Ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων σε όλο τον κόσμο προσπαθούν καθημερινά να ξεπεράσουν τη συνήθεια να δαγκώνουν τα νύχια τους, γεγονός που τους εμποδίζει να ζήσουν και να αναπτυχθούν κανονικά.
Αποκτήστε ένα ακριβό μανικιούρ. Πηγαίνετε σε ένα σαλόνι ομορφιάς και αποκτήστε έναν καθαρό, ακριβό μανικιούρ που απλά δεν θέλετε να αγγίξετε λόγω του υψηλού κόστους του. Αφήστε τον τεχνικό νυχιών να εφαρμόσει την καλύτερη επίστρωση στα νύχια σας, καθώς και να προσθέσετε λάμψη και άλλα διακοσμητικά στοιχεία. Και την επόμενη φορά που θέλετε να δαγκώσετε τα νύχια σας, είναι απίθανο να το κάνετε, θυμηθείτε το ποσό που δόθηκε για την ομορφιά στα χέρια σας.
Φόρεσε γάντια. Βασικά, ένα άτομο δαγκώνει τα νύχια του στο σπίτι, δηλαδή σε ένα περιβάλλον όπου είναι ιδιαίτερα άνετο να το κάνει. Ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης αυτού του εθισμού είναι να φοράτε γάντια με σφιχτά ένθετα στην περιοχή της πλάκας νυχιών. Ακόμα κι αν προσπαθείτε να αγγίξετε τα νύχια σας, δεν θα μπορείτε να το κάνετε.
Δημιουργήστε μια ισχυρή νοοτροπία. Μπορεί να ακούγεται έτσι: "Αν αρχίσω να δαγκώνω τα νύχια μου, θα δώσω αμέσως στον αδελφό / αδερφή μου εκατό ρούβλια." Απλά μην φοβάστε να κάνετε τη ρύθμιση σας δυσμενής για τον εαυτό σας. Αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να σπάσετε τη συνήθεια.
Αντικαταστήστε το θέμα της προσοχής σας με ένα πιο υγιές. Εάν μέχρι τώρα τα νύχια σας ήταν το κύριο αντικείμενο της ψυχολογικής εξάρτησης, τότε τώρα απλά πρέπει να στραφείτε σε κάτι άλλο. Δοκιμάστε την επόμενη φορά που θέλετε να βάλετε τα νύχια σας στο στόμα σας, πιάστε ένα στυλό και αγγίξτε το στο τραπέζι. Αυτό πρέπει να ικανοποιεί τη νευρική ώθηση του σώματος.
Κατανοήστε τους λόγους. Ρωτήστε τον εαυτό σας μια απλή ερώτηση: "Γιατί δαγκώνω τα νύχια μου;" Παραδόξως, οι περισσότεροι άνθρωποι που δαγκώνουν τα νύχια τους, σε εκείνες τις στιγμές που είναι ευτυχισμένοι, δεν το κάνουν. Επομένως, πιθανότατα, ο λόγος για τον εθισμό σας είναι το άγχος, η εκκαθάριση συναισθημάτων, εμπειριών. Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από αυτό, ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη και το διαλογισμό, εγγραφείτε για γιόγκα. Και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να σας βοηθήσει πραγματικά να σταματήσετε να χαλάτε τα νύχια σας.
