Η καλλιτεχνική θεραπεία έχει αποδειχθεί από καιρό ως ένα αποτελεσματικό ψυχολογικό εργαλείο για την αντιμετώπιση καταστάσεων άγχους, για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και ακόμη και της αϋπνίας. Μία από τις πιο πρόσφατες τάσεις σε αυτόν τον τομέα έχει γίνει βιβλία ζωγραφικής antistress για ενήλικες.
Το στοχαστικό σχέδιο σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να απομονωθείτε από εξωτερικά προβλήματα, αφήνοντας μόνος σας τον εαυτό σας. Με τη βοήθεια της τέχνης Zen, μπορείτε όχι μόνο να αποκαλύψετε το ταλέντο σας και να αισθανθείτε σαν καλλιτέχνης, αλλά και να επικεντρωθείτε στην επίλυση σημαντικών ζητημάτων σε μια ήρεμη, και κυρίως το δημιουργικό περιβάλλον. Οι σελίδες χρωματισμού Antistress περιέχουν πολλές λεπτομέρειες στις εικόνες και μπορεί να ενδιαφέρουν ακόμη και τους επαγγελματίες καλλιτέχνες.
Ο πρωτοπόρος αυτού του τύπου καλλιτεχνικής θεραπείας μπορεί να θεωρηθεί η εικονογράφος Joanna Basford, η οποία κέρδισε παγκοσμίως φήμη μετά τη δημοσίευση μιας σειράς βιβλίων ζωγραφικής για ενήλικες. Τώρα όλοι μπορούν να πάρουν ένα τελικό σχέδιο που δημιουργήθηκε από έναν επαγγελματία εικονογράφο και να αναπνέουν νέα ζωή σε αυτό με τη βοήθεια χρωματιστών μολυβιών και μαρκαδόρων. Ακόμα κι αν ένα άτομο απέχει πολύ από την τέχνη και δεν έχει επισκεφθεί ποτέ ένα καλλιτεχνικό στούντιο, μπορεί εύκολα να απολαύσει τη δημιουργική διαδικασία με έναν εξαιρετικό τρόπο όπως η ζωγραφική.
Το αποτέλεσμα αυτής της σχεδίασης είναι συγκρίσιμο σε σχέση με τη διαλογιστική πρακτική. Επομένως, οι σελίδες χρωματισμού κατά του στρες μπορούν να αποτελέσουν μια αξιόλογη εναλλακτική λύση στα φάρμακα για πονοκεφάλους και υπερβολική άσκηση. Η δημοτικότητα της καλλιτεχνικής θεραπείας οφείλεται επίσης στον γρήγορο ρυθμό της ζωής και στην ευρεία χρήση διαφόρων ψυχικών πρακτικών που σχετίζονται με την προσοχή.
Η ευκαιρία να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας έχει γίνει μια ανεκτίμητη πολυτέλεια για κατοίκους μεγαλοτήτων που πνίγονται στη ρουτίνα των επιχειρηματικών και οικιακών μικροδουλειών. Χρωματίζοντας μια εικόνα, ένα άτομο μπορεί να καθαρίσει εν συντομία το μυαλό των ενοχλητικών προβλημάτων, να ανακάμψει και να ρίξει μια νέα ματιά σε μια συγκεκριμένη κατάσταση της ζωής. Δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπίσουν μόνοι τους το άγχος, την απάθεια και την κατάθλιψη και η χρήση κατάλληλων φαρμάκων δεν παρέχει πλήρη απελευθέρωση και καταστέλλει μόνο τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ενός ατόμου.
Τα βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες δεν μπορούν να ονομαστούν παιδική τέχνη. Συχνά, οι εικόνες με μοτίβα και μανταλάδες είναι αρκετά περίπλοκες, έχουν μια πλοκή και από μόνες τους μπορούν να θεωρηθούν ένα πλήρες έργο τέχνης. Εάν νωρίτερα ένα άτομο αγόραζε λέξεις-κλειδιά σάρωσης και sudoku σε ένα περίπτερο για ελεύθερο χρόνο, γνώριζε κάποιο είδος χειροτεχνίας ή εφαρμοσμένης τέχνης, τώρα έχουν αντικατασταθεί από αφίσες και σελίδες χρωματισμού antistress. Δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες και ικανότητες και αφού γεμίσουν τις σελίδες με χρώμα, μπορούν να κρεμαστούν με ασφάλεια στον τοίχο μαζί με τους πίνακες.
Οι ξένοι εμπειρογνώμονες άρχισαν να χρησιμοποιούν ενεργά βιβλία ζωγραφικής ως θεραπεία για τους ηλικιωμένους και τα άτομα με περιορισμένες σωματικές και πνευματικές ικανότητες λόγω του γεγονότος ότι αυτή η πρακτική είναι πολύ πιο εύκολη στην εκμάθηση από άλλα έργα τέχνης. Επιπλέον, το σχέδιο μπορεί να διεγείρει τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την κίνηση, τη μνήμη και τη δημιουργικότητα. Η ευεργετική επίδραση της διαλογιστικής ζωγραφικής στη συναισθηματική και σωματική πλευρά ενός ατόμου καθιστά αυτήν την επιλογή θεραπείας μία από τις πιο ελκυστικές και φθηνές.
