτητοι και χαρούμενοι. Είναι πιθανό ότι τελικά θα αρχίσετε να κερδίζετε περισσότερα.
Βήμα 5
Σταματήστε να κάθεται μπροστά στην τηλεόραση, αφιερώστε τον ελεύθερο χρόνο σε αυτό που σας αρέσει να κάνετε. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα εγκαταλείψετε τις συνήθεις δραστηριότητες και ευθύνες σας. Αλλά θα παύσουν να είναι ένα βάρος και ακόμη και θα αρχίσουν να σας φέρνουν ευχαρίστηση όταν ξέρετε ότι αφού τα ολοκληρώσετε, μπορείτε να κάνετε ό, τι φέρνει την ευτυχία στη ζωή σας: ταξίδια, περίπατοι, επικοινωνία με αγαπημένους και φίλους, χόμπι και διασκέδαση.
Βήμα 6
Προσπαθήστε να παρατηρήσετε και να εκτιμήσετε εκείνες τις στιγμές της ζωής που μπορούν να σας γεμίσουν με ένα αίσθημα ευφορίας - μια ηλιαχτίδα που αγγίζει το μαξιλάρι σας το πρωί, ένα ουράνιο τόξο μετά τη βροχή, τον ομοιόμορφο ήχο του σερφ στην παραλία. Πάρτε το χρόνο σας, ξέρετε πώς να σταματήσετε στο τρέξιμο και να απορροφήσετε αυτήν τη χαρά και αυτόν τον θαυμασμό για φαινομενικά συνηθισμένα πράγματα. Και η ευτυχία σας δεν θα εξαρτηθεί καθόλου από εξωτερικούς παράγοντες - θα την βρίσκετε πάντα μέσα σας.
