Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης αυτής της ασθένειας, αλλά ο καθένας επιλέγει αυτή τη μέθοδο μόνος του. Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της ενοχλητικής κατάθλιψης.
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη είναι να κοιμάστε κανονικά. Όντας σε πλήρη κατάσταση ανάπαυσης, ένα άτομο αρχίζει να βλέπει την τρέχουσα κατάσταση από έξω, και προηγουμένως αρνήθηκε ευκαιρίες που φαινόταν περιττές θα χρειαζόταν για να αναζωογονήσει έναν νέο εαυτό. Πραγματοποιείται ανάλυση του παρελθόντος και αποκαλύπτονται σφάλματα που έχουν επικριθεί σκληρά. Συνειδητοποιώντας την εμπειρία που αποκτήθηκε ως «ουδέτερο», χωρίς αρνητικό ή θετικό χρώμα, ένα άτομο αλλάζει την αντίληψή του για τον κόσμο σε αντικειμενικό. Η ψυχική του κατάσταση προσαρμόζεται στο παρόν και γίνεται ισορροπημένη.
Επανεξετάζοντας τι συνέβη
Μια βαθύτερη εμβάπτιση στο δικό του πρόβλημα και η ενδελεχής ανάλυση του τι συνέβη θα βοηθήσει τον πάσχοντα να λύσει το πρόβλημα ή, σε ακραίες περιπτώσεις, να μάθει να ζει μαζί του.
Εξάλειψη των αιτίων του χρόνιου στρες και αποφυγή καταστάσεων που το προκαλούν.
Έχοντας κλείσει τον εαυτό του από τον υπόλοιπο κόσμο, ένα άτομο είναι σε θέση να επικεντρωθεί πλήρως σε ένα πράγμα, το οποίο θα τον βοηθήσει να ανοίξει στο μέλλον. Μπορεί να γράφει ένα βιβλίο, να δημιουργεί έναν χορό που δεν μοιάζει με οποιονδήποτε άλλο, να δημιουργεί έναν μοναδικό πίνακα και ούτω καθεξής.
Επιθυμία για σημαντική αλλαγή
Έχοντας καταλήξει σε συμπεράσματα, το «πλαγκτόν» που εργάζεται ξεκινά ένα μακρύ ταξίδι αναζητώντας νέες αισθήσεις. Μια νοικοκυρά που είναι στρατολογημένη στην καθημερινή ζωή και δεν λαμβάνει ευγνωμοσύνη από εκείνους που είναι συνηθισμένοι στην καθαριότητα στην οικογένεια, παίρνει δουλειά, αλλάζει την εμφάνισή της, ανοικοδομεί το «οικιακό σύστημα», θέτοντας απαιτήσεις στους συγγενείς της.
Η κατάθλιψη βοηθά ένα άτομο να γίνει ισχυρότερο
Θέτει νέους στόχους, αγωνίζεται για θετική αλλαγή και είναι λιγότερο ευαίσθητος στις δυσκολίες της ζωής. Αλλά μην το κακοποιείτε. Στο τέλος, είναι σαν ένα τέλμα, κάποτε στο οποίο είναι εξαιρετικά δύσκολο να βγείτε χωρίς να έχετε ραβδί.
