Το βιβλίο με το ίδιο όνομα του Dale Carnegie γράφτηκε στα μέσα του περασμένου αιώνα, αλλά δεν χάνει τη σημασία του σήμερα. Το άγχος, οι αμφιβολίες, τα προβλήματα μεγαλώνουν σαν χιονόμπαλα αν δεν ξέρετε πώς να τα αντιμετωπίσετε. Ας μάθουμε ποια πρακτική συμβουλή δίνει ένας εξαιρετικός ψυχολόγος κάθε μέρα.
Είναι απαραίτητο
Ικανότητες ενδοσκόπησης
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να βγείτε από το άγχος πανικού, ο Carnegie συμβουλεύει να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να κοιτάξετε την κατάσταση από έξω. Είναι απαραίτητο να συλλέγουμε αντικειμενικές πληροφορίες για το τρέχον πρόβλημα και μόνο βάσει αυτής για να λάβουμε μια απόφαση. Αυτό θα αποσπάσει τον ενθουσιασμό και θα φέρει το αποτέλεσμα πιο κοντά.
Βήμα 2
Εάν το πρόβλημα είναι πραγματικά σοβαρό, αξίζει να ακολουθήσετε απλές συμβουλές. Σκεφτείτε την πιο τρομερή συνέπεια που μπορεί να συνεπάγεται και … ειρήνη μαζί του. Η σκέψη της αναπόφευκτης απώλειας χρημάτων, του συζύγου, της εργασίας και ακόμη και της ζωής βυθίζεται σε σοκ, αλλά, έχοντας αποδεχτεί το πιο δυσμενές αποτέλεσμα εκ των προτέρων, μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πάντα με ένα δροσερό κεφάλι.
Βήμα 3
Αξιολογήστε τους κινδύνους νηφάλια. Ακολουθούν δύο συμπεράσματα από αυτόν τον κανόνα: δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για ένα απίθανο συμβάν (παράλογοι φόβοι αντιμετωπίζονται από έναν θεραπευτή), αλλά θα πρέπει να συμβιβαστείτε με το αναπόφευκτο.
Βήμα 4
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το παρελθόν, δεν πρέπει να ανησυχείτε για λάθη, λανθασμένους υπολογισμούς, απώλειες και προβλήματα που έχουν ήδη συμβεί. Το ίδιο ισχύει και για τα μικρά πράγματα που συχνά χαλούν αρκετά ευτυχισμένες και ευημερούσες ζωές.
Βήμα 5
Έτσι ώστε ο ενθουσιασμός να μην παρεμβαίνει σε κάποιον, επιλέγοντας ανάλογα με το βαθμό της σημασίας τους. Και, φυσικά, δεν πρέπει να "οδηγείτε" τον εαυτό σας: ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε, δεν μπορείτε να αρνηθείτε τον εαυτό σας ξεκούραση.
