Στην καθημερινή κίνηση, ένα άτομο μπορεί να γυρίσει τόσο πολύ που σταματά να ζει, αλλά τρέχει κάπου. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι αδύνατο να αισθανθείτε την πληρότητα της ζωής και να εκτιμήσετε τις υπέροχες στιγμές. Διαχειριστείτε να σταματήσετε, να θυμάστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και να αρχίσετε να ζείτε, όχι υπάρχον.
Σταμάτα να φασίζεις
Εάν προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα και επομένως να ζήσετε με υψηλό ρυθμό, μπορείτε να καταλάβετε, αλλά ταυτόχρονα μπορείτε να λυπηθείτε. Εξάλλου, λόγω της βιασύνης σας, δεν παρατηρείτε τι συμβαίνει. Για να απολαύσετε τη ζωή είναι σημαντικό να είστε σε θέση να συλλογιστείτε και αυτό απαιτεί χρόνο.
Σκεφτείτε πού βιάζεστε, τρώτε μεσημεριανό στο χώρο εργασίας σας και μην παρατηρείτε τη γεύση του φαγητού. Γιατί βιαστικά περπατώντας στο δρόμο όταν μπορείτε να απολαύσετε τον υπέροχο καιρό και την ομορφιά του κόσμου γύρω σας. Γιατί συντομεύετε τη συνομιλία με τους αγαπημένους σας για να επιστρέψετε γρήγορα σε ατελείωτες επιχειρήσεις.
Μάθετε να απολαμβάνετε
Το να ζεις εδώ και τώρα δεν δίνεται σε κάθε άτομο. Μερικά άτομα πρέπει ακόμη να μάθουν αυτήν την τέχνη. Ωστόσο, αν θέλετε, μπορείτε να αποκτήσετε αυτήν την τεχνική, η οποία είναι απαραίτητη για μια ευτυχισμένη, ευχάριστη, ευέλικτη ζωή.
Όταν κάνετε κάτι, συμμετέχετε πλήρως στη διαδικασία. Μην αφήσετε τις σκέψεις σας να διασκορπιστούν από ανησυχίες για το μέλλον ή να μετανιώσουν για το παρελθόν. Αφιερώστε έναν ειδικό χρόνο για προβληματισμό. Όταν είστε εκατό τοις εκατό απορροφημένοι σε αυτό που κάνετε, μπορείτε να πάρετε μια γεύση της ζωής.
Ακόμη και μικρές ενέργειες θα φέρουν μεγάλη χαρά. Περνώντας αυτήν τη στιγμή μέσα από όλες τις αισθήσεις, θα λάβετε πραγματική ευχαρίστηση. Χάρη σε αυτήν την τεχνική, θα γίνετε πιο στοχαστικός, βαθύτερος άνθρωπος.
Μάθετε να χαλαρώνετε με την πλήρη έννοια της λέξης. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ηρεμήσουν. Δεν μπορούν να καθίσουν ήσυχα. Σίγουρα χρειάζονται κάτι για να καταλάβουν το χρόνο τους. Αυτή η στάση οδηγεί σε βιασύνη και ανυπομονησία. Η υπερβολική δραστηριότητα μπορεί να κρατήσει το σώμα σε συνεχή ένταση. Αναγκάστε τον εαυτό σας να ηρεμήσει, να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας ή να χαλαρώσετε.
Εργαστείτε με αστερισμό
Μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Όχι μόνο αυτό, η ποιότητα της εργασίας που εκτελείται μπορεί να υποφέρει από αυτό. Δεν θα μπορείτε να διεισδύσετε βαθιά στη διαδικασία και να την ζήσετε όπως πρέπει. Καταλάβετε επιτέλους ότι αυτή είναι η ζωή σας: τι κάνετε αυτή τη στιγμή. Και αν βιάζεστε και ταυτόχρονα κάνετε κάτι άλλο, δημιουργείται σύγχυση στο κεφάλι σας και ζείτε όπως στο όνειρο.
Ολοκληρώστε μια εργασία και μετά προχωρήστε στην επόμενη. Θα λάβετε ικανοποίηση από την ολοκληρωμένη διαδικασία και θα συνεχίσετε να βρίσκεστε σε μια ήρεμη, χαλαρή κατάσταση. Ξεφορτωθείτε την ανυπομονησία σας, σας εμποδίζει να αντιληφθείτε τη γύρω πραγματικότητα.
Μην ρωτάτε πάρα πολύ από τον εαυτό σας. Δώστε προτεραιότητα και ολοκληρώστε τα πράγματα. Μην ανησυχείτε εάν κάτι στη λίστα υποχρεώσεων παραμένει για άλλη μια μέρα. Αυτό δεν θα κάνει τη ζωή χειρότερη και η διάθεσή σας και η ηρεμία σας πρέπει να διατηρηθούν. Κατανοήστε ότι η ικανότητα να απολαύσετε τη ζωή εξαρτάται από το εάν ζείτε υπό σταθερό άγχος ή με άνετο ρυθμό.
