Ο κρύος ανοιξιάτικος καιρός επηρεάζει αρνητικά την καλή διάθεσή σας. Και αν μια τέτοια διάθεση γίνεται πολύ συχνά αισθητή, τότε τα μπλε της άνοιξης δεν είναι μακριά. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να αποφύγετε την κατάθλιψη.
Πρώτα πρέπει να αναθεωρήσετε το καθημερινό σας πρόγραμμα. Εάν αρχίσετε να κοιμάστε και να ξυπνήσετε τουλάχιστον μια ώρα νωρίτερα, τότε όχι μόνο μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά, αλλά και να κάνετε, χωρίς βιασύνη, όλες τις πρωινές δουλειές σας, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων, να προετοιμάσετε ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό και να φροντίσετε της εμφάνισής σας. Κάνοντας αυτό, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης του ατόμου. Φυσικά, κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να θυμάστε να βγείτε έξω, να περπατάτε, να απολαμβάνετε τις ακτίνες του ήλιου, που θα σας βοηθήσουν να σας ενθαρρύνουν. Συνιστάται επίσης να πηγαίνετε πιο συχνά με φίλους για πικνίκ στο δάσος πιο συχνά.
Προκειμένου να περάσει το ελατήριο μπλε, είναι απαραίτητο να κορεστεί η ζωή μόνο με θετικά συναισθήματα, τα οποία σχεδόν κάθε άτομο χρειάζεται.
Λοιπόν, για παράδειγμα, αφού βγήκατε έξω από την πόλη με την οικογένειά σας για πικνίκ, κάντε μια συνεδρία φωτογραφίας που θα σας βοηθήσει να παρέχετε όχι μόνο καλή διάθεση, αλλά και υπέροχες φωτογραφίες. Ένα βιβλίο που διαβάζετε, ένα χόμπι ή ακόμη και μια εργασία που αναβλήθηκε για αργότερα μπορεί επίσης να φέρει θετικά συναισθήματα. Και δεν θα υπάρχει καθόλου χώρος για κατάθλιψη.
Η αρωματοθεραπεία (λεβάντα, πεύκο, γκρέιπφρουτ, γιασεμί) θεωρείται επίσης μια εξαιρετική θεραπεία για την κακή διάθεση. Πριν πάτε για ύπνο στο μπάνιο παρέχονται μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο και υγιής ύπνος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αρωματικά κεριά και θυμίαμα, τα οποία όχι μόνο θα σας ενθουσιάσουν, αλλά και θα ανακουφίσουν το άγχος μετά από μια σκληρή μέρα.
Παρεμπιπτόντως, η διάθεση μπορεί να επηρεαστεί όχι μόνο από τα αρώματα, αλλά και από τα χρώματα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να περιβάλλετε συχνά τον εαυτό σας με έντονα χρώματα (ρούχα, πιάτα, πίνακες ζωγραφικής, εσωτερικούς χώρους). Τα χρώματα πράσινο, πορτοκαλί και κίτρινο είναι ιδιαίτερα καλά για την αύξηση της διάθεσης.
Και τελικά. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τη σωματική δραστηριότητα, γιατί το άθλημα δίνει σθένος για όλη την ημέρα και αυξάνει τη σεροτονίνη στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Και ήδη επηρεάζει άμεσα την αύξηση της διάθεσης.
Ακολουθώντας όλες αυτές τις συνταγές, μπορείτε όχι μόνο να επηρεάσετε θετικά τη διάθεσή σας, αλλά και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία.
