Πολλοί άνθρωποι κατανοούν την κατάθλιψη ως επίμονη κακή διάθεση. Αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Ακόμη και μια μακροχρόνια κακή διάθεση δεν είναι πάντα ένα σημάδι κατάθλιψης, το οποίο έχει και άλλα συμπτώματα. Η ίδια η κατάθλιψη δεν είναι θανατηφόρα, αλλά ένα άτομο μπορεί να αυτοκτονήσει ή να πεθάνει από ακατάλληλη μεταχείριση.
Είναι απαραίτητο
- - ψυχοθεραπευτής
- - ψυχίατρος
- - τοπικός θεραπευτής
- - πολιτική ασφαλείας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να μάθετε τους λόγους για την επίμονη κακή διάθεσή σας. Αναλύστε εάν υπάρχουν εξωτερικοί λόγοι για αυτόν, οι οποίοι είναι επίσης συναισθηματικά σημαντικοί για εσάς. Μπορεί να είναι προβλήματα στη δουλειά, διάλυση με ένα αγαπημένο άτομο και πολλά άλλα που έχουν μεγάλη σημασία για εσάς. Εάν μπορείτε να εντοπίσετε αυτήν την αιτία, πιθανότατα έχετε νευρωτική κατάθλιψη. Ονομάζεται επίσης αντιδραστικό.
Βήμα 2
Αφιερώστε χρόνο για να πάρετε αντικαταθλιπτικά. Γενικά, δεν πρέπει να πίνετε τέτοια φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Η αντιδραστική κατάθλιψη αντιμετωπίστηκε με επιτυχία με ριζικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αλλαγή θέσεων εργασίας. Μάθετε αν μπορείτε να μετακινηθείτε σε άλλη πόλη ή τουλάχιστον σε άλλη γειτονιά. Κάντε αυτό που σκοπεύατε να κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν είχατε αρκετό χρόνο και ενέργεια.
Βήμα 3
Δείτε έναν καλό θεραπευτή. Θα σας βοηθήσει να βρείτε ένα νέο μέρος στη ζωή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν οι υποκείμενες αιτίες της κατάθλιψης.
Βήμα 4
Μπορεί επίσης να συμβεί ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η βοήθεια ψυχοθεραπευτή δεν θα είναι αρκετές. Σε αυτήν την περίπτωση, τα φάρμακα θα σας βοηθήσουν, αλλά ένας ψυχίατρος θα πρέπει να τα συνταγογραφήσει. Δεν χρειάζεται να φοβάστε αυτή τη λέξη. Η μικρή ψυχιατρική ασχολείται με διάφορες νευρώσεις, συμπεριλαμβανομένης της νευρωτικής κατάθλιψης.
Βήμα 5
Εάν η κακή διάθεσή σας συνοδεύεται από ξηροστομία και δυσκοιλιότητα, είναι πιθανό να έχετε ενδογενή κατάθλιψη. Σε αυτήν την περίπτωση, μόνο ένας ψυχίατρος θα σας βοηθήσει. Θα συνταγογραφήσει φάρμακα και θα σας δώσει ένα πρόγραμμα. Μην περιμένετε να νιώσετε ήρεμοι και χαρούμενοι αμέσως. Τα φάρμακα σε αυτήν την περίπτωση χρειάζονται, έτσι ώστε τα συστήματα δυσλειτουργίας του σώματός σας να αρχίσουν να λειτουργούν ξανά κανονικά.
Βήμα 6
Η κατάθλιψη είναι ένα σύμπτωμα ορισμένων σοβαρών ιατρικών παθήσεων. Για παράδειγμα, πολύ συχνά τέτοια συμπτώματα συνοδεύονται από ηπατίτιδα, ογκολογικές παθήσεις, νευρο-λοιμώξεις. Φυσικά, σε περίπτωση σωματογόνου κατάθλιψης, είναι η ασθένεια που την έκανε να αντιμετωπιστεί. Εάν, εκτός από τη μείωση της διάθεσής σας, έχετε άλλες διαταραχές, πρώτα απ 'όλα επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Θα σας παραπέμψει σε εξετάσεις και σε άλλους ειδικούς. Η κατάθλιψη θα εξαφανιστεί καθώς βελτιώνεται η γενική σας κατάσταση.
Βήμα 7
Η κατάθλιψη είναι συχνά παρενέργεια οποιουδήποτε φαρμάκου. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν αντιψυχωσικά ή κορτικοστεροειδή. Συνήθως εξαφανίζεται πολύ γρήγορα από τη στιγμή που το άτομο σταματά να παίρνει το φάρμακο. Το κύριο πράγμα σε αυτήν την κατάσταση είναι να είστε υπομονετικοί και να μην προσπαθείτε να δεχτείτε οτιδήποτε άλλο. Τα φάρμακα μπορεί να είναι δύσκολο να συνδυαστούν μεταξύ τους και η ανεξέλεγκτη αυτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει πολύ πιο σοβαρές συνέπειες.
Βήμα 8
Εάν παρατηρήσετε σημάδια κατάθλιψης, σταματήστε να πίνετε αλκοόλ. Καταθλιπτικές καταστάσεις συμβαίνουν συχνά σε εκείνους που χρησιμοποιούν συνεχώς υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά. Μην τα κακοποιείτε, καθώς και το αλκοόλ. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο της νόσου.
